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今日大暑丨一年最熱時(shí) 這些養(yǎng)生知識(shí)要牢記

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齊魯網(wǎng)·閃電新聞7月22日訊 專家提示,大暑時(shí)節(jié)高溫高濕,要注意防暑降溫,早睡早起,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持心境平和。


大暑,這個(gè)節(jié)氣的名字意味著“大熱”,指的是天氣炎熱、高溫難耐的情況。此時(shí),氣溫將持續(xù)攀升,人們紛紛尋求各種方式來解暑降溫。飲食方面,醫(yī)生提醒切莫貪涼。 淄博市臨淄區(qū)中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)一科主治中醫(yī)師李柏翰說:“因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候我們的陽氣是往外走的,我們的陽氣在外,我們的脾胃相對(duì)來說是虛寒狀態(tài),這個(gè)時(shí)候如果吃一些寒涼性的食物,就會(huì)加重我們的脾胃虛寒,甚至?xí)?nèi)生痰濕。這個(gè)時(shí)候我們可以吃一些荷葉薏米芡實(shí)粥,包括一些綠豆粥也都可以吃。但是如果活動(dòng)比較多,出汗比較多的時(shí)候,我們可以自制一些酸梅湯,健脾益氣斂陰止汗。”



三伏天一般在7月中旬到8月中下旬,大暑正值三伏天,“冬病夏治”成了最熱門的話題。淄博市臨淄區(qū)中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)一科主治中醫(yī)師李柏翰說:“我們進(jìn)行三伏貼的治療,是因?yàn)槿斓臅r(shí)候陽氣比較旺盛,都在于我們的經(jīng)絡(luò)上,這個(gè)時(shí)候我們通過穴位貼敷的方式刺激我們的經(jīng)絡(luò),使藥效能更好地達(dá)到臟腑,調(diào)整陰陽的作用。 ”


此外,醫(yī)生建議,高溫天氣要適量運(yùn)動(dòng),保持心情舒暢。淄博市臨淄區(qū)中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)一科主治中醫(yī)師李柏翰說:“要保持心情舒暢,不要出現(xiàn)一些過怒的表現(xiàn),我們講的是盡量一早一晚運(yùn)動(dòng),不要運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng),切莫出汗太多,以微微出汗為主,我們建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主,比如說太極拳、八段錦或者是瑜伽以及慢跑,每天半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以。”

閃電新聞?dòng)浾?張潤(rùn)澤 報(bào)道

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