北京
當(dāng)手抖、步態(tài)變慢悄悄纏上身體，很多人以為只是“老了沒(méi)力氣”，卻可能錯(cuò)過(guò)帕金森的早期信號(hào)。其實(shí)，身體早有3處異常在發(fā)出警告——莫名的肢體僵硬、單側(cè)手腳不受控的震顫，或是面部表情越來(lái)越少像“戴了面具”。
這種神經(jīng)退行性疾病正悄悄盯上中老年人，卻常被誤認(rèn)成普通衰老。別怕，除了規(guī)范治療，日常3個(gè)不起眼的習(xí)慣，就能幫你延緩進(jìn)展。想知道哪3處異常要警惕？又該堅(jiān)持哪些習(xí)慣護(hù)好神經(jīng)？接下來(lái)就為你一一揭曉。
首先說(shuō)說(shuō)那3處需警惕的異常。
一是手指在靜止時(shí)莫名顫抖，像捏著東西般不受控，拿杯子、系紐扣時(shí)更明顯；
二是起身或走路時(shí)，腿像灌了鉛，起步難還越走越快停不下來(lái)；
三是面部肌肉發(fā)僵，笑起來(lái)不自然，眨眼次數(shù)也比以前少很多。
這三個(gè)信號(hào)可能單獨(dú)出現(xiàn)，也可能結(jié)伴而來(lái)。若發(fā)現(xiàn)類似情況，別硬扛著覺(jué)得“熬熬就好”。而能延緩進(jìn)展的3個(gè)習(xí)慣，
一是每天花 20 分鐘做面部操，鼓腮、挑眉激活肌肉；
二是堅(jiān)持溫和的太極或八段錦，柔緩動(dòng)作能改善肢體協(xié)調(diào)性；
三是保證優(yōu)質(zhì)睡眠，夜間深睡時(shí)大腦會(huì)修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞。做好這幾點(diǎn)，能為神經(jīng)健康添層 “防護(hù)盾”。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
