來源：湖北日報

優惠力度太大忍不住狂下單？

近日

浙江的時先生（化名）

因為熱衷于參加各大外賣平臺的活動

每天都在“0元購”各個品牌的奶茶

平均一天要喝上四五杯

圖片來源于社交媒體截圖

結果喝成了三高和痛風

也把自己喝進了醫院

網友紛紛發言：

圖片來源于社交媒體平臺

常喝奶茶從里到外傷全身

奶茶雖然誘人，但暗藏危險！

常喝奶茶，不但會損害心、腦、胃、骨骼等體內臟器，還會摧殘容顏、加速衰老，可謂是從里到外傷全身！

江蘇省淮安市第一人民醫院婦產科副主任醫師王海東在人民日報健康號“婦科王醫生的科普筆記”刊文中，揭露了奶茶的3個真相！

真相一：奶茶不一定是真奶

有些商家為了擴大利潤、控制成本，很少會用真正的鮮奶去制作奶茶，多半都是由奶精沖泡而成的。

奶精大多指植脂末，制作過程中容易產生大量的反式脂肪酸，影響身體健康。

1. 影響心血管健康。 增加患心血管疾病的概率。

2. 損害腦神經。 影響正常記憶力，年齡增大后容易增大老年癡呆的可能。

3. 影響身體發育。 特別是對青少年來說，危害較大。

真相二：含糖量實在高

根據2020年浙江省市場監管局對16批次奶茶的檢測調查發現，這批飲品的總糖量在10-66克之間，即使選擇無糖的奶茶飲品調查，含糖量也要超出國家標準規定。

經常喝含糖高的飲品，會增加患病風險。

1. 糖尿病。 過多的糖分在身體內無法代謝，體內血糖慢慢升高，如果長期大量喝含糖過高的飲品，急性糖尿病也很容易找上門。

2. 加速衰老。 過多的糖分在身體內會消耗皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚松弛，沒有彈性。

3. 體重過重。 糖分堆積在體內，沒有辦法有效代謝，慢慢堆積，加速肥胖的步伐。一旦出現過度肥胖，高血壓、高血糖、高血脂等疾病都容易誘發。

真相三：咖啡因含量大

身體攝入過多的咖啡因，也會對健康造成影響。

1. 失眠。 奶茶里的咖啡因會導致神經興奮，容易出現失眠、焦慮等癥狀。

2. 誘發胃部疾病。 奶茶進入腸胃消化，大量的咖啡因會刺激腸胃，導致胃潰瘍等疾病。

3. 易骨質疏松。 大量的咖啡因進入體內后，還可能造成骨質流失，嚴重的情況下還可能出現骨質疏松。

為了自己的健康，

盡量遠離奶茶！

為了健康，當然是不建議大家喝奶茶。但是道理都懂，就是控制不了自己，對奶茶沒有抵抗力。

如果偶爾喝一次奶茶，怎樣能減輕奶茶帶來的傷害呢？衛健委首批營養指導員、注冊營養師薛慶鑫在科普中國刊文中給出了幾點建議。

1. 選真奶做的

如果是現制奶茶，可以觀察下店家是不是用鮮奶做的，有的會寫“真鮮奶、無奶精、無植物奶油”，大品牌的相對比較放心，最好不要加奶蓋；如果是速溶奶茶或預包裝的液體奶茶，那就看看配料表，選第一位是真奶的，盡量不選奶精、植脂末的。

2. 小料要選對

小料不要選波霸、椰纖果等加工食物，可以選擇水果塊、燕麥、龜苓膏、燒仙草等小料。

3. 選無糖或少糖的

雖然市售無糖奶茶也存在有糖的可能，但畢竟還是比全糖奶茶低很多。

4. 喝奶茶后少吃飯

奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶當天就少吃兩口主食、減少烹調油用量。

5. 喝完記得多運動

一杯奶茶的熱量至少要運動1小時去消耗，建議增加快走、慢跑、打球、游泳等運動，平衡熱量，預防長胖。

來源：南寧疾控綜合健康河南、健康時報、科普中國、新華網微信公眾號、南昌疾控、民生大參考、河南疾控等