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今日大暑丨一年最熱時 這些養生知識要牢記

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齊魯網·閃電新聞7月22日訊 專家提示,大暑時節高溫高濕,要注意防暑降溫,早睡早起,適當運動,保持心境平和。


大暑,這個節氣的名字意味著“大熱”,指的是天氣炎熱、高溫難耐的情況。此時,氣溫將持續攀升,人們紛紛尋求各種方式來解暑降溫。飲食方面,醫生提醒切莫貪涼。 淄博市臨淄區中醫醫院內一科主治中醫師李柏翰說:“因為夏天的時候我們的陽氣是往外走的,我們的陽氣在外,我們的脾胃相對來說是虛寒狀態,這個時候如果吃一些寒涼性的食物,就會加重我們的脾胃虛寒,甚至會內生痰濕。這個時候我們可以吃一些荷葉薏米芡實粥,包括一些綠豆粥也都可以吃。但是如果活動比較多,出汗比較多的時候,我們可以自制一些酸梅湯,健脾益氣斂陰止汗。”



三伏天一般在7月中旬到8月中下旬,大暑正值三伏天,“冬病夏治”成了最熱門的話題。淄博市臨淄區中醫醫院內一科主治中醫師李柏翰說:“我們進行三伏貼的治療,是因為三伏天的時候陽氣比較旺盛,都在于我們的經絡上,這個時候我們通過穴位貼敷的方式刺激我們的經絡,使藥效能更好地達到臟腑,調整陰陽的作用。 ”


此外,醫生建議,高溫天氣要適量運動,保持心情舒暢。淄博市臨淄區中醫醫院內一科主治中醫師李柏翰說:“要保持心情舒暢,不要出現一些過怒的表現,我們講的是盡量一早一晚運動,不要運動時間過長,切莫出汗太多,以微微出汗為主,我們建議以有氧運動為主,比如說太極拳、八段錦或者是瑜伽以及慢跑,每天半小時到一個小時就可以。”

閃電新聞記者 張潤澤 報道

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