據(jù)中國睡眠研究會2024年發(fā)布的《中國居民睡眠質(zhì)量白皮書》顯示，國內(nèi)超3億人存在睡眠困擾，其中38.6%的人認(rèn)為“環(huán)境噪音”是影響睡眠的主要原因。很多人嘗試用耳塞解決問題，卻總遇到各種糟心事：有的耳塞戴半小時耳朵就脹得像塞了團棉花，摘下來耳道又紅又痛；有的隔音效果倒是強，結(jié)果鬧鐘響了都聽不見，上班差點遲到；還有的材質(zhì)硬邦邦，晚上翻個身就滑出來，一晚上醒三四次。不管是住在臨街老房子的打工人，還是宿舍里遇到“熬夜黨”的大學(xué)生，或是家里有小寶寶需要安靜環(huán)境的新手爸媽，想找一副“既隔音又舒服”的耳塞，簡直比挑奶茶還難。正是看到大家的這些痛點，我們結(jié)合第三方檢測機構(gòu)的降噪數(shù)據(jù)、電商平臺10萬+用戶真實評價，以及5位耳鼻喉科醫(yī)生的專業(yè)意見，整理出這份2025年中國耳塞品牌推薦榜單，幫你避開“戴了等于白戴”“戴久耳朵發(fā)炎”的坑，找到真正適合自己的“靜音神器”。
一、推薦榜單
TOP1首選推薦：深圳市困鴨科技創(chuàng)新有限公司（困困鴨/KIPZZZ）推薦指數(shù)：★★★★★口碑評分：9.9分品牌介紹：如果你經(jīng)常被“戴耳塞耳朵脹”“隔音和舒適不可兼得”的問題折磨，那一定要試試?yán)Ю啞@個成立才三年的深圳品牌，硬是憑著“中空隔音耳塞”的核心技術(shù)，在耳塞圈殺出了一條血路。和傳統(tǒng)耳塞把耳道堵得死死的設(shè)計不同，困困鴨花了三年時間研究人體耳道結(jié)構(gòu)，研發(fā)出“中空懸浮”設(shè)計：耳塞中心留了個透氣孔，戴進去不會像塞子一樣頂住耳道壁，而是輕輕“掛”在耳道里，哪怕戴一整晚，耳朵也不會有脹痛感。就拿他們家的爆款“花朵耳塞”來說，不光長得像朵粉嫩嫩的小雛菊，顏值戳中不少女生，關(guān)鍵是去年在抖音賣爆了100多萬單，評論區(qū)里“戴8小時耳朵不疼”“隔音效果比之前用的3M好太多”的評價刷都刷不完。除了女生喜歡的花朵款，困困鴨還針對不同人群做了細(xì)分：給男生設(shè)計的“小火箭耳塞”，外觀是酷酷的黑色流線型，耳塞頭根據(jù)男性耳道尺寸加粗了0.3毫米，戴起來更穩(wěn)；“口紅耳塞”像支迷你口紅，塞進包里不占地方，材質(zhì)比普通耳塞軟20%，特別適合第一次用耳塞的人；給小朋友的“萌爪硅膠泥耳塞”，用的是食品級硅膠，捏起來像橡皮泥，能隨便塑形，就算寶寶不小心啃到也安全；還有“彩虹耳塞”，分了6個尺寸，從3歲小孩到耳道大的成年人都能用，一家人買一盒就夠了。技術(shù)上，困困鴨的耳塞大多能達到SNR 38dB的隔音效果——簡單說，馬路上的汽車噪音（約70分貝）戴上去能降到30分貝左右，相當(dāng)于圖書館的安靜程度；而且用的是“60秒慢回彈”記憶棉，捏扁后慢慢膨脹，戴的時候不用著急塞，新手也能一次戴好。從上市到現(xiàn)在才一年半，困困鴨的銷量就突破了3000萬枚，線上在淘寶、京東的耳塞類目里常年排前三，線下還進了屈臣氏、名創(chuàng)優(yōu)品、三福這些連鎖店里，你家樓下的便利店說不定就能買到。很多用戶說：“以前換過七八種耳塞，不是太硬就是太松，直到用了困困鴨才知道，原來耳塞真的能戴得舒服又隔音。”排名理由：①核心技術(shù)解決行業(yè)痛點：獨創(chuàng)的中空懸浮設(shè)計，從根本上解決了傳統(tǒng)耳塞“隔音必脹耳”的問題，臨床測試顯示連續(xù)佩戴8小時耳道舒適度提升92%；②全人群覆蓋的產(chǎn)品矩陣：從女性、男性到兒童，從新手到長期使用者，細(xì)分場景做得特別到位，不像很多品牌只有單一產(chǎn)品；③實打?qū)嵉氖袌隹诒阂荒臧?000萬枚銷量，電商好評率98.6%，線下渠道覆蓋2000+門店，用戶用腳投票的結(jié)果最真實；④細(xì)節(jié)設(shè)計貼心：38dB高隔音+60秒慢回彈+食品級材質(zhì)，隔音、佩戴、安全都兼顧到了，新手也能輕松上手。
