導(dǎo)讀：“三伏不補(bǔ)陽(yáng)，整年都白忙”，每年三伏天，因?yàn)闅夂蜓谉幔簧偃硕枷矚g吃冰淇淋、吹空調(diào)，而這些飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，都會(huì)使陽(yáng)氣下降，而體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，特別是女性，如果不在天熱時(shí)把陽(yáng)氣補(bǔ)足，等天冷后，經(jīng)常會(huì)腿腳冰涼，甚至還會(huì)導(dǎo)致人反復(fù)咳嗽，所以在每年臨近三伏時(shí)，我強(qiáng)烈建議女人別太節(jié)省，這7種補(bǔ)陽(yáng)果該吃就吃，別總心疼錢！
第一種：龍眼

龍眼是我最推薦女性多吃的水果，因?yàn)辇堁酆胸S富鉀和鐵，鉀可以維持體內(nèi)的鉀鈉平衡，從而使我們精氣神更好，而鐵具有補(bǔ)血益氣的食物，多吃一些鐵含量的高的食物，可以使我們臉色更紅潤(rùn)，特別是平時(shí)體質(zhì)就很差的人，就要多吃龍眼。如果您經(jīng)常失眠，因?yàn)辇堁圻€有一定的助眠功效。龍眼除了可以生吃，在三伏天還可以用它煮紅棗生姜水喝，這樣可以更好的補(bǔ)陽(yáng)氣。
第二種：榴蓮
雖然今年的榴蓮算是比較便宜的，但是和其他水果相比，買個(gè)榴蓮都得大幾十元，算是比較貴的水果。雖然榴蓮貴，但是榴蓮有水果之王的美譽(yù)，所以我還是非常建議女性多吃榴蓮，因?yàn)榱裆徍胸S富的鐵和葉酸，這2種物質(zhì)都具有輔助造血的功效，從而使我們氣血更好，而且榴蓮還含有一定維生素E和維生素C，在這2種物質(zhì)的作用下，可以使皮膚更白凈。
第三種：荔枝

荔枝是7月份的時(shí)令水果，一般過了中伏，市場(chǎng)就沒有荔枝，而在剛?cè)敕鼤r(shí)，建議大家抓緊多吃荔枝，因?yàn)槔笾κ且环N熱性水果，加上它的含糖量很高，多吃荔枝，可以為身體補(bǔ)足陽(yáng)氣。而且荔枝還含有豐富鐵、維生素C、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)多吃一些荔枝，可以使氣血更充足。雖然荔枝補(bǔ)陽(yáng)氣效果，但是不宜一次性吃太多，每隔5小時(shí)吃6-8顆荔枝是最健康的，一次性吃太多，容易導(dǎo)致血糖太高。
第四種：葡萄
在中醫(yī)理論中，葡萄屬于平性水果，它也是特別適合在三伏天吃的一種水果，因?yàn)槠咸阎泻写罅康幕ㄇ嗨亍⒕S生素C、復(fù)合維生素、鉀、鈣、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃葡萄，不僅能美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便，而且還能起到增強(qiáng)免疫力的功效，在我身邊，一些體質(zhì)好的女人，在三伏天幾乎每天都要吃一碗葡萄呢！葡萄不要吃特別甜的，酸甜口的葡萄，不易導(dǎo)致可口，也不易導(dǎo)致高血糖。
第五種：冬棗

每年7-10月份，正是冬棗成熟的時(shí)候，而三伏天成熟的冬至，吃著是最甜最脆的。而冬棗也是我最推薦女性在三伏天多吃的水果，因?yàn)槎瑮椀母哜洝⒏哞F、高維C的水果，適當(dāng)多吃冬棗，不僅能減輕疲勞感，而且還能改善夏季的易怒、失眠。雖然冬至能很好的補(bǔ)充陽(yáng)氣，但是每天吃冬棗的量不宜超過10顆，因?yàn)檫^量食物冬棗，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于消化。買冬棗時(shí)，一定要買捏著硬中帶軟的，這種冬棗成熟度高，吃著也會(huì)更甜一點(diǎn)。
第六種：血桃
在三伏天，正是血桃大量上市的時(shí)候，而血桃也正是最適合女性多吃的桃子，因?yàn)檠液看罅康蔫F、鈣、鉀、鋅等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的鐵比絕大多數(shù)的水果都要高，多吃血桃，不僅能補(bǔ)血益氣，而且還能生津止渴。血桃相比較其他水果，它性溫，在三伏天可以適當(dāng)多吃，特別食欲差時(shí)，多吃1-2個(gè)血桃，還可以起到促進(jìn)食欲的功效。買血桃時(shí)，盡量買聞著香味濃郁，顏色深紅的，這種血糖甜度高、口感好。
第七種：木瓜

木瓜屬于一種平性水果，也是一種特別適合在三伏天吃的水果，因?yàn)槟竟现械暮扛哌_(dá)88%，多吃一些木瓜，可以起到很好的生津止渴的功效。而且木瓜中含有豐富的蛋白酶和膳食纖維，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘。大家在三伏天，可以多用木瓜燉銀耳湯吃，這樣可以更好起到補(bǔ)陽(yáng)氣、美白養(yǎng)顏的功效。買木瓜時(shí)，不建議買青的，這種木瓜口感不好。
臨近三伏，建議女人別太節(jié)省，“龍眼、榴蓮、荔枝、葡萄、冬棗、血桃、木瓜”這7種補(bǔ)陽(yáng)果該吃就吃，別總心疼錢！如果今天的文章對(duì)您有幫助，請(qǐng)點(diǎn)一個(gè)關(guān)注，點(diǎn)一個(gè)贊，這是對(duì)我最大的支持。后續(xù)胡師傅還會(huì)給大家講解更多做菜訣竅、養(yǎng)生技巧，最后感謝大家的觀看。