“睡眠，從來不只是醫學問題，更是時代情緒的晴雨表。”近日，南京心好眠科技有限公司創始人、國家二級心理咨詢師詹雪玲女士走進演播廳，接受央視知名主持人陳晶專訪，向全國觀眾分享她十余年來從“被失眠選中”到“以睡眠療愈世界”的心路歷程，并向大家講解其原創的“養心睡眠操”和研發的睡眠解決方案。作為睡眠健康領域的先鋒實踐者，詹雪玲以科學為基、東方智慧為引，帶領團隊探索出一條融合身心修復與社會價值的創新之路。

從抑郁失眠到自我覺醒：一場與睡眠的“雙向選擇”

2013年，詹雪玲大學畢業后在醫院擔任康復治療師，高強度的工作與患者負面情緒的雙重壓力，讓她陷入抑郁失眠的困境。這段經歷成為她人生的轉折點：“我意識到，真正的療愈必須從身心平衡開始。”

2016年，詹雪玲開始系統學習心理學，并考取國家二級心理咨詢師證書，從那時起她養成每天坐禪正念的生活習慣，深深受益，這也為后來原創養心睡眠操奠定了基礎。詹雪玲一直堅持公益項目，2023年擔任南京市棲霞區殘聯特聘心理咨詢師。她以公益培訓為起點，逐步構建起對心理健康的深刻認知。

跨界探索與回歸初心：在時代浪潮中錨定方向

2014年至2016年，正值中國移動互聯網爆發期，詹雪玲曾涉足互聯網領域，收入水平在短時間劇增。但物質豐裕并未帶來內心的踏實感。2016年，她決定退出快節奏的商業賽道，重新回歸心理學領域。

2018年，詹雪玲創立南京軒氏科技開發有限公司，聚焦親子關系、親密關系等心理健康咨詢業務，并迅速擴展至無錫、大連。然而，過度擴張導致生活失衡，她于2020年果斷關停三家公司，沉淀反思后，將目標鎖定為“改善睡眠”——這一被她稱為“時代病”的普遍痛點。

科學賦能與東方智慧的融合：睡眠療愈的破局之路

2021年，詹雪玲通過坐禪、正念，曼陀羅減壓等結合失眠認知行為療法，開發出一套個性化睡眠療愈方案，并在視頻號，抖音、西瓜視頻等平臺分享睡眠療愈視頻，半年內吸引30萬粉絲關注。“失眠不僅是個人健康問題，更關乎家庭和諧與社會整體福祉。”她創新推出線上陪伴營，帶領用戶通過科學方法改善睡眠，粉絲群體迅速壯大。

2024年，詹雪玲成立南京心好眠科技有限公司，將業務重心轉向睡眠健康管理師培育與賦能。她提出“一人學習，全家受益”的理念，通過孵化10萬名專業睡眠健康管理師，構建覆蓋家庭、社區、企業的健康生態。公司以“科學療愈、真實利他”為核心，結合打坐正念養生等東方智慧與西方心理學，為用戶提供個性化睡眠解決方案。

接受專訪：用睡眠療愈賦能百業，推動社會健康升級

在專訪中，詹雪玲現場演示了她原創的“養心睡眠操”以及研發的睡眠解決方案，并分享了團隊用這套睡眠方案幫助數萬失眠者重獲高質量睡眠的案例。她坦言：“睡眠是最基礎的健康需求，但往往被忽視。通過睡眠療愈，我們不僅幫助個體恢復生理健康，更讓家庭關系更和諧，最終推動社會整體健康水平的提升。”

目前，心好眠已幫助超10萬用戶改善睡眠質量，并計劃在未來三年內培訓10萬名睡眠健康管理師，將服務延伸至教育、醫療、企業等領域。詹雪玲的新書《心好眠》將于年底由現代出版社發行，系統闡述她的睡眠療愈理念與實踐方法。

愿景：讓每個家庭都有一位“睡眠守護者”

“我希望未來每個家庭都能有一個人掌握基礎睡眠知識，讓健康從夜晚開始。”詹雪玲表示，南京心好眠將持續以“以人為本、科學療愈”為宗旨，通過睡眠這一“生命修復的黃金時段”，助力個體成長、家庭幸福與社會進步。

從職業迷茫到行業領軍者，詹雪玲用十年時間證明：真正的創新，始于對人性需求的深刻洞察，成于科學方法與人文關懷的融合。在睡眠健康成為全球關注議題的今天，她的探索無疑為社會身心療愈提供了極具價值的中國方案。