今天上午，河南多地發布高溫紅色/橙色預警！

預計20日前，我省高溫悶熱天氣仍將持續。其中，今明兩天，我省高溫繼續發展增強，進入近期最強時段。預計15日中西部、北部及16日東部、南部部分縣（市、區）最高氣溫可達40℃以上，局部超過42℃；17至20日，除西部山區外，全省大部最高氣溫37到39℃，局部40到41℃。

注意：此輪高溫天氣持續時間長、強度強，需關注對公眾健康、農業生產、能源保供、交通出行、戶外作業、森林防火等造成的不利影響！

河南發布高溫天氣防范應對風險提示

7月15日，為減少高溫對人民群眾的健康風險，省防災減災救災委員會辦公室提醒公眾：請高度重視高溫天氣給自身健康和出行帶來的不利影響，嚴格落實高溫天氣災害防范應對各項措施。

一、保持室內環境涼爽

1.室內溫度較高時，可以使用降溫設備降低溫度，夜間和清晨時段可通過開窗通風，使用除濕或加濕設備調節室內濕度。

2.居家時減少太陽直射，關閉窗戶或使用遮陽簾、窗簾等遮擋陽光。

3.關掉不必要的燈具和易產熱的電器設備；開展火災隱患排查，防范因用電量過高導致電線過載而引發火災。

二、盡量減少室外活動

1.盡量避免室外體力活動和戶外運動，盡量避免高溫時段出行，減少劇烈活動并注意及時休息，避免過度的體力消耗。

2.外出時建議穿輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬用品。

三、關注身體健康

1.妥善儲存必備的防暑降溫藥品，身體不適時服用（以藥品說明為準）；若患有慢性基礎性疾病或長期服用多種藥物，應聽從專業醫生建議。

2.及時飲水，準備防暑降溫飲品，適量冷飲，避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品；少食多餐，飲食宜清淡易消化。

3.體溫異常時，可使用冷水、冰塊、冰袋、冰毛巾等降溫用品，對皮膚、衣服或頸后進行物理降溫，條件允許時沐浴、沖涼。

4.外出隨身攜帶解暑藥品，一旦出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆癥狀，應及時尋求幫助，盡快轉移到陰涼處休息，補充水分；若出現肌肉痙攣，應立即在陰涼處休息，尋求幫助或撥打120電話及時就醫。

四、敏感人群

1.老人、兒童、孕婦應盡量待在涼爽的室內，盡量避免劇烈活動，讓身體得到充分休息。

2.保證水分充足，補充電解質。主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水；適當補充含有電解質的飲品，避免飲用含糖量過多的飲品。

3.與家人和鄰里保持聯系，及時獲取他人幫助與照顧。社區工作者要關心關愛獨居老人，電話或者上門探望獨居老人。

五、慢性基礎性疾病患者

1.主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水；若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑，及時詢問醫生合理的飲水量。

2.不進行劇烈活動，使身體得到充分休息；若必須鍛煉，盡可能安排在一天中較涼爽的時間。

3.通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質；若正在進行低鹽飲食，應咨詢專業醫生。

4.保持與家人和鄰里聯系，及時獲取他人幫助與照顧。

六、戶外作業人員

1.補充水分及電解質。在中等強度作業活動中，應每15至20分鐘喝1杯水（200～300毫升），應在口渴前喝水，保持身體水分；及時攝入含鹽和礦物質的餐食和飲品，補充身體流失的電解質。

2.保持涼爽。宜穿著反光衣服和放置冰袋的冷卻背心等；及時更換被汗水浸濕的衣物。

3.合理安排戶外作業時間。盡可能將高溫暴露較多的工作安排到一天中較涼爽的時間，最高溫時段要停止作業；戶外作業人員應定時休息，休息應在陰涼處或有降溫設備的場所進行。

4.預防職業性中暑。若出現中暑先兆癥狀時，應立即移至陰涼處休息，適量喝水降溫；病情嚴重應即刻就醫或呼叫120。

5.定期健康體檢。戶外作業人員在上崗前和在崗期間應定期進行常規職業健康檢查和應急職業健康檢查，嚴禁患有慢性腎病、未控制的高血壓、癲癇等人員從事高溫作業。

警惕高溫爆胎風險

今明兩天，我省多地高速公路路面溫度將超72度！高溫易導致輪胎氣壓升高，增加爆胎風險，大家注意定期檢查胎壓，避免長時間高速行駛。

注意防范局地強對流！

受冷渦后部下滑槽影響，預計15日至17日，我省西部、南部和東部有強對流天氣過程，強對流的主要影響時段為15日傍晚到夜里和16日傍晚至17日白天。具體來看：

• 15日傍晚到夜里：北部、東部和西部山區有陣雨、雷陣雨，局部伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣；

• 16日傍晚至17日白天：西部、南部有陣雨、雷陣雨，部分縣（市、區）有中到大雨，其中西南部局部暴雨或大暴雨，并伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣；最大小時雨強70到90毫米，陣風最大可達9到11級。

天氣影響提示：需關注強對流天氣對交通運輸、旅游出行、輸電線路、設施農業、戶外人員安全、簡易構筑物等造成的不利影響；西部、南部需防范由強降水引發的山洪、中小河流洪水、地質災害及城市內澇及農田漬澇等氣象風險。

未來三天天氣預報

今天下午到夜里，安陽、濮陽、鶴壁、焦作北部、新鄉、開封東部、商丘晴天轉多云，有分散性陣雨、雷陣雨，局部伴有雷暴大風、短時強降水等強對流天氣；其他縣市晴天間多云。今天下午全省最高氣溫西部山區37到39℃，其他縣市39到41℃。

北部偏南風轉偏北風，其他縣市偏南風，全省風力3級左右，陣風5到6級，局部陣風8級左右。

明天白天，西部、南部、東部多云，有分散性陣雨、雷陣雨，局部伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣；其他縣市晴天間多云。全省大部最高氣溫37到39℃，中東部、南部部分縣市40℃以上，局部42℃左右。

明天夜里到17日白天，西部、南部多云，有陣雨、雷陣雨，其中南部部分縣市有中到大雨，局部暴雨，并伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣；其他縣市晴天間多云。

17日夜里，南部多云，有陣雨、雷陣雨；其他縣市晴天間多云。

18日，西部多云，有分散性陣雨、雷陣雨；其他縣市晴天間多云。

17到18日，北中部、東南部大部最高氣溫37到39℃。

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來 源：省防災減災救災委員會辦公室、大河網

責 編：張云露

審 核：彭 鍇

監 制：武文科

總監制：程戰國