99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

大蒜真的能控糖、調(diào)脂?楊小紅主任提醒:把握這幾個細節(jié)才有用!

0
分享至



都說吃大蒜能降糖調(diào)脂,但有的人每天生吃兩頭,結果胃燒得難受;有人把大蒜煮熟了頓頓放,卻沒見指標變化。

從中醫(yī)來看,大蒜確實有調(diào)理身體的本事,但糖友想靠它控糖調(diào)脂,得先搞懂它的性子,吃對細節(jié)才行,今天,邀請到糖尿病專家楊小紅主任來和大家好好聊聊。



大蒜在中醫(yī)里叫“葫”,最早記載在《名醫(yī)別錄》里,說它“味辛,性溫,歸脾、胃、肺經(jīng)”。它的“辛味”像一把小刷子,能行氣、散寒、解毒;“溫性”像一小團火,能溫通脾胃、驅散寒邪。

那大蒜又是如何降糖調(diào)脂的呢?楊小紅主任認為,主要體現(xiàn)在以下兩方面:

一、溫脾化濕

很多糖友舌頭胖大、苔白膩,這是“脾虛有濕”——脾像生銹的機器,轉不動了,吃進去的糖和脂肪排不出去,就堆在身體里。

大蒜的辛溫能“喚醒” 脾的功能,就像給生銹的機器抹點油,讓它慢慢轉起來,濕濁排出去了,血糖血脂自然不容易超標。



二、行氣活血

糖尿病時間長了,容易氣滯血瘀,隨之而來的,就是血脂高、血液稠。

大蒜的辛味能“行氣破瘀”,讓氣血流動順暢。中醫(yī)常說“血行則糖散”,血管通了,糖分和脂肪能被順利運走,就不容易堆積。

楊小紅主任提醒大家:雖然大蒜有助于控制血糖,但并非人人適用,使用方法也有講究。

一、生熟有別,功效大不同

生吃:辛味足,行氣散寒、解毒能力強,適合“寒濕重”的糖友(比如怕冷、手腳涼、舌苔白膩),每天吃1-2 瓣,切碎放10分鐘(讓大蒜素釋放),配著菜吃,別空腹吃(刺激胃)。

熟吃:辛溫之性變緩,溫脾的作用更突出,適合“脾虛明顯”的糖友(比如沒胃口、肚子脹),炒菜時最后放,稍微炒一下就行,別煮太久,會破壞有效成分。



二、量要控制,過猶不及

大蒜再好也是“辛溫之品”,吃多了容易生內(nèi)熱。糖友本身就可能有“陰虛燥熱”(比如口干、怕熱、舌頭紅),每天超過3瓣生蒜,可能會覺得 “嗓子干、上火、睡不著”,反而影響代謝。

所以一定要記住,輔助調(diào)理不在多,在堅持,每天1-2瓣,細水長流更管用。

三、這些情況別吃,小心幫倒忙

1.胃不好的糖友(有胃潰瘍、胃炎):大蒜的刺激性可能讓胃黏膜更難受,加重反酸、胃痛。

2.正在吃抗凝藥的糖友:大蒜有輕微活血作用,和抗凝藥同用可能增加出血風險(比如牙齦出血),吃前最好問醫(yī)生。

3.陰虛火旺的糖友(口干舌燥、大便干、易上火):本身就“火大”,再吃辛溫的大蒜,等于“火上澆油”,會讓口渴、煩躁更嚴重。

總之,大蒜是輔助調(diào)理的好幫手,不是神藥。糖友別指望靠它停藥,而是把它當成飲食調(diào)理的一環(huán),根據(jù)自己的體質(zhì)選對生熟、控制好量,才能讓它真正幫上忙。

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
刺激!華為突然官宣:7月12日,全面降價!

刺激!華為突然官宣:7月12日,全面降價!

科技堡壘
2025-07-12 12:04:34
1992年,英國王室爆出最大丑聞:37歲富商吸吮著33歲王妃的腳趾

1992年,英國王室爆出最大丑聞:37歲富商吸吮著33歲王妃的腳趾

聞識
2025-07-11 13:59:41
央視直播美國大滿貫13日賽程,林詩棟對張本智和,王楚欽戰(zhàn)勒布倫

央視直播美國大滿貫13日賽程,林詩棟對張本智和,王楚欽戰(zhàn)勒布倫

乒乓球球
2025-07-12 16:37:55
成都“牽手門” 事件再次反轉,太驚人了!

成都“牽手門” 事件再次反轉,太驚人了!

大北京早知道
2025-07-12 20:11:57
2025高考錄取:清華已跌落神壇,公費師范生殺瘋了,985大學爆冷

2025高考錄取:清華已跌落神壇,公費師范生殺瘋了,985大學爆冷

界史
2025-07-10 16:04:02
破37年紀錄!斯瓦泰克成第二位女單大滿貫決賽送雙蛋選手

破37年紀錄!斯瓦泰克成第二位女單大滿貫決賽送雙蛋選手

直播吧
2025-07-13 00:28:09
繪畫老師冒死用顏料和面團,苦澀無比吃不下去,跪求顏料配方!

繪畫老師冒死用顏料和面團,苦澀無比吃不下去,跪求顏料配方!

