高溫橙色預警發布，湘北局地將出現40℃高溫

7月13日，游客在懷化市通道侗族自治縣龍底生態漂流景區游玩。圖/通訊員李尚引

7月13日，在永州市道縣壽雁鎮空樹巖村，游客在觀賞瀑布景色、休閑納涼。圖/通訊員蔣克青

7月13日，長沙市開福區，游客在長沙博物館觀看“不盡長江滾滾來——長江與中華文明展”主題展覽。圖/通訊員林道輝

瀟湘晨報綜合 14日，湖南省氣象臺發布天氣預報，預計未來兩天，全省以晴熱高溫天氣為主，湘北局地將出現40℃高溫，湘南多有分散性陣雨，17日傍晚湘北有陣雨或雷陣雨，局地中到大雨。

具體來看，14日晚到15日白天，全省晴天間多云，湘南有陣雨或雷陣雨；南風2～3級，雷雨時陣風7～8級；最高氣溫36～40℃，最低氣溫25～29℃。

15日晚至16日白天，全省晴天間多云，湘南局地有陣雨或雷陣雨；南風2～3級，雷雨時陣風7～8級；最高氣溫36～40℃，最低氣溫26～30℃。

16日晚至17日白天，全省晴天間多云，湘北、湘南部分地區有陣雨或雷陣雨，其中張家界東部、常德北部有中到大雨；南風2～3級，雷雨時陣風8～10級；最高氣溫36～40℃，最低氣溫26～30℃。

14日16時，湖南省氣象臺升級發布高溫橙色預警，預計15日白天，長沙、株洲、湘潭、衡陽、邵陽北部、岳陽、常德、張家界、益陽、郴州西北部、懷化、婁底、湘西州將達到37℃以上高溫，局部地區將達39℃以上。

鏈接

長沙本周氣溫先升后降

本報長沙訊 14日，記者從長沙市氣象臺獲悉，15日至17日白天，晴天間多云，最高氣溫39～40℃。17日晚至20日，以多云天氣為主，多陣雨或雷陣雨，局地伴有短時強降水（20～40毫米/小時）、雷暴大風（6～8級）等強對流天氣。

具體來看，15日，晴天間多云，南風3級，28～37℃；16日，晴天間多云，南風3～4級，29～39℃；17日，晴天到多云，晚上有陣雨或雷陣雨，南風2～3級，27～40℃；18日，多云有陣雨或雷陣雨，北風2級，25～30℃；19日，多云有陣雨或雷陣雨，北風2級，26～32℃；20日，多云有中等陣雨或雷陣雨，北風2～3級，26～31℃。

科普

中暑就喝藿香正氣水？當心癥狀加重

據央視 入夏后，高溫熱浪一波波襲來。高溫大大增加了中暑風險，藿香正氣水這個傳統“國民神藥”成為不少家庭的必備藥品。

不過，很多人在用藥前并不會仔細閱讀說明書，以為中暑后喝它準沒錯。事實上，忽視中暑的原因和類型，亂用藿香正氣水非但不能緩解中暑癥狀，反而可能會加重癥狀。

那么，高溫中暑后，究竟能不能服用藿香正氣水？

廣東省中醫院脾胃病科大科副主任劉添文介紹，中暑并非一種簡單的熱癥，其有“陰”“陽”之分。

陽暑指暴曬引起的“熱傷害”，就是大家熟悉的高溫暴曬導致的中暑，主要因在高溫高濕環境中長時間活動或暴曬，身體散熱機制失調所致。典型癥狀包括體溫升高（超過38℃）、全身乏力、明顯口渴和大量出汗等。

這類中暑就不適用藿香正氣水。因為，若此時喝藿香正氣水，其含有的酒精成分可能加速體液蒸發，加重脫水。此外，藿香正氣水的組方包含藿香、紫蘇、白芷、陳皮等，以辛溫芳香化濕為主。對于已經因高溫導致體內有“實熱”的患者，使用溫性藥物是“火上澆油”，加劇身體燥熱，甚至可誘發更嚴重的不適，如心悸、意識模糊等。

如果中了“陽暑”，應立即脫離高溫環境，到陰涼通風處，解開衣物，用濕毛巾擦拭額頭、腋下等位置降溫，少量多次喝淡鹽水或運動飲料等；若體溫超38.5℃、意識模糊、抽搐，應立即送醫。

