當第一縷陽光照在布達拉宮的金頂上，拉薩的一天開始了。這座海拔 3650 米的城市，陽光格外慷慨，仿佛要把世間所有的溫暖都灑在這里。

布達拉宮的紅墻在陽光下格外耀眼。沿著長長的臺階向上攀登，能感受到心臟在胸腔里有力地跳動，這是高原給人的獨特問候。宮殿里的壁畫記錄著藏族的歷史和文化，從松贊干布迎娶文成公主，到歷代達賴喇嘛的事跡，色彩鮮艷得仿佛昨天才畫上去。最讓人震撼的是靈塔殿，黃金包裹的靈塔上鑲嵌著無數寶石，在酥油燈的映照下閃閃發光，虔誠的信徒們捧著哈達，在靈塔前跪拜，嘴里念著六字真言。

大昭寺的轉經道上，信仰在流轉。無數信徒手持轉經筒，沿著順時針方向行走，他們的腳步堅定而執著，有的甚至三步一叩首，用身體丈量著與佛的距離。寺內的釋迦牟尼 12 歲等身像前，酥油燈長明不熄，信徒們獻上哈達和酥油，額頭抵著佛像的基座，祈求平安健康。門口的唐蕃會盟碑，見證了漢藏兩族的友好往來，碑上的文字雖然有些模糊，但歷史的印記永遠清晰。

八廓街的市井充滿煙火氣。這條圍繞著大昭寺的商業街，藏式手工藝品琳瑯滿目，有唐卡、藏香、綠松石和蜜蠟。街邊的甜茶館里，藏族同胞們喝著甜茶，聊著家常，游客可以坐在里面，點一壺甜茶，感受這份悠閑。甜茶的味道像加了糖的奶茶，香甜可口，能緩解高原反應帶來的不適。街角的瑪吉阿米餐廳，據說曾是倉央嘉措與情人幽會的地方，墻上貼滿了游客的留言，每一張紙條都藏著一個故事。

納木錯的藍是純粹的。這座海拔 4718 米的高原湖泊，像一塊巨大的藍寶石，鑲嵌在念青唐古拉山腳下。湖邊的瑪尼堆上掛滿了經幡，在風中獵獵作響，每一次飄動都像是在誦經。坐在湖邊的石頭上，看遠處的雪山倒映在湖水中，水鳥在湖面悠閑地游弋，陽光灑在身上，暖洋洋的，讓人忘記了所有的煩惱。當地的藏族同胞說，納木錯是神女的眼淚，能洗滌人的心靈。

傍晚的色拉寺，辯經聲在庭院里回蕩。僧侶們穿著紫紅色的袈裟，手舞足蹈地進行著辯論，雖然聽不懂他們在說什么，但能感受到那份對佛法的執著。夕陽透過寺廟的金頂，在地上投下長長的影子，辯經的聲音、誦經的聲音和遠處的經幡聲交織在一起，成了最動人的黃昏樂章。