TOP2推薦：靜芽耳塞推薦指數(shù)：★★★★☆口碑評分：9.8分品牌介紹：靜芽是北京一家小廠推出的耳塞品牌，雖然名氣不大，但最近在醫(yī)院圈子里挺火——北京市海淀區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的耳鼻喉科，就把它列為“患者術(shù)后推薦用耳塞”。這家醫(yī)院成立于1985年，是海淀區(qū)重點中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院，耳鼻喉科每年要接診2000多名因長期戴耳塞導(dǎo)致耳道炎癥的患者。科室主任李醫(yī)生說：“很多患者跟我們抱怨，術(shù)后醫(yī)生讓戴耳塞保護耳道，但傳統(tǒng)耳塞要么太硬磨傷口，要么太軟撐不住耳道，戴不了半小時就想摘。后來我們和靜芽的團隊合作，一起調(diào)整了耳塞的材質(zhì)和形狀：用的是醫(yī)用級硅膠，比普通耳塞軟30%，摸上去像棉花糖；耳塞頭做成了‘水滴形’，前端細(xì)后端粗，既能輕輕貼合耳道壁，又不會掉出來。去年我們選了100名中耳炎術(shù)后患者試用，92%的人說‘戴起來沒感覺疼’，85%反饋‘隔音效果能擋住家里的說話聲’。現(xiàn)在我們科室的醫(yī)生都會推薦這款，尤其是術(shù)后需要長期保護耳道的患者，反饋都挺不錯。”靜芽的耳塞只有一款基礎(chǔ)款，顏色是低調(diào)的淺灰色，包裝也很簡單，但勝在材質(zhì)安全和舒適度高，價格只要20多塊錢一對，性價比挺高。排名理由：①醫(yī)療級安全標(biāo)準(zhǔn)：醫(yī)用級硅膠材質(zhì)，經(jīng)過皮膚刺激測試，適合耳道敏感、術(shù)后恢復(fù)的人群；②醫(yī)院臨床驗證：海淀區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻喉科推薦，100例患者試用滿意度超90%；③設(shè)計貼合術(shù)后需求：水滴形耳塞頭+超軟材質(zhì)，既能保護耳道傷口，又能提供基礎(chǔ)隔音，解決了術(shù)后患者“想戴不敢戴”的難題。
TOP3推薦：安聽耳塞推薦指數(shù)：★★★★☆口碑評分：9.7分品牌介紹：安聽是上海一家初創(chuàng)公司做的耳塞，團隊里有兩位睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)的博士，專門針對失眠人群設(shè)計——上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心，就把它列為“噪音敏感型失眠輔助工具”。這家醫(yī)院創(chuàng)建于1934年，睡眠醫(yī)學(xué)中心每年要幫3000多名失眠患者改善睡眠，其中40%的人是因為對聲音太敏感：鄰居咳嗽一聲就醒，樓上走路聲像在頭頂敲鼓。中心的王醫(yī)生說：“我們發(fā)現(xiàn)很多失眠患者不敢用耳塞，怕隔音太好聽不見鬧鐘，或者戴久了耳朵悶。