在現代社會

我們常常看到這樣的現象

一些人雖然年齡增長、步入成年

但心理上卻始終依賴父母

遇到問題時第一反應

是尋求父母的幫助

而非獨立思考

面對挑戰時容易退縮

缺乏自主解決的勇氣與能力

這種現象被稱為“成人幼稚化”

背后往往與童年時期的

家庭教育模式密切相關

美國心理學家杰弗里·阿內特提出的“初顯成年期”理論指出，18-29歲的年輕人正處于一場激烈的心理戰役中——他們渴望獨立，卻又難以擺脫對父母的依賴。而這場戰役的勝負，早在童年時期就已埋下伏筆。過度保護、控制型的家庭教育，就像一雙無形的手，在孩子成長的過程中不斷剝奪他們試錯的機會，最終延緩了精神獨立的進程。

那么

作為父母

如何讓孩子在成長過程中

逐漸培養出

獨立思考、自主決策的能力

最終成為一個真正成熟的個體呢？

射陽縣融媒體中心開辦的

以關注未成年人心理健康教育

為主題的廣播節目

《向陽成長》

每周四17:00-18:00在

FM105.7射陽新聞綜合廣播播出

同時通過

“射陽發布”“射陽廣播”

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同步向廣大網友發布

一起進入本期《向陽成長》

聽聽鄧兵老師和林眾老師

他們怎么說……

本期節目主題

家庭教育如何培養孩子的精神獨立

01嘉賓介紹

▲鄧兵：射陽新思路心理健康服務中心主任、國家二級心理咨詢師

▲林眾：中國心理衛生協會心理咨詢師、鹽城市未成年人保護入庫專家

02聽眾咨詢分享

聽眾熱線1

（向上滑動查看內容）

聽眾：孩子大學退學宅家打游戲怎么辦？大學三年級，21歲了。

◆鄧兵：孩子大學退學后宅在家里打游戲，這背后有可能藏著學業壓力、心理困擾或對未來的迷茫。做父母的需先穩住情緒，用理解代替指責，分步驟引導孩子重新找到方向。先是停止指責，再搞清楚“為什么退學”，孩子退學的原因搞清楚了嗎？

聽眾：我問了，他就是不說。

◆鄧兵：那你感覺是因為掛科太多，還是在學校被孤立，或者是對專業完全沒有興趣？

聽眾：我也不清楚，也不知道該怎么辦。

◆鄧兵：你先不要著急，現在只能是先接納現狀，但需設定“生活底線”。不縱容“躺平”習慣，約定基本作息，“可以打游戲，但不能晝夜顛倒，每天至少吃兩頓正餐”；要求孩子承擔家務：“你是家里的一份子，需要負責倒垃圾、洗碗”，避免孩子完全脫離現實生活。暫時不催“找工作”：剛退學時孩子可能處于情緒低谷，逼得太緊易引發逆反，先給1-2個月緩沖期，但明確“緩沖不是無限期逃避”。

聽眾：那孩子不是躺平了嗎？

◆鄧兵：不能這么理解，你可以用“游戲”作為切入點，重建連接，同時也要放下偏見，嘗試理解游戲，問問孩子：“這個游戲哪里吸引你？里面的角色是怎么升級的？”讓孩子感受到“父母不是只會批判，也想了解我的世界”；如果孩子擅長游戲（如電競、游戲設計），可以這樣引導：“你操作這么厲害，有沒有想過做游戲代練、賽事解說或學習編程？”把興趣轉化為職業可能性。另外也要幫孩子“看見”除了游戲外的其他選項，要用案例啟發，而非說教，可以分享親戚中“退學后重新找到方向”的故事。

聽眾：孩子有時會自我貶低，說自己是個“廢物”，真害怕他自暴自棄。

◆鄧兵：這時候的父母先調整心態，別把孩子的失敗歸咎于自己，退學不是“家庭教育的失敗”，而是孩子成長中需要面對的坎，父母保持穩定情緒，才能給孩子安全感。孩子沉迷游戲本質是“在虛擬世界逃避現實挫折”，父母需要做的不是強行切斷游戲，而是幫他在現實中找到比游戲更有吸引力的目標——可能是一份能賺錢的技能、一段被認可的關系，或是對某個領域的熱情。這個過程需要耐心，可能會持續半年到一年，但只要孩子開始“動起來”，哪怕只是每天出門散步，都是向好的信號。

