作者｜Lisa Jhung

翻譯｜WR China Team

文章來源：Outside

蘇州攜動體育旗下“女子跑步”和“越野100”，是Outside旗下run.outside.com唯一授權中文媒體

你的衣柜里可能塞滿了看起來像跑鞋的鞋子。你將這些運動休閑鞋或休閑鞋與牛仔褲、短褲或連衣裙搭配，它們通常穿著走路很舒服，或者適合整天站立。和你更專業也更昂貴的跑鞋一樣，運動休閑鞋也有中底、外底和鞋面，以及將它們固定在腳上的鞋帶。許多運動休閑鞋甚至來自生產跑鞋的品牌，并且可能共享一些相同的技術。所以，如果你的休閑鞋在走路或站立時既好看又舒服，為什么你不能穿著它們跑步呢？真的可以么？

我們邀請了兩位鞋類及生物力學專家來探討這個問題。杰伊·迪查里（Jay Dicharry） 是教授、運動臨床專家、物理治療師、跑鞋專家，也是美國田徑協會等機構的顧問，他還著有《重新連接跑步》（Running Rewired）和《跑者解剖學》（Anatomy for Runners）兩本書。杰弗里·格雷博士（Dr. Geoffrey Gray） 是加利福尼亞州 Heeluxe 鞋類測試機構的創始人，這個科學實驗室，分析從通過壓力傳感器測量的鞋合腳度，到鞋的溫度變化如何影響整體舒適度等一切問題。以下是迪查里和格雷對穿專為運動休閑設計的鞋子跑步的看法。

運動休閑鞋 VS 跑鞋

區別在哪里？

“首先要明確一點：穿著什么類型的鞋子跑步都不是什么生死攸關的事，”格雷說。人們穿涼鞋跑步，也穿僵硬沉重的軍靴跑步。甚至還有少數特色短跑比賽，參賽者穿著高跟鞋跑步。但可以說，任何不是專為跑步設計的鞋子，都可能無法優化舒適度或性能。

“回到‘什么是終極客戶體驗’這個最重要的點上，”格雷說。他的 Heeluxe 擁有一個包含 2000 多款來自廣泛品牌的跑鞋和步行鞋測試數據庫。“當你比較它們時，跑鞋的緩震比步行/運動休閑鞋軟 31%。而這通常是普通跑者尋找的一個特性。”

格雷測試的跑鞋的平均整體舒適度得分，在七分制的評分標準中為 5.2 分，而步行鞋和休閑鞋的舒適度平均得分為 4.89 分。“在這個評分標準上，整體舒適度得分相差約 6%，”他說，“這是一個相當大的差異。”

通過機器檢測泡棉的舒適度之外，還可以通過壓力感應測試人體真實感受的壓力

影響舒適度的因素，除了緩震，還有合腳度：在 Heeluxe 實驗室術語中，“好”的合腳度被稱為“正常”合腳度。數據顯示，Heeluxe 測試的跑鞋中有 83% 具有正常合腳度，而只有 72% 的休閑鞋和步行鞋具有他所認為的正常合腳度。格雷援引研究指出，跑鞋合腳度好也對性能有影響。“影響舒適度的首要因素是合腳度，而跑鞋更合腳。”

迪查里也同意，專用跑鞋和休閑鞋之間存在顯著差異。他指出了跑鞋具有鞋底弧度或更明顯的鞋頭翹度（鞋的前端向上彎曲）。“鞋的鞋底形狀使其更容易走路或跑步，”他說，“這與踝關節蹬地力量有關。”

他還說，許多消費者正在從傳統跑鞋品牌中選擇選擇合適的鞋底弧度的跑鞋用于步行和需要長時間站立的工作。“它們有點像向前滾動，”他說。但這只是一小部分人使用跑鞋進行運動休閑或步行的例子。反過來呢？比如說跑者穿運動休閑鞋跑步？

穿運動休閑鞋跑步

有什么風險？

格雷解釋說，因為大多數運動休閑鞋比跑鞋的緩震更少，所以在穿著休閑鞋跑步時，傳遞到身體的沖擊量會更高。“因此，這會給你的關節、肌肉、肌腱、韌帶……帶來更大的壓力，這不是一件好事，”他說。

