隨著健康意識(shí)的提高，很多人養(yǎng)成了定期體檢的習(xí)慣，通過(guò)體檢可以發(fā)現(xiàn)身體很多不易察覺(jué)的問(wèn)題。很多人在檢查血脂的時(shí)候，常常會(huì)檢測(cè)出甘油三酯過(guò)高，就會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)。這個(gè)甘油三酯是什么呢？甘油三酯偏高對(duì)身體有什么影響呢？怎么做才能降低甘油三酯呢？這篇文章一起來(lái)了解一下這些問(wèn)題。

甘油三酯是體內(nèi)血脂的一種，它的來(lái)源有兩方面，一方面是通過(guò)攝入食物，脂肪性的食物在被人體吸收以后，可以在消化酶的分解作用下重新合成甘油三酯。另一方面是在體內(nèi)合成，主要是碳水化合物在肝臟自己脂肪組織內(nèi)合成。甘油三酯的主要功能是供給和儲(chǔ)存能源，以及保護(hù)肝臟。

當(dāng)甘油三酯升高以后會(huì)對(duì)身體造成哪些影響呢？

1、對(duì)肝臟的影響

甘油三酯在體內(nèi)的代謝，合成以及儲(chǔ)存都是通過(guò)肝臟進(jìn)行的，當(dāng)甘油三酯升高以后，就會(huì)超過(guò)肝臟的代謝程度，那么多余的甘油三酯就會(huì)在肝臟中堆積，就會(huì)導(dǎo)致肝臟的功能出現(xiàn)異常。當(dāng)肝細(xì)胞受到損害以后，血清當(dāng)中的轉(zhuǎn)氨酶水平就會(huì)增加，進(jìn)而就會(huì)形成脂肪肝。

2、對(duì)心臟的影響

心臟只有正常跳動(dòng)，才能維持生命的根本，才能不斷的為身體和組織提供血液和氧氣。當(dāng)血液中的甘油三酯含量過(guò)多時(shí)，就會(huì)使多余的甘油三酯堆積在心血管的內(nèi)皮上，從而影響到血流的速度，就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管堵塞的形成。而當(dāng)心臟供血不足時(shí)，就會(huì)引發(fā)心絞痛，心肌梗塞等問(wèn)題。

3、對(duì)腦部的影響

甘油三酯的含量過(guò)高，也會(huì)導(dǎo)致血栓的發(fā)生，這是因?yàn)楫?dāng)血液中的甘油三酯含量過(guò)高時(shí)，血液的粘稠度就會(huì)增加，那么血液流動(dòng)的速度就會(huì)變慢，從而就會(huì)很容易引發(fā)腦部血管的堵塞，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)和腦血栓的發(fā)生。

如果想要降低甘油三酯日常應(yīng)該怎么做呢？

1、清淡飲食

甘油三酯的雖然不是從食物中直接攝入的，但是如果日常食用太多的高油高脂的食物，當(dāng)身體代謝不了時(shí)，也會(huì)合成過(guò)多的甘油三酯，導(dǎo)致體內(nèi)的甘油三酯偏高。所以說(shuō)在日常要注意清淡飲食，盡量少吃高油高脂高糖分飲食，也要注意不要暴飲暴食，每餐吃八分飽就可以了。在飲食上適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的蔬菜水果，也要適當(dāng)?shù)募尤胍恍┐旨Z，這樣才能更好的幫助降低甘油三酯。

2、少熬夜

長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響體內(nèi)的新陳代謝，降低身體對(duì)脂肪的代謝能力，那么甘油三酯也會(huì)容易升高。因此在日常生活中要注意規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，少熬夜，這樣才能有利于甘油三酯下降。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠消耗自身的脂肪，同時(shí)還可以加速體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，消耗體內(nèi)多余的甘油三酯，那么自然就可以降低體內(nèi)的甘油三酯了。因此在日常可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳等，根據(jù)自身情況，每天堅(jiān)持30分鐘左右，就可以達(dá)到很好的效果了。

飲食不注意節(jié)制,生活差,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽(yáng)失調(diào),膽囊收縮能力減弱,膽汁減少,食物停留過(guò)久,刺激胃酸分 泌較多,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、 口苦等諸多胃的不適情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

在有空的時(shí)候，到附近鄉(xiāng)下采挖點(diǎn)灌南苦菜，煮水，調(diào)點(diǎn)苦菜紅糖湯，產(chǎn)地蘇北灌南，平時(shí)少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結(jié)合，保持開(kāi)心愉快的心情。今天就說(shuō)這么多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！

由此可以知道，甘油三酯是體內(nèi)血脂的一種，當(dāng)甘油三酯升高以后會(huì)給身體帶來(lái)很多的影響，就像上文提到的那樣。因此在日常生活中一定要注意監(jiān)測(cè)甘油三酯，當(dāng)甘油三酯異常升高以后，可以參考上文提到的方法降低它。如果這些方法不能穩(wěn)定甘油三酯還是持續(xù)升高，就需要到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療了，以免耽誤病情。