七月邂逅大暑天

大地蒸騰如火傘

今天（7月22日）21時(shí)29分

我們將迎來夏季的最后一個(gè)節(jié)氣

??大暑節(jié)氣??

01

大暑節(jié)氣

大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。大暑是一年中最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。大暑氣候特征：高溫酷熱、雷暴、臺風(fēng)頻繁。

大暑至，夏正濃

正值一年中最熱的時(shí)段

南通天氣如何呢？

南通天氣

南通市氣象臺最新預(yù)報(bào)顯示

本周

我市云系多變

多分散性陣雨或雷雨

濕度加大，體感悶熱

多東南風(fēng)，風(fēng)力較大

南通7天預(yù)報(bào)

高溫+陣雨！

“下溫水”模式開啟！

三

01

初候腐草為螢

輕羅小扇撲流螢，螢，是大暑迎接立秋的詩意之蟲。《毛詩》曰：熠耀宵行。世上螢火蟲約有二千多種，分水生陸生兩種，大暑時(shí)，草叢中的螢火蟲卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的。

02

二候土潤溽暑

溽，濕也，土之氣潤，故蒸郁而為濕；暑，俗稱齷齪，熱是也。大暑時(shí)節(jié)，天氣變得悶熱，土地也很潮濕，天地猶如巨大的蒸籠。

03

三候大雨時(shí)行

前候濕暑之氣蒸郁，今候則大雨時(shí)行，以退暑也。第三候是說時(shí)常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

今年是個(gè)“短版”三伏天

把握好“濃縮版”養(yǎng)生時(shí)機(jī)

今年三伏從7月20日開始，8月18日結(jié)束，總共只有30天，打破了過去10年（2015年至2024年）“40天長伏”的慣例。其中：

初伏：7月20日至7月29日

共10天

中伏：7月30日至8月8日

共10天

末伏：8月9日至8月18日

共10天

雖然時(shí)長縮短，但養(yǎng)生價(jià)值絲毫不減，更要好好把握這個(gè)養(yǎng)生時(shí)機(jī)。民間素有“三伏養(yǎng)生”“冬病夏治”的智慧。

忌大量飲水:

大量飲水不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。盡量多飲用溫水或者白開水，請勿貪冷飲、冷水。

忌大量食用生冷瓜果餃子:

大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

忌吃大量油膩食物:

大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

忌單純進(jìn)補(bǔ)食:

進(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時(shí)就更得不償失了。

大暑既是夏日暑熱的極點(diǎn)

又是秋日將至的轉(zhuǎn)折

一日三餐應(yīng)選清熱祛暑的食物

要注意適當(dāng)室內(nèi)降溫

補(bǔ)充水分、勞逸結(jié)合

我們一同期待

繽紛秋季的來臨

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來源：新華社、人民日報(bào)、南通氣象

編輯：曹陳鈺

責(zé)編：李可芹

審核：邵鳴鋼

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