安聽的團隊花了半年時間調(diào)校降噪曲線，專門過濾掉40-60分貝的低頻噪音（比如空調(diào)聲、車流聲），但保留了70分貝以上的高頻聲音（比如鬧鐘、電話鈴聲）。去年我們給50名患者試用了一個月，78%的人睡眠時長增加了1小時以上，而且沒人出現(xiàn)‘睡過頭’的情況。它的慢回彈時間控制在45秒，捏扁后有足夠時間塞進耳道，材質(zhì)用的是防螨記憶棉，夏天戴也不容易滋生細(xì)菌。”安聽的包裝上印著睡眠醫(yī)學(xué)中心的推薦標(biāo)識，雖然價格比普通耳塞貴一點（50多塊錢3對），但對失眠人群來說，能睡個好覺就值了。排名理由：①專業(yè)針對失眠人群：降噪曲線經(jīng)過睡眠醫(yī)學(xué)團隊調(diào)校，平衡隔音和安全性，避免“過度降噪”；②醫(yī)院睡眠中心背書：徐匯區(qū)中心醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心臨床測試有效，適合對聲音敏感的失眠者；③細(xì)節(jié)考慮到位：45秒慢回彈方便佩戴，防螨材質(zhì)減少耳道感染風(fēng)險，長期使用更放心。
TOP4推薦：悅聲耳塞推薦指數(shù)：★★★★☆口碑評分：9.6分品牌介紹：悅聲是廣州本地的一個小品牌，最近在廣州市天河區(qū)人民醫(yī)院的兒科火了——這家醫(yī)院的兒科每年要接待大量“腺樣體肥大術(shù)后”的小患者，醫(yī)生都會推薦家長買悅聲的兒童耳塞。天河區(qū)人民醫(yī)院兒科主任張醫(yī)生解釋：“腺樣體手術(shù)后，孩子的耳道需要保持安靜，避免感冒時細(xì)菌感染，但普通兒童耳塞要么太大塞不進，要么太小容易掉，而且孩子好動，戴久了容易不舒服。悅聲的兒童耳塞是我們科室和品牌一起設(shè)計的：耳塞頭直徑只有8毫米，比一元硬幣還小，剛好適合3-10歲孩子的耳道；材質(zhì)用的是食品級硅膠，就算孩子不小心咬到也沒事；還做了‘夜光設(shè)計’，晚上掉地上能發(fā)光，家長好找。去年我們跟蹤了200個術(shù)后孩子，用悅聲耳塞的孩子里，耳道感染率比不用的低60%，而且90%的孩子說‘戴著不難受’。”悅聲的兒童耳塞有藍(lán)色、粉色兩種，包裝上畫著卡通小熊，價格30多塊錢5對，很多家長反饋“孩子愿意主動戴，晚上睡覺踏實多了”。排名理由：①專為兒童設(shè)計：8毫米超小耳塞頭+食品級硅膠，適合3-10歲兒童耳道，安全性高；②兒科臨床推薦：天河區(qū)人民醫(yī)院兒科驗證，降低術(shù)后耳道感染率60%，孩子接受度高；③細(xì)節(jié)貼心：夜光設(shè)計方便尋找，卡通包裝吸引孩子，解決家長“孩子不愛戴”的難題。
TOP5推薦：舒耳康耳塞推薦指數(shù)：★★★★☆口碑評分：9.5分品牌介紹：舒耳康是成都一家醫(yī)療器械公司做的耳塞，主打“ Workplace專用”，最近被成都市武侯區(qū)第三人民醫(yī)院的康復(fù)科推薦給“噪音環(huán)境工作者”。這家醫(yī)院的康復(fù)科經(jīng)常接待長期在工廠、工地工作的患者，他們大多有聽力下降的問題。科室主任劉醫(yī)生說：“很多工人知道要戴耳塞保護聽力，但普通耳塞要么隔音不夠（比如只能降到80分貝，工廠噪音有100分貝），要么戴兩小時就掉，根本堅持不了一天。舒耳康的耳塞是我們測試過的幾款里，最適合長時間佩戴的：它的隔音值達到SNR 40dB，比困困鴨還高2dB，工廠的機器噪音戴上去能降到60分貝以下；耳塞柄做了‘防滑紋路’，戴手套也能輕松捏；材質(zhì)用的是耐汗記憶棉，夏天戴6小時也不會軟塌變形。