吉林
蔬菜豆腐南瓜面
高湯增加風(fēng)味又不加重消化負(fù)擔(dān)，碳水 + 植物蛋白 + 多種蔬菜營養(yǎng)素，高纖維易消化，能滿足基礎(chǔ)能量和營養(yǎng)需求，還能促進(jìn)腸胃蠕動。
材料：
寶寶面條 10 克
南瓜 5 克
絹豆腐 5 克
菠菜5 克
高湯 1-2 勺
易過敏食材：小麥
做法：
- 水開后放入寶寶面條，煮到用筷子夾起能輕松掐斷、無硬芯就行。一般煮 3-5 分鐘就能熟透（具體可參考面條包裝說明）。
- 嫩豆腐（絹豆腐）質(zhì)地細(xì)嫩，水開后放入焯水 2-3分鐘去除豆腥味。
- 水開后放入菠菜焯水2分鐘，煮軟即可撈出。
- 南瓜去皮去籽后切成小塊，水開后蒸 8-10 分鐘，直到用筷子能輕松戳透。
- 把1、2、3和4食材分別打泥（寶寶面條打泥時加入高湯）。
- 把處理好的豆腐、菠菜、南瓜都鋪在做好的面條泥上就搞定了。
白菜蘋果糊
白菜葉軟嫩，維生素和纖維豐富；蘋果帶果香，果膠多能保護(hù)腸胃，維生素也不少。蔬菜的清淡和水果的微甜搭在一起，味道很和諧，很適合腸胃比較嬌弱的時候吃。
材料：
白菜 10 g蘋果 10 g水 1 勺（微波爐加熱時使用）
高湯 1 勺
易過敏食材：無
做法
- 將白菜葉切碎，放入耐熱碗中，再加入水，蓋上保鮮膜，用微波爐（600 瓦）加熱約 1 分鐘，趁熱打泥并用高湯調(diào)稀。
- 蘋果去皮，去除果核，擦成泥。
- 在耐熱碗中放入蘋果泥和少量水，蓋上保鮮膜，用微波爐（600 瓦）加熱約 20 秒，趁熱過篩。
- 將所有食材混合后盛到盤子里即可。
※用微波爐加熱后，觀察一下如果覺得加熱不夠，可每次追加 10 秒加熱。
牛奶甜薯泥
南瓜和紅薯是 “天然甜味劑”，碳水多能扛餓，還有維生素和纖維；嬰兒配方奶則負(fù)責(zé)補(bǔ)蛋白質(zhì)、鈣和各種微量元素。把它們混在一起，既有主食的能量，又有奶的營養(yǎng)，口感綿密帶點(diǎn)奶香，適合需要補(bǔ)鈣長身體的階段。
材料：
南瓜 5 g
紅薯 10 g嬰兒配方奶 1 勺（按比例加入溫水沖調(diào)好）
易過敏食材：無
做法：
1、南瓜和紅薯分別削去外皮，切成小塊（約 1 厘米見方，便于快速蒸熟）。
2、將切好的南瓜和紅薯放入蒸屜，蒸鍋加水燒開后，，中火蒸 8-10 分鐘，直至用筷子能輕松戳透，確保完全蒸軟。
3、把蒸好的南瓜和紅薯取出打泥。
4、加入嬰兒配方奶，充分?jǐn)嚢柚另樆?，盛入容器中即可?/p>
菠菜面包粥
面包（小麥）提供碳水當(dāng)主食，奶粉補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣；菠菜焯水后，鐵和維生素都保留著，還能給粥添點(diǎn)綠色。三者混在一起，稠稠的有飽腹感，碳水、蛋白質(zhì)、蔬菜營養(yǎng)全涵蓋，當(dāng)作一頓小主食很合適。
材料：
切片面包（自制或無添加面包） 1/6 片（去除面包邊）奶粉（按規(guī)定水量沖調(diào)） 1勺菠菜5 克
易過敏食材：小麥
做法：
- 將去除面包邊的切片面包用手撕成小塊，加入調(diào)好的奶粉。拌勻后放入微波爐加熱約 15 秒，再打泥。
- 將菠菜葉尖用開水焯熟變軟后，放入水中浸泡去除澀味。切碎碾成泥后過篩，再加水調(diào)稀。
- 將步驟①盛入容器中，再鋪上步驟②即可。
※用微波爐加熱后，觀察一下如果覺得加熱不夠，可每次追加 10 秒加熱。
香蕉南瓜粥
甜甜的香蕉，鉀元素豐富，口感綿密；南瓜紅薯自帶甜味和維生素。谷物 + 水果 + 蔬菜的搭配，營養(yǎng)均衡味道甜甜的不寡淡，吃著舒服又有營養(yǎng)。
材料：
10倍粥10g
香蕉 5 g
南瓜5g
紅薯5g
易過敏食材：無
做法：
- 南瓜和紅薯分別削去外皮，切成小塊，放入小鍋中煮軟（或放入蒸鍋中蒸至能用筷子輕松戳透），撈出后分別用勺子壓成泥。
- 香蕉去皮，放入碗中用叉子碾成泥（無需加熱，直接搗軟即可）。
- 碗中盛入加熱好的 10 倍粥，將步驟 1 的南瓜泥、紅薯泥和步驟 2 的香蕉泥分別放在粥上面。
- 放至適當(dāng)溫度后即可完成。
番茄面包粥
面包提供碳水，番茄補(bǔ)充維生素，蔬菜湯增加礦物質(zhì)，食材少但搭配簡單直接，碳水和蔬菜營養(yǎng)結(jié)合，口感酸甜，容易讓寶寶接受。
材料：
切片面包 （自制或無添加面包）1/4-1/6 片（去除面包邊）
番茄 20 克
蔬菜湯 2 勺
易過敏食材：小麥
做法：
- 將去除面包邊的切片面包用手撕成小塊，加入調(diào)好的奶粉。拌勻后放入微波爐加熱約 15 秒，再打泥。
- 番茄去皮去籽，切小塊后炒成泥（或煮熟壓成泥）。
- 將蔬菜湯加進(jìn)番茄和面包泥中攪勻，搞定。
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