“今天還是給你吃的少了”一位浙江女子在早晨收到婆婆給她送來(lái)的早餐后，感到不甘心地發(fā)出了這句感嘆。

隨后，女子將婆婆為她準(zhǔn)備的早餐拍照上傳到了自己的社交媒體上，引發(fā)了不少網(wǎng)友的圍觀和議論。

照片上可以看到一碗碗口味各異的粥，外加一些配菜，雖然每一款粥的口感看起來(lái)都十分誘人，但是婆婆僅僅是給媳婦煮了一碗粥，到底是什么原因呢?

為什么就連女子自己都感嘆“今天還是給你吃的少了”?

婆婆是不是覺得女婿的體重過重，為了幫助兒媳減肥才故意少給她做飯呢?

口感豐富的“減肥早餐”。

從浙江嘉興市的梁舒蕊上傳到社交平臺(tái)上的這些照片來(lái)看，婆婆為她特意準(zhǔn)備的早餐點(diǎn)子十足，婆婆做的每一款粥都看起來(lái)非常美味，而且這早餐不僅給得份量不大，而且種類也非常之多，每天從不重樣。

梁舒蕊配文稱：“每天都是一碗粥，想要瘦一點(diǎn)真的很難啊。”照片里的早餐有椰汁桂圓銀耳燕麥粥、紫米山藥花生粥等，搭配煎餅、小饅頭、炒餅。看似豐盛，實(shí)則粥加點(diǎn)心量不多，難怪她會(huì)覺得“吃的少了”。

不少網(wǎng)友在看到梁舒蕊婆婆為她做的這些早餐后都表示非常羨慕婆婆做飯水平高，一位網(wǎng)友不禁感嘆:“哎呀，真的是一巔峰對(duì)撞一巔峰啊。”

言外之意就是說(shuō)梁舒蕊和她婆婆的幸福生活就像一座高峰撞擊出無(wú)數(shù)同樣幸福的火花，無(wú)論是哪一個(gè)女人都愿意這樣和婆婆相處的。

甚至還有網(wǎng)友表示:“這份早餐看上去減肥食譜，一般人吃不飽吧

但不少網(wǎng)友不解：梁舒蕊每天吃的早餐份量看似很小，為何還會(huì)因沒吃飽而心有不甘？

而且從梁舒蕊曬出來(lái)的照片中還可看出，梁舒蕊結(jié)婚前體重不輕，直到剛剛結(jié)束的這個(gè)冬天，梁舒蕊再次量了一下體重，原來(lái)這四個(gè)月間減掉了21斤。

要知道雖然每一碗粥看起來(lái)非常美味，但是光是一碗粥的熱量絕對(duì)不足以維持一個(gè)年輕人早晨的飽腹感。

即便一起吃的煎餅和餅干等也算上去，那么整個(gè)早餐的熱量攝入也絕對(duì)不高。

這不禁讓許多網(wǎng)友產(chǎn)生疑惑:“吃了這么少，為什么還能瘦下去?”

為什么會(huì)瘦。

很多人都有過這樣的經(jīng)歷循規(guī)蹈矩地減肥，從每一頓飯的烹飪開始，都會(huì)選擇清淡的食物盡量控制能量攝入，每天都會(huì)嚴(yán)格記錄自己的卡路里攝入量，但減重的效果卻一點(diǎn)沒有，深感苦惱之時(shí)，反而不小心摸到了自己少吃飯變瘦的“奧秘”。

這個(gè)“奧秘”就是每餐攝入的熱量明顯不足以維持新陳代謝，導(dǎo)致人體必須消耗脂肪為生命續(xù)命，從而不自覺地進(jìn)行了“餓死”模式的減重。

其實(shí)對(duì)于像梁舒蕊這樣只吃一碗粥這么能看出夠不夠吃的行為，很多人都有做過這個(gè)行為的經(jīng)歷，特別是女生們，因?yàn)轱埩肯鄬?duì)來(lái)說(shuō)普遍小一些，所以常常會(huì)去試圖用眼睛觀察吃的食物量是不是能獨(dú)立支撐起一頓飯。