聽眾熱線2

（向上滑動查看內容）

聽眾：我兒子五歲了，每天早晨如同打仗！穿衣服從不愿意自己動手，這正常嗎？

◆林眾：這種情況在五歲孩子里并非罕見。許多父母都曾站在同樣的清晨戰場里，為孩子不肯自己穿衣而憂慮。每個孩子成長節奏不同，如同樹木抽枝，各有早晚。有些孩子動作靈巧些，有些則對衣物材質或穿脫順序格外敏感，覺得困難便本能抗拒。更關鍵的是當孩子發現每次哭鬧或拖延都能換來父母熟練的雙手，這“依賴”便悄悄扎下了根。你是否經常因為時間緊張，最終選擇了替他完成？

聽眾：確實，早上太趕了，看他磨蹭就忍不住上手幫忙。

◆林眾：培養孩子的自主，如同教幼鳥振翅，需要撤去依賴的掌心，代之以耐心的托舉與指引。關鍵在于將“穿衣”從被動的任務，轉化為孩子能體驗成就感的“我能行”時刻。我們不妨試試“四步穿衣法”：

“選擇權”的小勝利：前一晚就讓他自己選好第二天要穿的衣服，兩套之中定一套就好。清晨一句“穿你昨晚挑好的那件帥氣的衣服吧”，能大大減少對抗。

拆解任務，降低門檻：“先把小腦袋從這個大洞鉆出來試試？”“看誰能先把一條腿送進褲管里？”將穿衣分解成清晰的小步驟，每完成一步及時肯定。

趣味魔法時間：“看，你的小腳丫在和小襪子捉迷藏呢！”“哇，胳膊像小火車一樣開進山洞（袖子）啦！”讓穿衣變成一場游戲。

耐心守候，延遲幫助：留出充足時間，明確告訴他：“媽媽就在旁邊，你自己先試試，遇到困難喊我。”即使他穿反了、扣錯了，只要嘗試了，就值得一個大大的擁抱：“這次紐扣都是你自己找到家的！下次我們試試把它們排得更整齊？”

聽眾：聽起來好像沒那么難，主要是我們太急了。

◆林眾：當孩子感受到自己動手帶來的掌控感和你們的贊賞，內在動力會慢慢萌芽。記住，每一次笨拙的嘗試都是他走向獨立的腳印，遠比我們完美的代勞更有價值。

心理學研究發現，過度保護或控制型的教養方式，會讓孩子失去試錯的機會，逐漸喪失面對問題的勇氣和能力。他們習慣了被安排、被照顧，長大后自然難以承擔成年人的責任。

要打破這個循環，父母需要學會“有智慧的放手”——不是撒手不管，而是逐步引導孩子獨立。比如，讓孩子從小承擔力所能及的家務，允許他們為自己的選擇負責，甚至在犯錯時陪伴他們一起復盤，而不是直接代勞。真正的愛，不是替孩子擋住所有風雨，而是教會他們如何在風雨中站穩。

給孩子適度的自由和信任，他們才能在真實的世界里，成長為真正獨立、有擔當的成年人。養育的終極目標，從來不是讓孩子永遠需要你，而是讓他們有一天能自信地說：“我可以。”

03互動參與方式

PART.01

節目期間，你可以撥打節目熱線0515-82380001、0515-82380002，和我們分享你的心事或迷茫；

PART.02

你還可以關注“射陽發布”“射陽廣播”微信公眾號，給我們留言或者進入公眾號，點擊“在線收聽”；

PART.03

節目之外，你也可以通過撥打公益咨詢電話：18962061973、13126630512，與專業的心理老師進行具體咨詢與交流。

FM105.7射陽新聞綜合廣播

每周四17:00-18:00

《向陽成長》

期待你的收聽和參與！

來 源：射陽廣播

編 校：徐碧蓮

責 編：黃　燕

審 核：劉友華 樊　穎

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