今天我們迎來大暑節氣

大暑意味著天氣“炎熱至極”

但今天的大暑，好像有點“涼快”？

今年的大暑沒那么熱

陣雨雷雨“組團”滅暑氣

老話說：“小暑不算熱，大暑三伏天”。

但對于今年的杭州來說，天氣并不像這個節氣所表述的那樣暑熱難當。高溫似乎開啟了“擺爛”模式，最近幾天杭州站最高氣溫甚至連高溫線都沒達到。

杭州網資料圖

其實這都多虧了海上熱帶系統的活躍。在偏東氣流的影響下，杭州陣雨、雷雨頻繁光顧。高溫往往剛冒個頭，就被清涼的雨水“撲滅”，就像一場精彩的“正邪大戰”，雨水總是能及時“救場”，把暑熱“趕跑”。

接下去的天氣，也是如此。

明后兩天最高氣溫略有升高

26日起，將出現大范圍陣雨雷雨

今天杭州處在副熱帶高壓邊緣，臺風“韋帕”東側的東南氣流還在不斷輸送水汽，杭城上空的云系比較多，且午后易出現陣雨、雷雨天氣，有雷雨的時候短時風雨會比較大，大家外出記得帶好雨具。

明、后天由于水汽條件轉差，降雨的范圍變小，最高氣溫也將略升至35℃上下。

到了本周后期，海上可能有新的熱帶低壓發展生成，杭州在其外圍偏東氣流的影響下，26日起可能會有比較大范圍的陣雨雷雨，最高氣溫會持續下跌，還請大家繼續關注最新的天氣預報預警信息。

大暑遇初伏，濕熱交蒸

今天起請遵循養生四原則

“此時濕熱交蒸，人體易受暑邪、濕邪雙重侵襲，容易出現乏力、腹脹腹瀉、食欲減退、情緒煩躁、失眠多夢等癥狀。”第903醫院藥劑科中藥師曹文娟提醒，大暑養生應順應天時，遵循以下四原則，方能在“無病三分虛”中守住健康。

清暑解表防中暑。多食清熱解暑的食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜、西瓜皮等。若出現頭暈、惡心等中暑先兆，可用藿香正氣水外涂太陽穴，或用薄荷、金銀花煎水擦身，快速緩解癥狀。

杭州網資料圖

健脾祛濕調中焦。少食生冷、油膩、甜食，以防加重濕氣，每日按揉足三里、陰陵泉各3分鐘，增強脾胃運化功能。

養心安神平情緒。大暑易心煩氣躁，可通過靜坐、聽音樂、練書法等方式寧心安神。中午11點至13點期間閉目養神15-30分鐘，養心氣。

適度運動避大汗。選擇清晨或傍晚涼爽時進行散步、太極拳、八段錦、五禽戲等舒緩運動，避免劇烈運動導致大汗傷津。運動后及時補充淡鹽水，益氣養陰，防止氣陰兩虛。

天氣趨勢預報

23日(周三)：多云，午后局部陰有陣雨或雷雨，26～35℃，東風3～4級；

24日(周四)：多云，午后局部陰有陣雨或雷雨，26～35℃，東風3～4級；

25日(周五)：多云，午后局部陰有陣雨或雷雨，26～35℃，東北風5～6級；

26日(周六)：陰有陣雨或雷雨，26～33℃，偏東風4級；

27日(周日)：陰有陣雨或雷雨，26～31℃，東北風4級;

28日(周一)：陰到多云，有時有陣雨，26～30℃，東北風4級。

杭州市氣象臺7月22日11時發布

來源：杭州網、杭州發布

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編輯：楊歡

一審：繆軍；二審：官卿梓；三審：李艷