這種做法很不科學(xué)。每個(gè)人食量存在差異，甚至每餐食量都有不同，即便和家人一起吃飯，以此判斷食量也毫無(wú)意義。以梁舒蕊為例，她熱量攝入明顯不足，連日常生活都難維持，體重卻沒下降。很多人覺得吃得少就會(huì)瘦，實(shí)則不然——若體重本就處于合理范圍，即便能量消耗不足以維持生命，體重也不會(huì)輕易下降。

因此，女性們?cè)谧非鬁p肥的過程中，嚴(yán)重不合理的節(jié)食或者不合理的減肥方法，很容易對(duì)自己的身體造成傷害。

所以除非你比你父母、祖父母重多能餓出一條健康道路，否則千萬(wàn)不要為了追求“瘦”而害了自己的健康，不如調(diào)整心態(tài)尋找更加適合自己的方法，讓自己更健康地走上瘦身之路。

返回我們的主題，為什么梁舒蕊可以減下21斤體重?

第一，就像上文中所講的那樣，她的熱量攝入不夠日常生活所需，但是她的體重又沒到一定點(diǎn)，也就是說(shuō)她的能量消耗不會(huì)很大，相對(duì)而言來(lái)說(shuō)，她的熱量攝入和能量消耗比較匹配，所以她不吃得很多也不會(huì)胖。

第二，梁舒蕊雖然嘴上說(shuō)不吃飽，但是實(shí)際上她的飲食量是在控制之內(nèi)的，那就是她每天吃的盡管少，但是對(duì)于一個(gè)上班族來(lái)說(shuō)，吃的不多并不會(huì)影響她的工作狀態(tài)，反而更有減壓效果，并且她中午晚上的飯量也不小。

如何吃才好。

那么既然梁舒蕊的熱量攝入夠用了，是不是她吃的就是對(duì)的呢?

顯然不是，梁舒蕊的飲食習(xí)慣其實(shí)是非常不正確的。

作為一天當(dāng)中的第一餐，早餐對(duì)于我們的重要性是不言而喻的，所以早餐不僅要吃得豐盛，還要吃得營(yíng)養(yǎng)。

梁舒蕊的早餐是這樣的量:一碗粥+煎餅、餅干(可吃可不吃)+節(jié)操，這是她每天都要吃的，你以為吃完之后她一定不會(huì)有感覺么?

當(dāng)然不會(huì)，所以她才會(huì)常常感嘆“要讓我吃得飽真的好難啊!”

不過雖說(shuō)梁舒蕊的婆婆飯量小似乎讓她在減肥的道路上走得很辛苦，但是不得不說(shuō)，梁舒蕊的早餐是很科學(xué)的，就飯量來(lái)說(shuō)，她吃得足夠，只不過這種機(jī)制自己可以難受一些，但是對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是非常合適的。

梁舒蕊婆婆以這種方式幫她健康減肥，她的減肥路比很多人更健康。如今不少人追求健康瘦身，讓生活更規(guī)律科學(xué)，對(duì)此應(yīng)贊同甚至羨慕，他們的生活想必是幸福的。不過梁舒蕊因早餐沒吃飽瘦21斤的情況有特殊性，若要效仿，需量力而行、講究科學(xué)，才能實(shí)現(xiàn)健康減肥的效果。

對(duì)于早餐來(lái)說(shuō)，要當(dāng)早餐的樣子才行，一點(diǎn)一餐的熱量不足以維持我們一天的能量消耗，更何況一盤菜還有可能缺少某一類的營(yíng)養(yǎng)。

所以提醒我們，不僅早餐是如此，其他餐也都是這樣的

要時(shí)刻提醒自己保持?jǐn)z入和消耗的平衡，保持身體的健康。