99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

糖拌西紅柿天天吃?小心這幾個身體變化悄悄上門

0
分享至

河南有個三十多歲的小伙子最近復查。血糖、甘油三酯、肝功能指標全都飄紅。他納悶沒大吃大喝,就天熱每晚來碗糖拌西紅柿。



這事兒關鍵出在“糖”上,很多人放糖沒數(shù)。

一碗西紅柿常放進20克以上糖,相當于七八塊方糖。過量精制糖直接擾亂血糖穩(wěn)態(tài),讓血糖飆升。

年輕人代謝快短期看不出,可身體像攢毛病的水池。飯后吃更糟,本就升高的血糖再來波沖擊。胰島細胞長期受打擊,耐糖能力下降,糖尿病可能上門。



有人覺得吃的是水果,跟蛋糕不一樣。但西紅柿加糖后,健康食物變高糖負擔。高糖還影響血脂,糖會轉化成脂肪囤在體內。

小伙子甘油三酯超上限三倍,查出輕度脂肪肝。

這就是不知不覺中,高糖飲食“養(yǎng)”出了問題。很多人對隱藏糖放松警惕,包括所謂“健康”吃法。比如加蜂蜜,以為天然就無害,其實成分差不多。



身體認的是糖分子,不管你怎么吃怎么加。不是說糖拌西紅柿不能吃,關鍵在頻率和量。偶爾吃兩次沒事,天天吃就是慢性傷害。

尤其本身血糖偏高的人,等于給身體加碼。

高糖還讓人上癮,越吃越想吃,味覺閾值會提高。控制糖攝入,減少出現(xiàn)頻率比每次少放更有效。



就像戒煙,難在“就吃一次”的僥幸心理。長期高糖還影響腸道菌群,牽連著免疫、代謝和情緒。

不少年輕人不吃油膩,卻因“健康甜品”吃出指標異常。

健康飲食關鍵在搭配合理、總量控制、頻率適當。



西紅柿是好東西,加糖后角色就變了,搭配很重要。擔心的是有人把糖拌西紅柿當日常,意識不到隱患。

年輕人代謝快不是萬能,糖的傷害是慢慢滲透的。如果有愛吃甜的習慣,該給甜味攝入設個“限額”。

一周吃一次,量控制在100克以內,足夠享受美味。



別讓它成每天標配,這是給未來身體留退路。身體反饋不是突然的,都是日常習慣的積累。

我們不是不能吃甜,要知道哪種甜代價太大。健康不是靠強自律,而是要有對飲食的清醒意識。糖拌西紅柿可以吃,別讓身體哪天跟你“算賬”。

聲明:取材網絡,謹慎辨別

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
4家A股公司,被證監(jiān)會立案!

4家A股公司,被證監(jiān)會立案!

格隆匯
2025-07-26 01:02:02
全網淪陷!三花貓靠“渣女臉”登頂貓界頂流,連狗路過都得遞簡歷

全網淪陷!三花貓靠“渣女臉”登頂貓界頂流,連狗路過都得遞簡歷

貓來了
2025-07-23 17:10:43
特朗普舉著孩子照片,對哭泣的母親承諾:我相信中國會執(zhí)行死刑的

特朗普舉著孩子照片,對哭泣的母親承諾:我相信中國會執(zhí)行死刑的

華人星光
2025-07-25 11:33:30
網約車30萬電池不趴窩?私家車10萬就掉電?真相扎心了

網約車30萬電池不趴窩?私家車10萬就掉電?真相扎心了

倪衛(wèi)濤頻道
2025-07-24 23:35:02
福建2025年養(yǎng)老金調整方案,注意兩個細節(jié),養(yǎng)老金3000元漲多少?

福建2025年養(yǎng)老金調整方案,注意兩個細節(jié),養(yǎng)老金3000元漲多少?

興史興談
2025-07-26 09:05:48
引起眾怒!女子大鬧北京地鐵,中英雙語罵人,叫囂中國不如美國!

引起眾怒!女子大鬧北京地鐵,中英雙語罵人,叫囂中國不如美國!

文雅筆墨
2025-07-25 14:54:25
陪睡上位、遭央視“開除”?一場白玉蘭,讓兩個女星都"身敗名裂"

陪睡上位、遭央視“開除”?一場白玉蘭,讓兩個女星都"身敗名裂"

查爾菲的筆記
2025-07-25 18:07:53
一旦不為其所用,他們便立刻剝奪起謀生者的飯碗了!

一旦不為其所用,他們便立刻剝奪起謀生者的飯碗了!

