NO.1

四川成都

茶館與蜀繡的閑居詩

慢活美學：

鶴鳴茶社蓋碗茶：竹椅上看茶博士“鳳凰三點頭”沏茶，嗑瓜子聽川劇變臉

蜀繡傳習所：跟非遺傳承人學繡芙蓉鳥，絲線在繃架上織出晚霞色

杜甫草堂聽雨：柴門旁坐藤椅，看雨打芭蕉濺起水霧，默念“隨風潛入夜”

? 養生食單：

廖老媽蹄花湯燉雪豆，膠原蛋白補關節

鐘水餃淋紅油配甜醋，開胃解膩

NO.02

新疆伊犁

草原牧歌里的金色歲月

治愈秘境：

那拉提空中草原：騎溫順伊犁馬走“綠毯”，哈薩克族阿爸教甩馬鞭

喀贊其藍巷：穿艾德萊斯綢長裙，在藍色木門間拍銀發光影

賽里木湖騎行：沿湖慢騎看天鵝劃水，老船長送野酸梅干防暈車

草原滋味：

手抓飯配羊油馕，胡蘿卜羊肉補鐵

酸奶疙瘩拌蜂蜜，益生菌護腸胃

NO.03

江西婺源

徽派春山里的曬秋閑趣

四季調色盤：

篁嶺曬秋工坊：幫阿婆掛辣椒串，木架上曬出紅橙黃“彩虹”

江灣古村聽戲：祠堂里坐長條凳，徽劇《貴妃醉酒》配桂花茶

曉起村尋茶：跟著茶農上茶山，采明前綠茶，指尖染清芬

山鄉滋味：

蒸汽糕撒蝦米，米香混著煙火氣

荷包紅鯉魚燉豆腐，刺少易嚼補蛋白

NO.04

海南三亞

椰林海風中的暖冬詩篇

避寒指南：

亞龍灣趕海：退潮時蹲沙灘挖貝殼，漁娘教辨花甲與文蛤

南山寺祈福：在108米觀音像前，用素齋油彩描蓮花燈

椰田古寨學黎錦：跟阿婆捻棉線，織塊“?！弊旨y方巾當披肩

海味養生：

清補涼加老椰子水，蓮子百合降火

和樂蟹煮粥，蟹黃拌粥綿密如流沙

NO.05

陜西西安

古城墻下的時光慢流

古今交響：

明城墻騎行：租雙人自行車，晨光里看箭樓飛檐挑著月亮

碑林博物館拓片：在顏真卿《多寶塔碑》前，學古法拓“壽”字

永興坊喝摔碗酒：老匠人教唱秦腔，酒碗摔碎時喊“歲歲平安”

暖胃食譜：

羊肉泡饃掰成黃豆粒，配糖蒜解膩

甑糕淋蜂蜜，紅棗糯米補鐵暖身

NO.06

貴州黔東南

苗寨鼓樓里的銀飾歡歌

非遺狂歡：

西江千戶苗寨長桌宴：手抓酸湯魚，聽苗家阿妹唱敬酒歌

肇興侗寨聽大歌：鼓樓火塘邊，無伴奏和聲像山風過竹林

鎮遠古鎮夜游：乘烏篷船看青龍洞燈火，老船工講“歪門邪道”故事

? 酸香密碼：

酸湯魚用番茄木姜子發酵，開胃促消化

灰堿粑炒臘肉，粗糧纖維護腸道