凌晨熬夜刷視頻、因為沒收手機爆發(fā)家庭矛盾、孩子在游戲中尋找存在感……暑假里，手機成癮成了許多家庭的焦慮源頭。手機成癮，背后到底藏著哪些“心”事？怎樣才能有效緩解親子沖突？

近日，共青團清遠市委員會、清遠市青少年活動中心（清遠市志愿者指導服務中心）、清遠市“12355青少年心理健康研究”項目工作組在市青少年活動中心小劇場聯(lián)合舉辦“不把手機當敵人——青少年手機管控”12355主題公益講座，以“共情式教育”為核心理念，打破傳統(tǒng)“圍追堵截”的手機管控模式，與75組、約150名家長、孩子面對面圍圈而坐，用一場“雙場聯(lián)動”的對話，為數(shù)字時代的親子溝通寫下溫情注腳。

講座現(xiàn)場。通訊員供圖

專家破題：手機成癮的背后是什么？

凌晨熬夜刷視頻的孩子、因沒收手機爆發(fā)沖突的家庭、在游戲中尋找存在感的“學渣”……暑假期間，手機是導致孩子與家長產(chǎn)生矛盾的重要因素，甚至成為親子關系緊張的重要“燃”點。

“手機不是洪水猛獸，它是孩子與世界對話的窗口。”講座伊始，清遠市“12355青少年心理健康教育項目組”負責人、全日制教育學博士、中國心理學會注冊心理咨詢師、北京賦權(quán)型性教育講師團首席專家何向偉用一組真實案例直擊痛點。她提出，手機成癮的根源并非技術(shù)本身，而是孩子在現(xiàn)實中未被滿足的“快樂、掌控與認同”需求。困在手機里的孩子，問題其實在手機外，是“現(xiàn)實缺失—虛擬補償”的心理代償循環(huán)的表現(xiàn)，內(nèi)心的壓力是成癮的溫床。

“當家長只看到‘不寫作業(yè)’時，孩子看到的是‘無人理解的孤獨’。”何博士提醒家長，管控手機需先“看見”手機的功能——它是學習的工具、社交的載體，更是青少年在數(shù)字時代完成自我認同的“第二成長空間”。

分場傾訴：當家長與孩子各自被理解

現(xiàn)場，家長們與何向偉圍圈而坐，一位母親紅著眼眶說：“我知道孩子壓力大，但看到他熬夜玩游戲，我就忍不住吼他……原來我恐懼的是‘管不好’的自己。”何向偉輕聲回應：“手機問題背后，是親子關系的裂痕，而非孩子的‘叛逆’。當你把焦點從‘糾正孩子’轉(zhuǎn)向‘療愈自己’，改變才會發(fā)生。”

家長圍圈傾訴。通訊員供圖

在分會場，項目組成員賈圣算博士帶著孩子們圍圈而坐，開啟了另一種模式的交流。孩子們擁有了“話語權(quán)”，與小伙伴們暢所欲言：“手機能讓我放松，但刷久了也會空虛”“我想假期每天玩1小時，但怕控制不住”……在賈圣算的引導下，孩子們用便利貼寫下“自律計劃”，有人約定“先完成作業(yè)再玩”，有人提出“用運動替代刷視頻”。“沒有說教，只有信任——當孩子被賦予自主權(quán)，他們反而展現(xiàn)出驚人的理性。”賈圣算說。

孩子們圍圈交流。通訊員供圖

建立連接：從管控走向共育

“教育不是‘糾正’，而是‘連接’。當家長放下‘敵人’心態(tài)，孩子才會放下‘防御’。”何向偉總結(jié)， 做好青少年的手機管控，關鍵在于家長先實現(xiàn)主動與孩子調(diào)整溝通方式，調(diào)和親子關系的“管理”，然后帶動孩子實現(xiàn)自覺合理使用手機的“自控”。“一是要先成為對孩子沒有壓力的人；二是要與孩子分析利弊、制定規(guī)則、多做正向反饋，遵循孩子內(nèi)心的想法，營造支持與信任的氛圍；三是要幫助孩子建立更多與現(xiàn)實的連接，讓孩子關注手機以外的生活。”

講座現(xiàn)場不僅留下了一份份“手機使用公約”，更充滿了親子間久違的擁抱與笑聲。

據(jù)悉，共青團清遠市委員會、清遠市青少年活動中心（清遠市志愿者指導服務中心）、清遠市“12355青少年心理健康研究”項目工作組持續(xù)推動“拓展青少年心理健康服務”這項民生實事。截至目前，全市共開展“12355”活動167場次，活動覆蓋5.2萬人，提供心理紓困、情緒疏導服務397人次。在各縣（市、區(qū)）舉辦“守護青春期”等青少年心理健康主題講座45場次，受眾超5萬余人次。組織心理團輔18次，提供心理服務咨詢980多人次，收集訪談記錄900多份。全市已建設12家12355青少年服務站點，其中英德市青少年服務中心更被團省委評級為四星級聚焦特殊、職校青少年群體，以清風學校、清遠市職業(yè)技術(shù)學校為重點打造校內(nèi)“12355”線下陣地。共組建9支有資質(zhì)專家志愿隊伍，共計533人（其中：含心理咨詢師106人、律師24人、社工69人、志愿者334人），有效實現(xiàn)一縣（市、區(qū)）一隊伍均衡配置。

來源｜新清遠APP客戶端清遠日報

編輯｜展麟