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今日大暑,要改掉吃“小窮飯”的習(xí)慣,啥是“小窮飯”?建議了解

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蟬歌嘹亮,夏意正濃”,今日正式進(jìn)入大暑節(jié)氣,作為夏季里的最后一個節(jié)氣,大暑節(jié)氣是暑熱達(dá)到頂點(diǎn),高溫高濕的天氣接踵而至的時候。



今年的大暑節(jié)氣跟往年也有所不同,因?yàn)榻衲甑娜焓墙?0年來最短的一個三伏天,所以大暑節(jié)氣這15天,正好占了今年三伏天的一半,而且今年屬于晚大暑,也就是今天晚上21點(diǎn)才大暑節(jié)氣,并且還是農(nóng)歷六月末進(jìn)入大暑節(jié)氣,民間素有“早大暑,涼颼颼;晚大暑,熱死牛”的說法,因此今年最熱的幾天很有可能發(fā)生在大暑節(jié)氣當(dāng)中。

冬練三九,夏養(yǎng)三伏”,大暑節(jié)氣來臨以后正是養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵期,這個時節(jié)也是冬病夏治的黃金期,并且也要防至“暑邪”傷身,而高溫高濕的大暑節(jié)氣里,飲食安全衛(wèi)生也是重中之重。

今日大暑,要改掉吃“小窮飯”的習(xí)慣,什么是“小窮飯”?建議了解!

1、一次做一鍋熱著吃



進(jìn)入到大暑節(jié)氣以后,廚房里煎炒烹炸熱火朝天的人會感覺很難受,因此不少人懶得做飯,喜歡一次做一鍋,然后熱著吃或涼吃。

一次做一鍋菜在天冷的時候熱著吃無所謂,但是進(jìn)入到大暑節(jié)氣以后,高溫高濕的天氣里,食物很容易腐壞,而且也會變得不新鮮,尤其是隔夜的剩菜,因此這種懶人吃法的“小窮菜”,這個時節(jié)真的不要吃了!

2、涼拌菜取代炒菜



進(jìn)入到酷暑難耐的大暑節(jié)氣,很多人都喜歡吃點(diǎn)涼拌菜,這個時節(jié)也是黃瓜、熟食和小涼菜熱賣的時候。

但是涼拌菜大多為了促進(jìn)食欲而增加酸味和辣味,并且涼拌菜在高溫天氣里也容易腐壞,大暑節(jié)氣講究養(yǎng)陽祛寒,大暑節(jié)氣光吃涼拌菜,也會增加身體內(nèi)的寒氣,因此大暑節(jié)氣還是要冷熱搭配著來,避免以涼拌菜代替炒菜。

3、剩飯不加熱直接吃



大暑節(jié)氣天氣炎熱,很多人都不愿意吃滾燙和熱的食物,因此不少人喜歡直接吃剩飯,或者等到飯菜晾涼以后食用。

高溫高濕的大暑節(jié)氣,正是細(xì)菌和蚊蟲肆虐的時候,這個時候剩菜剩飯很容易招惹蚊蠅和滋生細(xì)菌,因此吃剩飯剩菜的時候,一定記得蒸熟煮透和加熱后食用,這樣可以保存的久,并且也能起到殺菌的作用。

4、瓜菜和水果湊合一頓



進(jìn)入到酷暑難耐的大暑節(jié)氣,很多人因?yàn)樘鞜岫鴽]有食欲,因此不少人喜歡用瓜菜和水果湊合一頓。

大暑節(jié)氣高溫高濕的天氣里人的消耗很大,這個時候更要重視主食和肉類的攝入,瓜菜和水果代替正餐的“小窮飯”是特別不可取的,畢竟?fàn)I養(yǎng)過于單一,并且飽腹感不夠。

5、點(diǎn)外賣糊弄一頓

進(jìn)入到酷暑難耐的大暑節(jié)氣,很多人懶得做飯,喜歡點(diǎn)外賣糊弄一頓,而進(jìn)入到大暑節(jié)氣以后,這外賣的安全和衛(wèi)生都不太好保證,畢竟高溫天氣里食物加工過程中有著很多的安全隱患。

現(xiàn)在的很多外賣都是預(yù)制菜,并且一些外賣因?yàn)樘鞖庋谉幔紩榱吮ur和提升口味增加重口味調(diào)味料,所以高溫高濕的大暑節(jié)氣,就不要常吃外賣這樣的“小窮飯”了!

進(jìn)入到大暑節(jié)氣以后,高溫高濕的天氣里更要好好吃飯,因?yàn)檫@個時節(jié)人的消耗會變大,并且這個時節(jié)蚊蠅和霉菌也多,所以這個時節(jié)別吃“小窮飯”,為了平安舒服的度過這段時間,一定要記得好好吃飯。

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