盛夏到來(lái)，氣溫一路飆升，空調(diào)成了家家戶戶的“救命神器”。

但享受清涼的同時(shí)，不少人發(fā)現(xiàn)眼睛開(kāi)始“抗議”：眼紅、眼干、眼癢，甚至出現(xiàn)畏光、流淚、視物模糊等癥狀……這很可能是“空調(diào)眼病”——干眼癥的信號(hào)。

為什么會(huì)這樣？又該如何應(yīng)對(duì)？今天我們來(lái)好好聊清楚！

01.空調(diào)房里，眼睛為何頻頻“鬧情緒”？

眼睛表面的淚膜就像一層“隱形水潤(rùn)膜”，不僅維持眼球濕潤(rùn)，還保障清晰視力。但空調(diào)房卻從三個(gè)方面瓦解這層保護(hù)膜：

空氣濕度直降

空調(diào)持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，空氣對(duì)流增加，室內(nèi)濕度也會(huì)直降，淚液蒸發(fā)加速，眼睛更容易干燥難受。

眨眼頻率減少

在涼爽干燥的空調(diào)房里，我們往往長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電腦屏幕，眨眼次數(shù)不自覺(jué)減少，淚膜無(wú)法及時(shí)更新，眼睛自然干澀。

冷風(fēng)直吹

空調(diào)出風(fēng)口對(duì)著臉吹，強(qiáng)勁冷風(fēng)加速淚液蒸發(fā)，還會(huì)刺激眼球表面，導(dǎo)致淚液分泌失衡。

02.別把眼干不當(dāng)回事！這些信號(hào)要警惕

眼干別大意，出現(xiàn)這些癥狀，可能已接近干眼癥，需及時(shí)前往專業(yè)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診：

持續(xù)干澀

眼干癥狀持續(xù)超3個(gè)月，眼藥水也無(wú)法改善。

畏光刺痛

眼睛對(duì)光線變得敏感，看東西時(shí)刺痛、灼痛明顯。

視力波動(dòng)

視力突然下降，視物模糊，休息后也不能恢復(fù)。

分泌物增多

眼睛分泌物變多、變黏稠，晨起時(shí)甚至糊住眼皮。

03.干眼癥怎么辦？這些科學(xué)應(yīng)對(duì)方法快收好

劃重點(diǎn)：干眼癥≠單純“缺水”！

盲目使用含防腐劑的眼藥水，可能加重眼表?yè)p傷。建議通過(guò)專業(yè)檢查（如淚液分泌試驗(yàn)、瞼板腺功能分析），明確類型（如脂質(zhì)異常型、水液缺乏型等），再對(duì)癥治療。

常見(jiàn)治療方式有：

藥物治療

人工淚液：選擇不含防腐劑的類型（如玻璃酸鈉滴眼液），按需滴眼。

抗炎藥物：適用于合并炎癥的患者，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用抗生素或低濃度激素眼藥水。

物理治療

總的來(lái)說(shuō)，干眼癥的治療方式非常多樣，建議前往專業(yè)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行分型診療。

04.空調(diào)房護(hù)眼小貼士，細(xì)節(jié)決定眼健康

?調(diào)整空調(diào)風(fēng)向

出風(fēng)口朝上或側(cè)吹，避免冷風(fēng)直吹面部。

?多吃護(hù)眼食物

藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜等富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

?保證充足睡眠

每天 7-8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，讓眼睛充分休息。

?多眨眼

眨眼操跟著做起來(lái)！1.輕閉眼2秒；2.緊閉眼2秒；3.睜眼再2秒（一次訓(xùn)練一分鐘，一天10次眨眼訓(xùn)練！）

05.夏季護(hù)眼問(wèn)答

?眼貼/蒸汽眼罩能代替治療嗎？

僅能臨時(shí)緩解輕度疲勞，無(wú)法替代醫(yī)學(xué)干預(yù)。干眼癥患者需先明確病因，再配合醫(yī)生建議使用。

?戴隱形眼鏡的人更容易干眼嗎?

是的！隱形眼鏡會(huì)吸收淚液中的水分，建議空調(diào)房?jī)?nèi)減少戴鏡時(shí)間，選擇透氧率高的產(chǎn)品，并搭配潤(rùn)眼液使用。

這個(gè)夏天，別讓眼干成為你的困擾！科學(xué)應(yīng)對(duì)干眼癥，清涼與清晰視力都能穩(wěn)穩(wěn)拿捏～