我們會發現一些老人即便過了60歲，有的還是體力很不錯，健步如飛的。

但是有的卻不行，走路不穩并且一身病痛。

其實過了60，其他的都不算什么，最重要的就是要身體健康了，這也是很多中老年人的愿望。

誰不想擁有個健康的身體安享晚年呢？

但事實上，蠻多的老人是需要長期往醫院跑的，一身的慢性疾病不得不經常跟醫生和醫院打交道。

而長壽也跟身體健康狀況關系很大，所以如果你在56歲后沒有這些疾病，那么晚年一定過得十分輕松，長壽有望！

1 沒有得高血壓

高血壓是一種比較惡劣的疾病，雖然平日看起來沉默的，但是發作起來是十分危險，發作起來就是直接威脅生命的，因為高血壓發生可能悄無聲息的，患者發生頭暈頭疼去測血壓發現指標高了，日常如果不管控的話，血壓會持續升高，甚至發生一些心梗，卒中等惡性心血管疾病的可能，所以56歲后如果你血壓穩定正常，那么恭喜你，血管健康情況良好，生活還是十分輕松舒適的。

這里需要注意不僅僅是老年人，年輕人也得重視高血壓，因為現在很多高血壓已經年輕化，也就是說，年紀輕輕的進入ICU的情況也是隨處可見的，所以我們要對健康有所敬畏，愛惜生命，關愛自己的身體情況。

一定要管控好生活各類食物鹽和鈉的成分，也一定要保持情緒穩定，心情愉快。

2 沒有高血糖和糖尿病

如果你在56歲后血糖還是穩定正常范圍內，那么你一定會過得十分舒適，因為糖尿病的風險降低很多，你的晚年生活不會受到并發癥的威脅，也可以更加自在的享受生活。

而如果已經發生了高血糖，那一定要干預，處于糖尿病前期的朋友一定及時干預生活方式，避免發展為糖尿病。

而已經患上糖尿病的朋友一定要積極管控血糖，血糖管控穩定了，并發癥也會延緩甚至不會發生。

這個疾病是慢性代謝疾病，只要我們吃東西，這個疾病就會發生，因為是代謝功能出現異常導致的，所以我們的飲食要注意，運動也要安排上。

聽從醫生的安排規范治療，可能要長期吃藥，但只要血糖穩定，那么就不用太過憂心。

需要重點說下糖尿病的并發癥，嚴重的情況會需要截肢，有的可能是發生中毒感染，尿毒癥，還有的視力下降甚至失明，心血管疾病的風險也攀升。

3 老年癡呆

如果你在56歲，頭腦還十分清晰，沒有啥腦部損傷的問題，也沒有啥神經病變問題，那么一定過得很舒心。

因為50歲后記憶力，注意力，專注力都是十分好，說明整個人的大腦處于一個年輕的狀態，記東西還有生活能力都是十分不錯的。

如果你在56歲后沒有上面這3個疾病，那么你真的會很舒服，晚年也過得比較順心順意。

建議所有中老年人在自己合適的年紀安排合適的運動，積極管控自己的各項指標，比如體重，血糖，血脂，血壓，尿酸等，把這些血液指標管控好了，一些慢性疾病自然不會找上你。

當然，飲食方式也要注意，少吃高鹽高油高脂肪的食物，多注意均衡營養，合理食材搭配，少吃一些糖分高的甜點，奶茶，零食，飲料，注意管控好飲食，健康就勝利了一大半。

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