熱射病是高溫天里的“隱形殺手”，每年夏天都奪走不少性命。它不是普通中暑，是身體“散熱系統(tǒng)”徹底崩潰的危急病癥。當(dāng)體溫飆升到40℃以上，大腦、心臟等器官會(huì)像被“燙壞”，功能紊亂。

很多人沒意識(shí)到，熱射病發(fā)作前，身體早有三個(gè)明顯信號(hào)。第一個(gè)信號(hào)是皮膚異常，干燥發(fā)燙像鐵板，說明身體已停止出汗。第二個(gè)信號(hào)是意識(shí)混亂，說話含糊、神志恍惚，腦部開始缺血缺氧。

第三個(gè)信號(hào)是肌肉抽搐或虛脫，四肢無力站不穩(wěn)，不是普通勞累。

這三個(gè)信號(hào)同時(shí)出現(xiàn)，就是站在熱射病的邊緣，千萬別拖延。為啥熱射病越來越多？

氣候變化讓高溫日數(shù)猛增，身體難適應(yīng)。城市熱島效應(yīng)加劇，水泥地、玻璃墻像蒸籠，戶外待久了風(fēng)險(xiǎn)極高。

更關(guān)鍵的是，很多人對(duì)熱射病沒警覺，覺得“扛一扛就過去”。

數(shù)據(jù)顯示，熱射病住院死亡率超50%，不少年輕人也未能幸免。2023年江蘇報(bào)告超40例熱射病死亡，半數(shù)在家中發(fā)生，只因忽視預(yù)防。

別以為只有戶外暴曬才危險(xiǎn)，老人、孩子、慢性病患者在家也可能中招。

身體發(fā)出信號(hào)時(shí)，別等“熬過去”，立刻降溫、補(bǔ)水、轉(zhuǎn)移環(huán)境。

預(yù)防熱射病，別等渴了才喝水，每小時(shí)小口喝，別讓身體“偷偷”脫水。穿衣選淺色、寬松、透氣的棉麻材質(zhì)，別穿不透氣的衣服捂汗。

下午2點(diǎn)到5點(diǎn)熱浪最強(qiáng)，盡量別出門，必須外出要做好遮陽措施。別長(zhǎng)時(shí)間依賴空調(diào)，適當(dāng)通風(fēng)讓身體保持調(diào)節(jié)能力，別讓它“變懶”。尤其要關(guān)注獨(dú)居老人，定時(shí)聯(lián)系，確認(rèn)他們是否通風(fēng)、補(bǔ)水、降溫。

有人覺得“我身體好，不會(huì)中招”，但健康不能靠運(yùn)氣，預(yù)防才是關(guān)鍵。

熱射病來得快、危害大，提前識(shí)別信號(hào)、做好防護(hù)能躲開大部分風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)皮膚干熱、意識(shí)模糊、肌肉無力，別猶豫，馬上自救或求助。我們的身體在高溫下很脆弱，別讓“硬扛”成為悲劇的開始。

記住，防得住比救得回重要，這個(gè)夏天，照顧好自己和家人。行動(dòng)清單：①留意身體異常信號(hào) ②高溫時(shí)段減少外出 ③及時(shí)補(bǔ)水穿衣透氣 ④關(guān)注老弱人群狀態(tài)。別等醫(yī)生痛哭才后悔，提前警惕，讓高溫天多份安心少份風(fēng)險(xiǎn)。