而陰暑是指貪涼中招的“外寒內濕”，主要因過度貪涼所致，比如長時間吹冷氣、喝冰飲，使風寒濕邪入侵體表和脾胃。典型癥狀包括頭痛無汗，伴惡心嘔吐、腹瀉等消化道不適癥狀，體溫通常正常或有輕微發熱。

這類中暑適合用藿香正氣水，因為暑濕感冒的特點是身熱、無汗或汗少、頭昏腦漲、四肢困倦，多伴有胸悶、惡心、便稀、舌苔厚膩。藿香正氣水的主要功效便是解表化濕、理氣和中。

出游

岳陽沱龍峽漂流人流爆滿

本報長沙訊 近日，有用戶發視頻稱，岳陽沱龍峽漂流項目人流爆滿，引發網友熱議。

視頻顯示，在等待區，不少游客身穿橘黃色救生衣等待登船，一時間排起較長隊伍。對此，網友戲稱“滿屏小橘人”。

14日，記者嘗試聯系該用戶無果。不過，同日，沱龍峽漂流項目一位工作人員表示，因假期等綜合因素，當前人流量確實還行。目前工作日期間的日均游客人數在3000人左右，周末則達到4000人以上。“按往年（的經驗）來說，近期游客人數會趨向高峰，但具體人數看天氣情況，也是不穩定的。”工作人員介紹。

該工作人員表示，在客流高峰期，他們會增加安全員崗位維持秩序。“游客排隊時可能會中暑，我們也會有防暑物資上的補充。管理和調度上，也有預備方案。”

該工作人員還表示，鑒于目前周末人數較多，如有可能也建議大家錯峰出游，減少排隊時間。

從日落玩到凌晨，長沙夜游指南來了

長沙的夜有千萬種面孔，這座城市用火辣的夜市、璀璨的夜游，打造一場不打烊的狂歡。

夜游

夏夜，坐上“橘洲號”，吹一吹湘江的晚風。

游輪的外觀以岳麓山山脊作為寫意延伸，通過流線型船身將長沙“山水洲城”的自然意境與現代科技相融合；內裝飾則融合國潮風與賽博朋克風，形成傳統韻味與賽博美學的視覺對話，通過光影體系，在湘江之夜打造出虛實相生的城市山水立體畫卷。

19日、26日20時，瀏陽天空劇院還將上演震撼煙花秀。這場以“青春航海”為敘事主線的盛會，由“焰遇”IP聯袂天空劇院用心打造，以星空為幕、焰火為浪，邀全國游客共赴浪漫仲夏。此次煙花秀突破性實現晝夜雙時段沉浸體驗：藍調時刻，創意彩煙以夢幻色彩勾勒天空畫卷，打破“煙花只屬夜晚”的認知；夜幕降臨時，“天幕焰火”將高難度環繞綻放，搭配燈光與沉浸式音效，讓瀏陽河化作絕美舞臺。

要躲避火熱的人潮和火熱的天氣，還可來天心閣清涼一“夏”。這個暑期，天心閣閣樓亮燈時間和景區運營時間延長至0:15。夜幕降臨，靜坐公園一角，晚風襲來，和三五好友舉杯邀明月，對飲成趣，涼意自起。

長沙后湖畔，藝術與晚風悄然相遇。藝術無界限，人人能登臺。這里激蕩著交響樂團的壯闊旋律，回響著青年樂隊的搖滾吶喊，見證著兒童藝術團的稚嫩舞姿，收藏著花鼓戲的湖湘韻味。

夜市

四方坪夜市占地面積約6萬平方米，現有攤位約300多個，有各色奶茶、印度飛餅、成都冷串串、湘式麻辣燙……輻射周邊近30公里。夜色降臨，告別白天的工作，在夜市里徘徊漫步，空氣中彌漫著誘人的食物香氣，暖黃燈光下是琳瑯滿目的食物，抬眼處一張張盈盈笑臉，耳畔傳來生機勃勃的鼎沸人聲。

與四方坪夜市齊名的揚帆夜市作為長沙夜生活的一處縮影，匯聚了眾多小吃攤位，香氣四溢，讓人垂涎欲滴。

漁人碼頭地處長沙銀盆嶺大橋北側的江景風光帶碼頭，比較起來或許更小，更沉靜，更散發著異國的風情，卻有著讓人親近的魅力。走進漁人碼頭內，休閑娛樂餐飲商戶眾多，大排檔在歐式建筑里一字排開，主打一個中西結合的反差感。找個靠江邊的江景位置，抬頭是霓虹江水奔流，湘江晚風把辣意吹得酣暢淋漓，這才是長沙人最對味的熱辣人生。