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防脫發你得內調外養

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以前總覺得脫發是中年危機,沒想到年紀輕輕,頭發就開始跟我玩離家出走。焦慮過,也試過不少偏方,最后發現,頭發這事兒,急不得,得細水長流地養!分享下我這小半年摸索出來的自救心得,純屬個人體驗哈:

1. 洗頭溫柔點,它不是你仇人



以前洗頭跟打仗似的,覺得泡沫越多、搓得越使勁才叫干凈。結果?頭發越洗越柴,掉得更多!后來才開竅,頭皮這塊地皮金貴著呢,得溫柔伺候。

水溫別燙: 調到溫熱就行,太熱的水簡直是頭發的酷刑。

手法輕點: 別用指甲摳!換成指腹,像給頭皮輕輕按揉,舒服又干凈。



選對清潔工: 那些洗完了干澀、頭皮緊繃的,趕緊換!我現在挑洗發水,就一個原則:溫和、溫和、還是溫和! 洗完了頭皮是放松的,頭發是順滑不假滑的,感覺就對了。



2. 吃好喝好睡好,頭發它記著呢

早點睡: 哪怕提前半小時躺下,閉目養神也好。



吃頭發愛吃的: 雞蛋、牛奶、魚蝦,黑芝麻、核桃,綠葉菜。外賣少點,自己做飯加點營養。

動一動: 不用多激烈,樓下快走幾圈,或者在家跟著視頻蹦跶幾下,出點汗,感覺整個人都精神點。身體舒服了,頭發好像也能跟著沾光。

3. 我的意外收獲:



泡沫細膩,味道是那種淡淡的植物香,洗完頭皮不干不癢,頭發還挺蓬松順滑的,不像以前某些洗完澀得梳不開。 我就一直用著了,也沒指望啥神奇效果。

用了大概一兩個月吧,某天吹頭發,對著鏡子扒拉發際線,突然發現,額角那里好像有點毛茸茸的,一開始以為是碎毛,仔細看,真的冒出來一些短短的小絨毛,超級細軟,但倔強地立在那兒。

總結:

對抗脫發/細軟塌,真沒啥一蹴而就的神藥。就是溫和清潔 + 堅持護理 + 健康生活 + 一點點耐心。 像種花一樣,把基礎環境搞好了,養分給足了,內調外養,剩下的,就靜待花開吧!

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