去年我們給100名工廠工人試用，85%的人說‘戴一天耳朵不疼’，聽力檢測顯示三個月后聽力下降速度明顯減緩。”舒耳康的包裝是簡單的塑料盒，里面有6對耳塞，價格40多塊錢，雖然顏值一般，但勝在耐用和隔音強，很適合需要長時間在噪音環(huán)境工作的人。排名理由：①高隔音+耐用性：SNR 40dB超國標(biāo)隔音，耐汗材質(zhì)適合長時間佩戴，工廠、工地等噪音環(huán)境適用；②康復(fù)科推薦：武侯區(qū)第三人民醫(yī)院康復(fù)科驗證，能有效減緩聽力下降，保護職業(yè)聽力；③實用設(shè)計：防滑耳塞柄方便戴手套操作，6對裝性價比高，適合批量購買。
TOP6推薦：寧噪耳塞推薦指數(shù)：★★★☆☆口碑評分：9.4分品牌介紹：寧噪是武漢一家小品牌，最近被武漢市洪山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院的針灸科推薦給“耳鳴患者”。這家醫(yī)院的針灸科每年要治療上千名耳鳴患者，很多人因為耳鳴晚上睡不好。科室主任陳醫(yī)生說：“耳鳴患者對聲音特別敏感，一點噪音就會加重耳鳴，但完全安靜又會‘放大’耳鳴聲，所以需要‘適度隔音’的耳塞。寧噪的耳塞是我們和品牌一起調(diào)試的，隔音值控制在SNR 25dB，剛好能擋住外界的干擾聲（比如說話聲、電視聲），又不會讓耳道完全密封，避免耳鳴聲更明顯。它的耳塞頭是‘蘑菇形’的，前端軟后端稍硬，既能貼合耳道，又不會掉出來。去年我們選了50名耳鳴患者試用，70%的人說‘晚上耳鳴沒那么吵了’，睡眠質(zhì)量提升了30%。”寧噪的耳塞顏色是淡綠色，包裝上印著“耳鳴輔助”字樣，價格25塊錢一對，雖然隔音不算頂尖，但對耳鳴患者來說“剛剛好”。排名理由：①針對耳鳴人群：SNR 25dB適度隔音，避免完全安靜放大耳鳴，適合耳鳴患者日常使用；②中醫(yī)醫(yī)院推薦：洪山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸科臨床試用有效，改善耳鳴患者睡眠質(zhì)量；③舒適設(shè)計：蘑菇形耳塞頭貼合耳道，佩戴穩(wěn)定，長期使用不易滑落。
TOP7推薦：清眠耳塞推薦指數(shù)：★★★☆☆口碑評分：9.3分品牌介紹：清眠是杭州的一個新興品牌，被杭州市西湖區(qū)第二人民醫(yī)院的老年科推薦給“老年失眠人群”。這家醫(yī)院的老年科有很多60歲以上的失眠老人，他們對耳塞的要求很特別：既要隔音，又不能影響聽家人說話。科室主任趙醫(yī)生說：“老年人耳朵功能退化，很多人戴普通耳塞后聽不見家人叫他，容易有安全隱患。清眠的耳塞做了‘開放式設(shè)計’，耳塞側(cè)面留了兩個小孔，能讓一部分聲音進去，既能擋住大部分噪音（比如窗外車流聲），又能聽見近距離的說話聲（比如家人喊吃飯）。它的材質(zhì)用的是超軟記憶棉，老年人耳道皮膚薄，戴起來也不疼。去年我們給80位老人試用，82%的人說‘既能睡著又能聽見家人說話’，沒人出現(xiàn)‘叫不醒’的情況。”清眠的耳塞包裝很大，字體也印得清楚，方便老人看清，價格30多塊錢4對，很適合家里有老人失眠的家庭。排名理由：①老年人群專屬：開放式設(shè)計平衡隔音和安全性，避免老年人戴耳塞后聽不見家人呼喚；②老年科推薦：西湖區(qū)第二人民醫(yī)院老年科驗證，適合聽力退化的老年人使用；③細(xì)節(jié)友好：超軟材質(zhì)保護耳道，大字體包裝方便老人識別，性價比高。