Heeluxe 的穩定性測量也發現，一般來說，跑鞋比步行鞋能為穿著者提供更多的穩定性和沖擊保護。“有足夠的科學依據來斷言，‘嘿，普通運動休閑鞋在你穿著它跑步時會給你的身體帶來更大的壓力’，”格雷說。

盡管大多數運動休閑鞋走路和站立時很舒適，但這并不意味著它們跑步時也舒適。走路時的力量和壓力沒那么大，但跑步就是另一回事了。因此，泡棉的類型及其調校方式對跑步效率和舒適度都有很大影響。格雷指出，大多數運動休閑鞋缺乏跑鞋的性能緩震。

Heeluxe 還使用一種專有機器測試鞋材的耐久性，模擬人腳反復撞擊跑步機。（它能在不到五天的時間內測試相當于跑步 150 英里的磨損。）“一般來說，跑鞋使用的材料比休閑步行鞋或運動休閑鞋更耐用。跑鞋的使用壽命會長得多，”格雷說。

模糊的界限

話雖如此，并非所有運動休閑鞋都是一樣的。有些可能是一個品牌產品線中高端跑鞋的更便宜、更簡單的設計版本，整體上采用不太先進的中底泡棉、幾何結構和材料。

“如果你穿這些跑步，它們會壞得很快，”迪查里說。另一些休閑運動鞋則采用極簡緩震和更修長的設計，具有復古風格，讓人想起早期的跑鞋，穿起來可能更像穿拖鞋跑步，只適合那些受過訓練能在極簡鞋款中跑步的人。

當然，也還有一些運動休閑鞋正在突破界限，將跑鞋技術融入休閑鞋或運動休閑鞋中。

有一個典型案例。2024年4月，擁有Hoka的德克斯公司（Deckers）重新推出了更偏向運動休閑的品牌Ahnu。然而，該品牌的首款產品，Ahnu Sequence 1，采用了PEBA中底泡棉和分叉碳纖維板，很像競速超級跑鞋。但盡管擁有“競速引擎”，它的設計采用了時尚的單色絨面皮鞋面，與在雨中跑馬拉松相比，更適合休閑穿著。

Ahnu推出的首款產品Sequence 1。

“這幾乎是一款‘超級休閑運動鞋’，”Hoka聯合創始人、現任德克斯公司創新顧問、也是Sequence 1及其所屬細分品類背后愿景的讓-呂克·迪亞爾（Jean-Luc Diard）說。你能穿它跑步嗎？很有可能。但它并非為此而設計或優化。

格雷和迪查里都認為，高性能跑鞋技術逐漸下放到運動休閑鞋中，對整個鞋類行業來說是有前景的。

針對不同場景設計的鞋子，側重點不同。

但無論一雙鞋的中底是由更傳統的EVA（乙烯-醋酸乙烯酯共聚物）還是注入氮氣的“超臨界發泡材料”（常見于當今的超級跑鞋）組成，重要的是中底的調校會影響穿著體驗。“如果一種泡棉被調校得軟而沉，當你跑步時它就會觸底（緩震失效）。很多運動休閑鞋可能感覺就是那樣，”迪查里說。

平均而言，運動休閑鞋的重量比跑鞋平均輕大約四盎司（約113克），因為它們去掉了跑鞋的很多技術特性。而重量是影響鞋子跑步性能的一個重要因素，很多跑鞋都需要尋找重量和性能的平衡點。

“所以，”格雷說，“運動休閑鞋相比跑鞋是否可能有一些優勢，比如說更輕？這完全可能。但從總體而言，運動休閑鞋在跑步中完全比不過專業的跑鞋，因為它們并非真正為跑步這項運動設計。”

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【作者簡介】

Lisa Jhung

居住在博爾德的自由撰稿人和冒險家，

撰寫關于跑步等戶外運動以及相關裝備的文章。

還為《Outside》雜志測試了越野和路跑鞋，

以及其他戶外裝備。

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