“曬背能減肥”

“曬背能治慢性病”

三伏天里“曬背養生法”火得不行

不少人盲目跟風

近日，浙江

一名女子聽信“曬背能減肥”的說法

連續曬背9天后

出現高燒40℃、精神萎靡、呼吸困難等癥狀

被緊急送醫后確診為急性腎衰竭

福建省第三人民醫院相關專家解釋，長時間暴露在高溫下會破壞人體細胞，加重腎臟負擔。若持續過久，超出腎臟代償能力，就會導致功能損傷乃至衰竭。

專家特別指出，雖然從中醫角度看，三伏天適度曬背確有一定的養生作用，但并無科學依據支持其能減肥。進行曬背時務必注意及時補充水分，并盡量選擇清晨或傍晚陽光較柔和時段進行，時間不宜過長，以身體感覺舒適、不出大汗為度。切記避免在正午烈日下長時間暴曬，以防曬傷和中暑。此外，紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病患者、孕婦以及易上火或皮膚過敏的人群，均不推薦嘗試曬背，以免引發健康風險。

新聞多看點

每年進入三伏天，網上都會掀起一股“曬背風”，各類伏天養生妙招火爆出圈。然而實際上，每年因為曬背送醫的情況可不少。

王女士今年50歲，剛到醫院時

體溫40.3度，精神疲軟，呼吸困難

全身皮膚潮紅伴膚溫高

雙下肢乏力，一看就是中暑癥狀

醫生立即給予降溫等對癥治療

王女士告訴醫生

自己這情況可能是曬背“惹的禍”

雖然她曬背已經好幾年了

今年也曬了9天，之前都沒問題

當天早上8點多曬了背后

覺得肚子不舒服也想著曬一曬

大概曬了半個來小時

就開始覺得不對勁了

送到醫院后

王女士的血化驗單上出現多項危急值

急診科醫生說

該患者出現了高滲性脫水

急性腎前性腎功能損害

橫紋肌溶解等多項急癥。

有醫護人員也表示

近期醫院內收治的熱射病患者明顯增多

呼吁大家不要盲目跟風曬背。

廣東佛山一女子發帖稱，

自己在樓頂曬后背10天瘦4斤，

并稱每天曬半個小時，

感覺自己眼神都變得清澈了。

隨后，詞條“曬背10天瘦4斤”沖上熱搜

此前，網友胡女士分享自己的曬背經歷

她稱第一天曬40分鐘左右

差不多2小時后排出宿便

這幾天都不便秘了

曬后感覺人特別輕松

配合跳操5天瘦了3斤

隨后， 網上掀起一股“曬背風”

各類伏天養生妙招火爆出圈

對此，醫生提醒曬背有講究，因人而異，不要盲目跟風。

瑞安市中醫院中醫皮膚科副主任醫師孫玉財和中醫脾胃病科副主任中醫師鄭樂樂表示，不是每個人都合適曬背。中醫講究陰陽平衡，有缺才需要補。適合曬背養生的多為虛寒體質人群，日常表現為怕風、怕冷，容易反復感冒，關節遇寒疼痛以及體內虛寒等。

三伏天曬背怎么曬？

國家衛生健康委7月23日召開新聞發布會，介紹時令節氣與健康（大暑）有關情況。大暑時節氣候炎熱，正是“養陽”的好時節。“養陽”的方法層出不窮，曬背是其中之一。

會上，中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師張振鵬提醒道，并不是每個人都適合曬背，以下幾類人群就不太適合：

一是體質弱、高齡、皮膚容易過敏的人群；

二是陽氣偏盛或陰虛陽亢，平素容易出現頭暈、頭痛、舌紅苔黃的人群。這類人曬背后容易上火，出現咽喉腫痛、大便秘結等不適癥狀；

三是有高血壓、冠心病、高脂血癥等基礎疾病的人群。

張振鵬表示，平素畏寒怕風、怕冷的虛寒體質可以適當曬背，但需要關注以下四個方面：

一是要選擇合適的天氣和時間段，避免在天氣炎熱、太陽直射的情況下久曬；

二是要掌握好頻次和時長。開始先以5-10分鐘為宜，慢慢適應以后，可以逐漸增加到每次15-30分鐘，每周2到3次即可；

三是曬背后不要馬上洗冷水澡，也不要去吹空調、冷風扇，或進入溫差較大的空調房。最好是在室內陰涼處安靜休息15-30分鐘，讓體溫自然恢復；

四是曬背后應及時補充水分，比如溫開水、淡鹽水，但是不要喝冰飲。

19樓（my19lou）綜合自第一幫幫團、新聞晨報、人民網

編輯：大俠

審核：INN LUU