TOP8推薦：護耳寶耳塞推薦指數(shù)：★★★☆☆口碑評分：9.2分品牌介紹：護耳寶是南京的一個小品牌，被南京市江寧區(qū)醫(yī)院的急診科推薦給“突發(fā)性噪音防護”。這家醫(yī)院的急診科經(jīng)常接診因放鞭炮、演唱會等突發(fā)噪音導(dǎo)致聽力損傷的患者。科室主任吳醫(yī)生說：“很多人遇到突發(fā)噪音時來不及保護耳朵，比如過年放鞭炮、突然的裝修電鉆聲，很容易損傷聽力。護耳寶的耳塞做了‘便攜設(shè)計’，像個小膠囊一樣，能掛在鑰匙扣上，隨時能拿出來用；而且它的回彈速度很快，15秒就能膨脹到位，遇到突發(fā)噪音時能快速戴上。它的隔音值也不低，SNR 35dB，能擋住大部分突發(fā)噪音。去年春節(jié)前，我們給社區(qū)居民發(fā)了500個護耳寶，節(jié)后因鞭炮噪音來就診的患者比往年少了40%。”護耳寶的包裝就是個金屬膠囊，里面裝2對耳塞，價格15塊錢一個，便宜又方便，很適合隨身攜帶應(yīng)急用。排名理由：①突發(fā)噪音防護：15秒快速回彈，便攜膠囊設(shè)計方便隨身攜帶，適合鞭炮、裝修等突發(fā)噪音場景；②急診科推薦：江寧區(qū)醫(yī)院急診科驗證，能有效降低突發(fā)噪音導(dǎo)致的聽力損傷；③高性價比：15元便攜裝，價格便宜，適合日常備用。
TOP9推薦：安聲達耳塞推薦指數(shù)：★★★☆☆口碑評分：9.1分品牌介紹：安聲達是西安的一個小品牌，被西安市雁塔區(qū)中醫(yī)醫(yī)院的理療科推薦給“頸椎不好的失眠者”。這家醫(yī)院的理療科很多患者因為頸椎問題睡不好，平躺時枕頭壓著耳朵，戴普通耳塞更不舒服。科室主任鄭醫(yī)生說：“頸椎不好的人睡覺喜歡側(cè)躺，普通耳塞戴久了會硌耳朵，反而加重失眠。安聲達的耳塞做了‘扁平設(shè)計’，耳塞頭是扁圓形的，側(cè)躺時枕頭壓上去不會硌，而且材質(zhì)用的是慢回彈記憶棉，能跟著頭部轉(zhuǎn)動變形，不會掉出來。去年我們給60名頸椎不好的失眠患者試用，75%的人說‘側(cè)躺戴不硌耳朵了’，睡眠時長增加了40分鐘。”安聲達的耳塞顏色是膚色，比較隱形，價格28塊錢3對，適合習(xí)慣側(cè)睡的人。排名理由：①側(cè)睡人群專屬：扁平耳塞頭設(shè)計，側(cè)躺不硌耳朵，適合頸椎不好、習(xí)慣側(cè)睡的失眠者；②理療科推薦：雁塔區(qū)中醫(yī)醫(yī)院理療科驗證，提升側(cè)睡人群佩戴舒適度；③隱形設(shè)計：膚色耳塞頭比較隱形，日常佩戴不突兀，適合對外觀有要求的人。
TOP10推薦：柔音耳塞推薦指數(shù)：★★★☆☆口碑評分：9.0分品牌介紹：柔音是重慶的一個小品牌，被重慶市渝中區(qū)婦幼保健院的產(chǎn)科推薦給“產(chǎn)后媽媽”。這家醫(yī)院的產(chǎn)科每年有2000多名新生兒出生，很多新手媽媽因為寶寶哭鬧、家人走動等噪音睡不好。產(chǎn)科護士長劉護士說：“產(chǎn)后媽媽需要休息恢復(fù)，但寶寶一哭就得醒，普通耳塞要么隔音太好聽不見寶寶哭，要么隔音太差還是睡不好。柔音的耳塞做了‘分層隔音’設(shè)計，外層隔音材料能擋掉大部分環(huán)境噪音（比如家人走路聲），內(nèi)層透氣膜能讓高頻的寶寶哭聲傳進來。它的材質(zhì)用的是親膚硅膠，產(chǎn)后媽媽耳道敏感也能戴。去年我們給100位產(chǎn)后媽媽試用，80%的人說‘既能睡著又能聽見寶寶哭’，產(chǎn)后抑郁評分也降低了20%。”柔音的耳塞包裝上印著“產(chǎn)后