上海
今日天氣
今天多云到陰有時有陣雨，東南風4-5級陣風6級，沿江沿海地區陣風6-7級，雷雨時陣風7-9級，風向偏北。27-33℃，相對濕度60%-95%。有藍天、白云，高顏值天空回歸！
天氣指數
紫外線
中暑指數
花粉濃度
中等
注意防護
27~33℃
較易中暑
放心出行
火險指數
洗曬指數
戶外指數
易燃
加強防火
有陣雨
不太適宜
有陣雨
不太適宜
天氣趨勢
雙休日上海處在副熱帶高壓西南側邊緣，受東南風影響，以多云到陰天氣為主，藍天、白云、烏云、陣雨隨機變幻。
下周前期上海仍處于副熱帶高壓邊緣，藍天白云在線，偶有散裝陣雨出現。周后期，受海上熱帶系統外圍影響，本市云系增多，降水變得明顯。下周氣溫變化不大，總體保持在27~34℃之間。夏季天氣多變，請大家繼續關注實時預報預警信息。
臺風消息
今年第6號臺風“韋帕”雙休日和下周初主要影響我國華南沿海地區，前往華南出差、旅行的朋友注意關注當地天氣。
健康貼士
攝入碳水的“質量”至關重要。富含膳食纖維、加工程度低、營養密度高的主食，如谷薯類、雜豆類、水果，都可稱為“優質碳水”。而蔗糖、果葡糖漿、玉米糖漿等添加糖，幾乎只提供熱量，缺乏膳食纖維，屬于“劣質碳水”。
除了精加工的甜食之外，天然主食沒有絕對的“好壞”，如能在吃碳水的同時保證一定量的纖維攝入，不少精制碳水可變身“好碳水”。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
制圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 生命時報
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