明窗邀華月
2025-07-10 22:35:32
制度要是落后,即使科技再發(fā)達,恐怕也難以實現(xiàn)真正的文明進步!

制度要是落后,即使科技再發(fā)達,恐怕也難以實現(xiàn)真正的文明進步!

翻開歷史和現(xiàn)實
2025-07-11 16:44:01
在健身房,被惡心到了。

在健身房,被惡心到了。

健身迷
2025-07-02 00:21:44
42歲蒼井空老師紅色性感裙子亮相,童顏巨乳,少女感滿滿

42歲蒼井空老師紅色性感裙子亮相,童顏巨乳,少女感滿滿

說真話的小陳
2025-06-25 09:25:05
不滿梁靖崑?爆冷出局后,王楚欽黑臉原因找到,誰注意他的舉動

不滿梁靖崑?爆冷出局后,王楚欽黑臉原因找到,誰注意他的舉動

東球弟
2025-07-12 08:32:09
黃巖島對峙迎來大結局,中方大獲全勝,從今往后,南海再無爭議!

黃巖島對峙迎來大結局,中方大獲全勝,從今往后,南海再無爭議!

小lu侃侃而談
2025-07-11 21:01:56
送別楊少華 天津相聲界全體缺席 楊議謝常馬侯 未提趙偉洲 網(wǎng)友鳴不平

送別楊少華 天津相聲界全體缺席 楊議謝常馬侯 未提趙偉洲 網(wǎng)友鳴不平

動物奇奇怪怪
2025-07-12 15:52:08
首秀緊張嗎?楊瀚森:我倒是不緊張 感覺Chris比我緊張多了

首秀緊張嗎?楊瀚森:我倒是不緊張 感覺Chris比我緊張多了

直播吧
2025-07-12 09:04:13
請克制欲望管住下半身!多個群內(nèi)瘋傳各種阿迪達斯感染消息!

請克制欲望管住下半身!多個群內(nèi)瘋傳各種阿迪達斯感染消息!

魔都囡
2025-07-12 09:32:00
甘肅鉛中毒患兒赴上海就醫(yī),醫(yī)生初判:排出要20-30年,影響不可逆

甘肅鉛中毒患兒赴上海就醫(yī),醫(yī)生初判:排出要20-30年,影響不可逆

犀利辣椒
2025-07-11 12:11:00
青島紅獅3-4重慶銅梁龍,向余望帽子戲法,卡里略頭球絕殺

青島紅獅3-4重慶銅梁龍,向余望帽子戲法,卡里略頭球絕殺

懂球帝
2025-07-12 21:49:23
一碗方便面70元!暴跌50%,旅游勝地慘被棄?網(wǎng)友:中產(chǎn)不買單了

一碗方便面70元!暴跌50%,旅游勝地慘被棄?網(wǎng)友:中產(chǎn)不買單了

品牌觀察官
2025-07-11 23:16:09
上海夫妻攤上荒唐獨生女,千萬房產(chǎn)被離奇轉走!

上海夫妻攤上荒唐獨生女,千萬房產(chǎn)被離奇轉走!

看看新聞Knews
2025-07-11 21:57:28
今明兩年,如果不出意外,有人預測:社會可能出現(xiàn)“6大轉變”

今明兩年,如果不出意外,有人預測:社會可能出現(xiàn)“6大轉變”

小談食刻美食
2025-07-12 18:10:26
2025-07-13 07:03:00
蠟筆小小子
蠟筆小小子
分享生活、分享健康,一起走向健康生活
1040文章數(shù) 375關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

尹錫悅被收押后 身邊人士稱其或申請前往外部醫(yī)院治療

頭條要聞

尹錫悅被收押后 身邊人士稱其或申請前往外部醫(yī)院治療

體育要聞

夏聯(lián)-開拓者大勝勇士 楊瀚森首秀10+4+5+3帽

娛樂要聞

鹿晗賬號解禁后首曬自拍,漲粉超400萬

財經(jīng)要聞

中國超半數(shù)城市人口下滑,什么信號?

科技要聞

Kimi深夜整活,開源了首個萬億參數(shù)模型

汽車要聞

小米YU7深度試駕:優(yōu)點很多缺點也很多

態(tài)度原創(chuàng)

教育
藝術
本地
手機
公開課

教育要聞

女教師休產(chǎn)假,卻被學校以年度考核為名解聘,舉報到教育局才返崗

藝術要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

本地新聞

換個城市過夏天 | 楓葉之都的22℃清涼秘境

手機要聞

OPPO K13 Turbo真機曝光:RGB 燈效+主動散熱風扇

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 茶陵县| 美姑县| 防城港市| 丰城市| 江门市| 精河县| 义乌市| 柘荣县| 龙州县| 松江区| 金昌市| 江川县| 惠安县| 北京市| 江孜县| 汝州市| 江华| 吉水县| 观塘区| 济阳县| 山阳县| 互助| 黎城县| 安丘市| 新郑市| 获嘉县| 云南省| 通渭县| 江安县| 扎囊县| 正定县| 高陵县| 视频| 绿春县| 广东省| 平乐县| 栖霞市| 平罗县| 沁水县| 龙胜| 噶尔县|