夏至已過，隨著暑氣漸長，三伏天時間表也新鮮出爐。今年的三伏天從7月20日開始，8月18日結束，共計30天，將打破近十年“40天長三伏”的慣例，成為近年來的“最短三伏天”。

今年三伏為何是30天？

“三伏天”是中國傳統歷法中特有的時間概念，指一年中氣溫最高、濕度最大的時段，具體的推算方法融合了天干地支紀日法與二十四節氣，分為初伏、中伏、末伏三個階段，其中初伏與末伏的持續時間是鎖定的，為10天；中伏的時長有浮動，10天或20天，是傳統歷法與自然節律交織的結果。

我國傳統歷法中，用天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）和地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）相配，組成60個基本單位，依次循環紀日。其中，含“庚”字的天干日，每10天會出現一次，即為“庚日”。

初伏從夏至后第三個“庚日”開始，固定10天結束，到下一個“庚日”，也就是夏至后的第四個“庚日”進入中伏。中伏之后是末伏，末伏的時長也是固定的，從立秋后的第一個“庚日”開始，持續十天結束。

而中伏的時長取決于夏至到立秋之間有幾個“庚日”，可能是4個，也可能是5個。若夏至到立秋之間有4個“庚日”，中伏就是10天；若有5個“庚日”，中伏就是20天；這種變化使得三伏天的總時長可能是30天，也可能是40天。

以今年（2025年）為例：夏至是6月21日，立秋是8月7日。根據天干地支紀日法，從今年6月21日到今年8月7日，一共有4個“庚日”，分別是庚午日（6月30日）、庚辰日（7月10日）、庚寅日（7月20日）和庚子日（7月30日）。

其中，庚寅日是夏至之后的第三個“庚日”，也就是入伏的第一天，初伏從這天開始持續10天，也就是從7月20日開始，到7月29日結束。

中伏起點是夏至后的第四個“庚日”，也就是庚子日（7月30日），一直到進入末伏為止。

那今年的末伏從什么時候開始呢？末伏的起始日期是立秋后的第一個“庚日”，在今年，這一天是8月9日，也就是庚戌日。

那么，今年的中伏就是從7月30日開始，到8月8日結束，一共10天。

末伏即從8月9日開始，持續十天，到8月18日結束。

所以，今年的三伏天總時長為30天，屬于“短三伏”。

今年三伏天氣怎么樣？

三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。一般認為，入伏后，全國多地將會進入持續高溫模式。但每年高溫具體出現的時間、范圍和強度與三伏天本身沒有直接聯系。今年三伏天可能還是比較熱的，因為現在高溫天越來越延后，夏末到9月初出現高溫也是比較常見的。

為何還沒到三伏，天氣就這么熱了？江蘇省氣候中心預測評價科科長蔣薇解釋說，今年高溫出現早，主要是由于西太副高北跳異常偏早，出梅明顯偏早，目前雨帶主要位于北方地區，而江淮流域在副高控制下形成晴熱少雨天氣。近期高溫的減弱與臺風有關，高溫的范圍和強度是有所減弱的。臺風（丹娜絲）影響結束后，江淮地區的高溫還會再度反彈。

此外，國家氣候中心首席預報員高輝在接受新華網采訪時表示，今年三伏期間，預計我國極端天氣事件偏多，旱澇并重，東部降水呈現出南北多中間少的分布格局，區域性和階段性洪澇災害以及高溫熱浪都很明顯。

貼三伏貼需要注意什么？

三伏天也是調理身體的黃金期，即“冬病夏治”。其中最常見的是在頭伏、中伏和末伏的第一天貼敷三伏貼，通過對穴位產生熱性刺激，達到治病、防病的效果。

專家介紹，“三伏貼”結合了針灸、經絡與中藥學，適用范圍包括在冬季容易發生或加重的寒性病癥，如慢性腹瀉、胃痛、過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛經等。

但三伏貼并非“萬能貼”，不能完全替代其他治療，正在服藥的慢性病患者千萬不要盲目減藥、停藥。

三伏貼貼敷期間，應忌煙酒、辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以免影響療效。三伏貼貼的時間也不能過長，一般建議貼4個小時至6個小時。如果超過6個小時甚至更長時間的話，對皮膚損害會非常大，容易使皮膚起泡，甚至發生一些嚴重的過敏反應。一次貼敷太多穴位也不合適，有的人全身各處都貼了三伏貼，這種做法其實益處并沒有那么大，反而使皮膚發生過敏反應的概率更高。

