未來(lái)三天全國(guó)將迎來(lái)持續(xù)高溫天氣。 多地氣象臺(tái)發(fā)布橙色預(yù)警，部分地區(qū)體感溫度將突破40℃。

脂肪肝患者在這種天氣下更需警惕健康風(fēng)險(xiǎn)。 有人覺(jué)得天熱出汗能"排毒"，這其實(shí)是誤區(qū)。 肝臟代謝在高溫下會(huì)受影響，過(guò)度出汗反加重負(fù)擔(dān)。

夏季高發(fā)的四個(gè)傷肝行為，很多人天天在做。 空腹晨跑看似健康，實(shí)則讓肝臟超負(fù)荷工作。

血糖過(guò)低時(shí)，肝臟被迫分解糖原，雪上加霜。 冰鎮(zhèn)奶茶成為解暑首選，含糖量卻高得嚇人。 一杯奶茶的糖分，抵得上八塊方糖，肝臟轉(zhuǎn)化不過(guò)來(lái)。

熬夜追劇配燒烤，堪稱"肝臟殺手組合拳"。

夜間本是肝臟修復(fù)期，燒烤油脂又給肝臟加活。 汗蒸房排毒？

專家搖頭說(shuō)這純屬心理安慰。 高溫導(dǎo)致血液流向皮膚，肝臟供血反而不足。

西瓜當(dāng)飯吃的人要注意了，果糖直接合成肝脂肪。 看似健康的水果，糖分超標(biāo)的可不少。

脂肪肝逆轉(zhuǎn)的關(guān)鍵在于"三分治七分養(yǎng)"。

適度運(yùn)動(dòng)比突擊減肥更有效，貴在堅(jiān)持。 優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維才是肝臟真正需要的營(yíng)養(yǎng)。 晚上11點(diǎn)前入睡，給肝臟留足修復(fù)時(shí)間。

河北老鄉(xiāng)說(shuō)"夏練三伏"要講科學(xué)，不能蠻干。

山東大媽的經(jīng)驗(yàn)是"晌午頭不干活"，避開高溫時(shí)段。

數(shù)據(jù)顯示，夏季肝病急診量比平時(shí)增加三成。 去年某省因高溫誘發(fā)肝病加重的病例達(dá)兩千余例。 醫(yī)生提醒，出現(xiàn)乏力、惡心要警惕肝功能異常。

別等轉(zhuǎn)氨酶升高才后悔，日常養(yǎng)護(hù)最關(guān)鍵。

這個(gè)夏天，給肝臟放個(gè)"高溫假"很有必要。

您覺(jué)得哪種行為最傷肝？歡迎分享親身經(jīng)歷。

本文僅供參考，具體診療請(qǐng)遵醫(yī)囑。