近日，一則67歲阿姨曬背2小時導(dǎo)致腦出血的消息引發(fā)廣泛關(guān)注。曬背作為一種備受推崇的養(yǎng)生方式，緣何會導(dǎo)致腦出血？到底還能不能曬？

對此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師蔡桂蘭在7月21日接受人民日報健康客戶端記者采訪時指出，曬背并非是腦出血的直接病因，長時間的高溫暴曬加上該患者腦動脈瘤的基礎(chǔ)病變才是腦出血的根本原因。

為此，專家提醒，有心腦血管疾病的人群在高溫天曬背時需要格外注意。

針對上述病例，蔡桂蘭表示，該老年女性患者在高溫正午持續(xù)暴曬兩小時，導(dǎo)致大量出汗、血容量減少，可能引發(fā)血壓顯著波動。同時，出汗導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂進一步加重了身體負擔(dān)。這些因素共同作用，對既往存在的脆弱的動脈瘤壁形成壓力，最終促使其破裂。

“對于有心腦血管基礎(chǔ)疾病的老年人群，若進行日光浴，需格外謹慎。目前雖無明確指南規(guī)定具體時長與時段，但應(yīng)遵循個體化原則。首要原則是適度，時間并非越長越好，建議初始控制在10～20分鐘，最長不超過30分鐘，循序漸進。時段選擇上，應(yīng)避開正午前后，選擇在早晨10點前或下午4點后陽光較溫和時進行，并盡量選擇樹蔭下等非直射區(qū)域。過程中需及時補充水分及電解質(zhì)，避免脫水。建議隨身攜帶血壓儀等監(jiān)測設(shè)備，若有頭暈、頭痛、心慌、惡心等不適立即停止，轉(zhuǎn)移至陰涼處休息，嚴重時需及時就醫(yī)。”蔡桂蘭強調(diào)。

同時，她也提示，夏季高溫環(huán)境下，有心腦血管基礎(chǔ)疾病的人群也需警惕其他潛在風(fēng)險行為：

一是空調(diào)使用不當(dāng)，如因擔(dān)心受涼而拒絕開空調(diào)，易導(dǎo)致中暑、脫水及電解質(zhì)紊亂；或長時間密閉環(huán)境中使用空調(diào)且溫度過低，造成室內(nèi)外溫差過大、空氣不流通，易引發(fā)身體不適及病菌滋生。

健康時報圖

二是血壓管理誤區(qū)，夏季血管擴張可能導(dǎo)致血壓自然下降，若仍按原劑量服用降壓藥而不規(guī)律監(jiān)測血壓，易引發(fā)低血壓。患者需定期測量血壓，并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物。

三是降溫方式不當(dāng)，如出汗后立即沖冷水澡或大量飲用冰水，會導(dǎo)致血管急劇收縮、血壓劇烈波動及胃腸功能紊亂，誘發(fā)心腦血管事件。

蔡桂蘭建議，夏季出大汗后應(yīng)以自然散熱為主，擦拭汗液，再逐步飲用常溫水或洗溫水澡。有心腦血管疾病人群應(yīng)堅持控制血壓、血糖、血脂等可干預(yù)風(fēng)險因素，保持健康飲食、適度運動、戒煙限酒及規(guī)律作息，并嚴格遵醫(yī)囑用藥、定期復(fù)診復(fù)查相關(guān)指標(biāo)。

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本文來自：2025-07-22人民日報健康客戶端《曬背導(dǎo)致腦出血？心腦血管疾病人群需格外警惕》（劉穎琪）

編輯：王楠

審核：魯洋