皮膚本身就比較脆弱的兒童、老年人和糖尿病患者，使用三伏貼時要密切觀察皮膚反應，若出現紅腫、瘙癢等不適，應立即停用，并且不建議孕婦和2歲以下的幼兒使用。

此外，三伏貼揭下來半個小時后，就可以洗澡了，但要注意及時穿衣，不要直接吹風。

三伏天的農業建議

高溫天氣可能導致農作物生長發育不良、高溫灼傷、產量受損、品質降低等。下面也給大家一些在三伏天進行農業生產的小建議，希望可以幫到大家。

種植業

水稻

注意水漿管理，群體苗數達到預期苗數就抓緊擱田，輕擱田結合勤灌跑馬水，防止擱田成烤田，若擱田擱過頭，要及時上水。

莖葉化除，防病治蟲，藥劑要選對選好，水量要足，建議傍晚用藥。

如需施肥，肥料要做到不粘葉，切忌葉尖帶水施肥，否則易燒葉出現肥害。高濕烈日下，葉色易褪淡，需控制用肥，特別是要嚴格控制接力肥的施用。

蔬果

選擇耐熱、抗病的蔬菜品種進行栽培。

降低大棚溫度，高溫時可打開大棚通風口進行日夜通風；在晴朗高溫的白天，可使用黑色遮陽網、棚膜上噴涂立涼涂料或甩稀泥等方式進行遮光降溫；陰雨天、早晚和農產品上市前3-5天可打開遮陽網。

保持土壤濕潤，適時澆水，宜選在凌晨，避開中午。最好用井水或低溫河水澆灌，可采用噴滴灌、水肥一體化等節水節肥技術。

農藥

注意施藥時間和天氣，應選擇在上午9點前或下午5點后施藥，切忌中午前后施藥，風力3級以上或下雨天氣不宜施藥。

杜絕超范圍、超劑量用藥，減少農藥使用次數，遵守安全間隔期施藥，提高“三棵菜”（豇豆、韭菜、芹菜）等鮮食農產品農藥使用安全水平。施藥人員需具備安全用藥知識，做好個人防護和清潔工作。

盡量減少人背機器進田施藥，因地制宜選擇高效低毒低殘留藥劑和高效精準施藥機具，使用植保無人機要確保飛行安全、施藥安全和防治效果，防止藥液漂移。可以選擇病蟲害專業化防治服務組織開展病蟲害防治。

水產養殖

適當提高水位。建議養殖池塘保持1.5-2米的水深，為魚類提供適宜的避暑空間，適時添水以補充高溫蒸發量。

及時刈割水草。養殖池塘種植的伊樂草不耐高溫，易爛根上浮。在水草未露出水面時，距離水面10-15厘米就必須及時刈割，一般割去水草頭部15厘米，割去后的水草保持20-40厘米高。對于上浮的水草要及時撈出，以免壞水耗氧。

保持溶氧充足。建議葉輪式增氧和微孔增氧配合使用，動力至少每畝0.3千瓦。高溫晴天中午開啟增氧機直至下午5時，凌晨至日出前這段時間尤其注意增氧，維持溶氧在5毫克/升以上。

合理投喂飼料。堅持“四定”投喂原則，第一餐日出1小時后投喂，第四餐日落前1小時投喂。投喂量上采取“八分飽”策略，以魚類1小時以內吃完為宜。

加強水質調節。水體透明度維持30-40厘米，pH數值穩定于6.5-8。建議定期潑灑底質改良劑、枯草芽孢桿菌或光合細菌菌液以降低水中有機質、氨氮和亞硝酸鹽含量，保持水體“肥、活、嫰、爽”。

做好病害防控。高溫天氣下，細菌性、病毒性和寄生蟲等病害頻發，可定期潑灑二氧化氯、二溴海因、漂白粉或生石灰等藥物進行水體消毒，每15-20天消毒1次，堅持生態養殖，有效預防病害發生。

畜牧業

適當調整日糧配方，改變飼喂方式。畜禽采食量減少，應適當提高飼料蛋白質濃度，在飼料中添加一些助消化（奶牛添加小蘇打）、適口性好的青貯飼料、濕拌料以增強畜禽食欲，生豬喜歡新鮮多汁的甜食品，建議集中在早晚飼喂。

保證水電正常，科學通風降溫。水空調、濕簾要保持正常運行，對水箱采取遮陽、隔熱措施，保證畜禽隨時飲到清潔涼爽的飲水，以利于降低體溫。可加維生素C、多維電解質、十滴水、藿香正氣液等藥物，提高防暑降溫效果。

添加防暑降溫藥物，制作酵素調節養殖場菌群平衡。在飼料或飲水中添加柴胡、葛根、魚腥草、板藍根等防暑中草藥，能有效緩解或減少不良反應。

降低飼養密度，做好欄舍隔熱工作。養殖場要及時轉群，淘汰與出售畜禽，降低飼養密度；另外可在欄合上方或四周用遮陰網等隔熱性能好的材料予以遍蓋、加寬屋檐等，減少陽光以達到降溫目的。

做好緊急情況處理。如果發現畜禽出現中暑情況，要及時進行降溫處理，癥狀嚴重時應予治療。

來源：農視網、人民日報、新華網、央廣網、廣東農業農村局微信公眾號等

總監制：姚卜成

監 制：韓世雄

編 輯：張瓊文