99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

人體三大通道,一通百通,一堵百堵!血管通、經絡通、腸道通……

0
分享至

我們身邊總有人出現反復感冒、腰酸背疼、疲勞乏力、便秘等癥狀,同時,得心臟病、腦血栓、癌癥的人也逐漸多了。其實這些問題的出現,都與一個“堵”字有關。

在我們的身體里有三條主要的大通道:血管、經絡和腸道,其中任何一條發生“堵塞”,都會導致疾病的發生。

血管“堵”到哪里,就傷到哪里



“血管對于人體,就像交通運輸對于一個國家一樣重要。”

全國心血管病防治科研領導小組原副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科教授洪昭光如是說。

哪里的血管“堵”了,就會造成哪里的器官損傷。

堵在腦血管中,可使腦細胞壞死,輕者發生腔隙性腦梗,重者出現偏癱、失語、昏迷,甚至猝死;

堵在冠狀動脈,可導致心絞痛、心肌梗死,嚴重者可發生心跳驟停;

堵在周圍動脈血管中,患者會出現下肢間歇性跛行、疼痛,甚至因壞疽而截肢;

堵在小腸、腎臟等部位,還可引發腸壞死、腎栓塞等。

做好三件事

血管年輕不添“堵”

1、飯前運動,幫血管駐齡。



研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、游泳、慢跑、爬樓或登山,都能起到減肥消脂的作用,提高血管“年輕化”程度,防止變老。

如果飯前適度運動,保護血管的效果更好。

2、多攝入天然抗凝與降脂食物。



攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。

黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓等,能夠抑制血小板聚集、防止血栓形成。

番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、亞麻籽油、芝麻油等。

3、遠離高油高鹽食物。



現代生活物質豐富,而人們更可能“饑不擇食”,攝入洋快餐、方便面等高油、高鹽食物。

而高油食物會提高血脂水平,鹽攝入過多可造成血壓升高,最終加速血管老化,威脅血管健康。要想保持血管健康,就要有意識地遠離高油高鹽食物。

經絡“堵”,輕則痛,重則病!

▲人體的經絡能夠運行血氣。

人體有五臟六腑、四肢百骸、五官七竅,這些都靠經絡連接。經絡的一個最主要的功能就是運行血氣。

國家第四批帶徒名老中醫、中國針灸學會理事、前北京中醫藥大學針灸學院院長谷世喆教授表示,如果經絡閉阻,那么血氣自然運行不暢。

中醫里講,有12條經脈通過人體的重要臟器,一旦這些經絡被“堵”,輕則腰酸背痛、渾身乏力;重則導致嘴歪眼斜、半身不遂等心腦血管疾病,甚至還會引發惡性腫瘤。

百病源于經絡堵

三個動作,通經絡,除百病

1、梳頭:促進血循環



人體各條經絡都匯聚于頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。

2、輕揉耳輪:打通全身穴位



中醫認為:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,而腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。

3、常按三穴位:疏通經絡



古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激三個重要穴位,即合谷穴、內關穴和足三里穴。

合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。

腸道“堵”,體內毒,要人命!



美國結直腸外科學會院士、北京世紀壇醫院結直腸肛門外科主任羅成華稱:“腸道這個通道,可以理解成人體的‘加油站’和‘下水道’。”

如果腸道發生堵塞,大便長期滯留在腸道內,毒素會被再次吸收,人會沒有精神、臉上長痘、膚色暗沉,同時毒素刺激腸壁,還會直接導致腫瘤發病率的增高。便秘甚至可能要人命。

牢記八字決

疏通腸道不留“毒”

1、多吃纖維,活動腸道



適量多吃蔬果利于補充膳食纖維,促進胃腸蠕動,十字花科蔬菜和全谷食物是補充膳食纖維的優選食物。

西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯,不但有助于清除腸道垃圾,還能抗癌。

燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖,還能幫助腸道代謝一些致癌物質。

2、注意補水,排出毒素



每天喝6-8杯水有利于排毒。這是因為大腸的一個基本功能就是回收糞便中的水分,身體越缺水,糞便越干燥,便秘越嚴重。許多人便秘,其實只是喝水太少。

另外,補充水分后小便次數增多,也能及時排出體內代謝毒素。

血管、經絡和腸道是我們體內的三大通道,任何一條發生“堵塞”,疾病都會找上門。

做好三件事,血管不“堵”;學會三個動作,經絡不“堵”;牢記八字訣,腸道不“堵”。三大通道暢通無阻,一生健康少病痛!送給朋友,值得人手一份!

聲明:取材網絡,謹慎辨別

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
嚇煞人!上海多個小區門禁卡,在網上瘋狂售賣,8.8元包郵!瞬間開門

