齊魯網(wǎng)·閃電新聞7月22日訊 專家提示，大暑時(shí)節(jié)高溫高濕，要注意防暑降溫，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心境平和。

大暑，這個(gè)節(jié)氣的名字意味著“大熱”，指的是天氣炎熱、高溫難耐的情況。此時(shí)，氣溫將持續(xù)攀升，人們紛紛尋求各種方式來解暑降溫。飲食方面，醫(yī)生提醒切莫貪涼。 淄博市臨淄區(qū)中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)一科主治中醫(yī)師李柏翰說：“因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候我們的陽氣是往外走的，我們的陽氣在外，我們的脾胃相對(duì)來說是虛寒狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果吃一些寒涼性的食物，就會(huì)加重我們的脾胃虛寒，甚至?xí)?nèi)生痰濕。這個(gè)時(shí)候我們可以吃一些荷葉薏米芡實(shí)粥，包括一些綠豆粥也都可以吃。但是如果活動(dòng)比較多，出汗比較多的時(shí)候，我們可以自制一些酸梅湯，健脾益氣斂陰止汗。”

三伏天一般在7月中旬到8月中下旬，大暑正值三伏天，“冬病夏治”成了最熱門的話題。淄博市臨淄區(qū)中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)一科主治中醫(yī)師李柏翰說：“我們進(jìn)行三伏貼的治療，是因?yàn)槿斓臅r(shí)候陽氣比較旺盛，都在于我們的經(jīng)絡(luò)上，這個(gè)時(shí)候我們通過穴位貼敷的方式刺激我們的經(jīng)絡(luò)，使藥效能更好地達(dá)到臟腑，調(diào)整陰陽的作用。 ”

此外，醫(yī)生建議，高溫天氣要適量運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。淄博市臨淄區(qū)中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)一科主治中醫(yī)師李柏翰說：“要保持心情舒暢，不要出現(xiàn)一些過怒的表現(xiàn)，我們講的是盡量一早一晚運(yùn)動(dòng)，不要運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，切莫出汗太多，以微微出汗為主，我們建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如說太極拳、八段錦或者是瑜伽以及慢跑，每天半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以。”

閃電新聞?dòng)浾?張潤(rùn)澤 報(bào)道