胖胖說他不胖
2025-07-24 16:24:05
胡適:一個國家文明程度的標尺,在對孩子、女性與閑暇時光的態(tài)度

胡適:一個國家文明程度的標尺,在對孩子、女性與閑暇時光的態(tài)度

尚曦讀史
2025-07-18 20:08:13
日媒吐槽中國人對日本人的優(yōu)越感:講英語!中國人開辟了新的“血脈壓制”……

日媒吐槽中國人對日本人的優(yōu)越感:講英語!中國人開辟了新的“血脈壓制”……

日本物語
2025-07-07 21:09:55
第一次感受到白醋的“殺傷力”,以為只能做菜,沒想到用途那么廣

第一次感受到白醋的“殺傷力”,以為只能做菜,沒想到用途那么廣

裝修秀
2025-07-24 11:55:03
第三次談判,俄軍強勢猛攻,法國產戰(zhàn)機墜毀,俄烏大決戰(zhàn)要來了?

第三次談判,俄軍強勢猛攻,法國產戰(zhàn)機墜毀,俄烏大決戰(zhàn)要來了?

要塞陣地官方
2025-07-26 10:38:29
《南京照相館》結局:全員犧牲,毓秀成幸存者,高燃名場面淚目了

《南京照相館》結局:全員犧牲,毓秀成幸存者,高燃名場面淚目了

情感大頭說說
2025-07-21 01:08:32
罕見!梅西遭美職聯(lián)禁賽1場,知悉后暴怒 記者:自作孽,不要甩鍋

罕見!梅西遭美職聯(lián)禁賽1場,知悉后暴怒 記者:自作孽,不要甩鍋

風過鄉(xiāng)
2025-07-26 07:21:50
悔恨!男子花400元購買“消災解難包”,幾天后永遠失去了母親

悔恨!男子花400元購買“消災解難包”,幾天后永遠失去了母親

極目新聞
2025-07-26 09:54:02
圍棋柯潔時代徹底落幕? 落選農心杯無緣第10次參賽不再是領軍人物

圍棋柯潔時代徹底落幕? 落選農心杯無緣第10次參賽不再是領軍人物

勁爆體壇
2025-07-26 07:09:20
女子山村支教20年,臨走村民要57萬費用,她:我等的就是這一天

女子山村支教20年,臨走村民要57萬費用,她:我等的就是這一天

小郡主講故事
2025-07-26 07:35:03
又一強援加盟快船!別說掘金,連火箭也要緊張了

又一強援加盟快船!別說掘金,連火箭也要緊張了

煙潯渺渺
2025-07-25 09:07:53
iPhone 17 Pro橙色新配色引爆熱搜 網友:辨識度最高的蘋果手機

iPhone 17 Pro橙色新配色引爆熱搜 網友:辨識度最高的蘋果手機

手機中國
2025-07-26 01:13:13
普京發(fā)言人突然放話:只要特朗普踏上北京,美俄總統(tǒng)就有望會面?

普京發(fā)言人突然放話:只要特朗普踏上北京,美俄總統(tǒng)就有望會面?

平祥生活日志
2025-07-25 11:28:45
2025-07-26 12:16:49
白蘭di
白蘭di
愛分享的大學生一枚,請多多指教
828文章數(shù) 11關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

3元面館因"48元一杯茅臺"爆火 店主:身心俱疲 已下架

頭條要聞

3元面館因"48元一杯茅臺"爆火 店主:身心俱疲 已下架

體育要聞

3年過去了,她還是歐洲杯上最酷的姐

娛樂要聞

王菲近況惹人憂!謝霆鋒疑似重操“老本行”?

財經要聞

劉煜輝:當下重要不是找確定性而是轉折點

科技要聞

AI的未來,上海見!直擊2025WAIC盛況

汽車要聞

"得房率"超90% 全新嵐圖知音空間信息曝光

態(tài)度原創(chuàng)

手機
旅游
時尚
親子
本地

手機要聞

三星移動總裁談折疊手機競爭:歡迎蘋果入場,利好市場和消費者

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

00小花,怎么不算人均母胎美人呢?

親子要聞

一招輕松解決吃飯不老實

本地新聞

換個城市過夏天|風拂鹽湖,躲進格爾木的盛夏清涼

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 旬邑县| 乌拉特后旗| 宝鸡市| 阿合奇县| 浦北县| 德保县| 西贡区| 海原县| 凤阳县| 洛宁县| 油尖旺区| 射阳县| 临江市| 苍南县| 滕州市| 界首市| 香格里拉县| 宜章县| 谢通门县| 宁陵县| 定西市| 察哈| 乌什县| 蒙城县| 廉江市| 克山县| 简阳市| 贵南县| 额尔古纳市| 儋州市| 桂东县| 泾源县| 阳高县| 阿图什市| 枣庄市| 元朗区| 永福县| 普定县| 苗栗市| 肃南| 保康县|