溫度持續(xù)攀升

防曬工作從頭做到腳

但是夏日炎炎

也是眼病高發(fā)期

防曬也別忘了它！

為什么需要眼部防曬

跟身體相比，我們的眼睛更需要防曬，因?yàn)槠つw曬傷我們可以第一時(shí)間感受到，而眼睛被“曬傷”卻是悄無聲息的。

到達(dá)地球表面的紫外線主要由長波紫外線與小部分中波紫外線組成，這兩種紫外線對眼部健康最具殺傷力，對眼睛的角膜、晶體和視網(wǎng)膜造成損傷。

紫外線會促使眼部發(fā)生氧化反應(yīng)，產(chǎn)生自由基，促成白內(nèi)障，加速晶狀體的老化，使晶狀體逐漸變混濁。如果是長期暴露在紫外線下，可能引起慢性損傷，引發(fā)白內(nèi)障等眼病。

夏季如何預(yù)防白內(nèi)障

01

外出戴好防紫外線的太陽眼鏡

長時(shí)間在太陽光線下暴曬要做好防曬的同時(shí)戴墨鏡，預(yù)防紫外線直接接觸眼睛。還可以戴上帽子，避免陽光直接照射在眼睛上。不是必要情況不要在太陽光線下暴露太久，降低紫外線照射時(shí)間。

02

控制好血糖

人體血糖的身高，不僅會容易患糖尿病，而且還會使晶狀體內(nèi)由葡萄糖轉(zhuǎn)化的山梨醇，在晶狀體內(nèi)增多并堆積，使晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變形，導(dǎo)致渾濁，而誘發(fā)白內(nèi)障。

03

補(bǔ)充足夠的維生素

多吃色彩鮮艷的水果、蔬菜等，這些食物富含抗氧化的維生素，有利于對抗晶狀體內(nèi)過氧化因素過多產(chǎn)生白內(nèi)障的因素。

04

不要長時(shí)間用眼

做到勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間不要過長，避免眼睛過于疲勞，傷害眼部功能。感覺眼部不適時(shí)可以采取保健按摩方式，適當(dāng)休息眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到放松。

護(hù)眼提醒

在炎熱的夏季除了保護(hù)好皮膚，眼睛也要重視，建議強(qiáng)陽光下戶外活動盡量佩戴太陽鏡。白內(nèi)障發(fā)病率相當(dāng)高，且年齡越大，發(fā)病率越高，因此，60歲以后，出現(xiàn)視力下降等現(xiàn)象，千萬不要當(dāng)成是老花眼忽視了，要警惕白內(nèi)障的出現(xiàn)，建議及早治療。