嚇煞人!上海多個小區門禁卡,在網上瘋狂售賣,8.8元包郵!瞬間開門

極目新聞
2025-07-15 08:29:22
7位“嫁人改命”女明星,原本籍籍無名,嫁了好老公之后成功逆襲

7位“嫁人改命”女明星,原本籍籍無名,嫁了好老公之后成功逆襲

阿廢冷眼觀察所
2025-07-14 04:57:46
宗慶后3個私生子,要和宗馥莉打遺產官司,涉嫌20億美元遺產糾紛

宗慶后3個私生子,要和宗馥莉打遺產官司,涉嫌20億美元遺產糾紛

漢史趣聞
2025-07-12 18:12:52
“牡丹花下死,做鬼也風流”!這一次,沒人勸得了61歲的曹可凡

“牡丹花下死,做鬼也風流”!這一次,沒人勸得了61歲的曹可凡

秋姐居
2025-07-04 13:21:20
國防科技大學“退學率高”的原因找到了,這3點,讓學生望而卻步

國防科技大學“退學率高”的原因找到了,這3點,讓學生望而卻步

妍妍教育日記
2025-07-12 16:03:06
理論成績世界第一!成都七中17歲學子奪得國際化學奧賽金牌

理論成績世界第一!成都七中17歲學子奪得國際化學奧賽金牌

封面新聞
2025-07-14 23:58:08
“懇請國家再給機會!”反中亂港分子痛哭認罪背后的罪行揭秘

“懇請國家再給機會!”反中亂港分子痛哭認罪背后的罪行揭秘

新語愛八卦
2025-07-11 15:33:18
Model Y長續航全輪驅動版車型續航再提升

Model Y長續航全輪驅動版車型續航再提升

特斯拉
2025-07-01 08:54:27
多名院士提倡:超過60歲的老人,就算在家做家務,也別出去做這些

多名院士提倡:超過60歲的老人,就算在家做家務,也別出去做這些

白宸侃片
2025-07-14 16:18:55
小波特:紐約是我最不喜歡的城市 但它會成為我夢寐以求的地方

小波特:紐約是我最不喜歡的城市 但它會成為我夢寐以求的地方

直播吧
2025-07-14 11:58:04
女子家里常年有臭味,找不到來源只好搬家,離開當天房東急了

女子家里常年有臭味,找不到來源只好搬家,離開當天房東急了

潮河講堂
2025-07-10 17:53:45
4年前河北老人砸毀樓梯,讓鄰居爬云梯交50萬過路費,報應不爽!

4年前河北老人砸毀樓梯,讓鄰居爬云梯交50萬過路費,報應不爽!

哄動一時啊
2025-03-23 16:30:05
歐美軍艦傻眼!中國巨輪24小時沉沒,中國用了三招破局

歐美軍艦傻眼!中國巨輪24小時沉沒,中國用了三招破局

科技處長
2025-07-14 00:16:44
1991年日本房價開始暴跌,上萬人自盡,他們悟出一套道理沿用至今

1991年日本房價開始暴跌,上萬人自盡,他們悟出一套道理沿用至今

紅夢史說
2025-07-12 11:11:34
新娘突然要65萬鉆戒錢,新郎去當鋪卻消失了,新娘媽媽沖進店里懵了

新娘突然要65萬鉆戒錢,新郎去當鋪卻消失了,新娘媽媽沖進店里懵了

朝暮書屋
2025-06-21 18:11:38
18年前,為追劉德華逼親爹跳海的楊麗娟,如今過得如何?

18年前,為追劉德華逼親爹跳海的楊麗娟,如今過得如何?

混沌錄
2025-07-13 17:28:38
卡希爾:辛納癡迷研究阿卡錄像是奪冠關鍵,打賭失敗26年不會退休

卡希爾:辛納癡迷研究阿卡錄像是奪冠關鍵,打賭失敗26年不會退休

網球之家
2025-07-14 23:09:57
王毅外長立下大功,用美國最意想不到的方式,中國接下了“戰書”

王毅外長立下大功,用美國最意想不到的方式,中國接下了“戰書”

影孖看世界
2025-07-14 15:15:27
觸屏末日!歐洲新規引爆全球車市巨震,大眾逆襲特斯拉認慫

觸屏末日!歐洲新規引爆全球車市巨震,大眾逆襲特斯拉認慫

996汽車風云
2025-07-14 10:15:25
相聲名家趙偉洲:一手捧紅楊少華,爆紅時因利決裂,今恩怨仍未消

相聲名家趙偉洲:一手捧紅楊少華,爆紅時因利決裂,今恩怨仍未消

葡萄說娛
2025-07-14 14:27:18
2025-07-15 09:35:00
人間頌 incentive-icons
人間頌
有一分熱,發一分光
1556文章數 207關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

媒體:中美對歐洲的看法倒是挺一致 都認為其無關緊要

頭條要聞

媒體:中美對歐洲的看法倒是挺一致 都認為其無關緊要

體育要聞

高考數學滿分的他,說要成為1/3個鄧肯

娛樂要聞

秦嵐辛芷蕾聚餐熱聊 結束直奔魏大勛家

財經要聞

國貨美妝能否脫下“平替”外衣

科技要聞

高調挖人后,扎克伯格又出重拳

汽車要聞

余承東親發預告:鴻蒙智行首款旅行車享界S9T來了

態度原創

藝術
房產
游戲
親子
健康

藝術要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

房產要聞

三亞,開啟新一輪大征收!

《光與影》PS實體版美國缺貨!多個零售商均售罄

親子要聞

太難了

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 汉阴县| 清徐县| 滦南县| 离岛区| 龙门县| 彩票| 双鸭山市| 乃东县| 宕昌县| 崇文区| 牙克石市| 慈溪市| 固镇县| 怀远县| 西乌珠穆沁旗| 兴安县| 阳东县| 宜良县| 新丰县| 兖州市| 连州市| 庆元县| 榆社县| 白河县| 平舆县| 苏尼特右旗| 祁门县| 卓资县| 区。| 城固县| 许昌市| 嘉定区| 达日县| 邻水| 霍邱县| 水富县| 垦利县| 邮箱| 江安县| 健康| 荥经县|