濟南高考復讀的一年，節奏緊張、任務繁重，但這并不意味著要“連軸轉”。懂得勞逸結合，才能讓大腦保持清醒，學習效率更持久。很多學生誤以為“少休息就是多學習”，結果陷入“疲勞戰”，反而影響狀態。

1、課堂之外，留足“緩沖時間”

立行學校每天9節課的安排緊湊但不擁擠，每兩節課之間有休息時間，足夠學生走出教室活動活動、遠眺放松，讓大腦從高強度的思考中暫時抽離。中午還有午休時間，學生可以在宿舍小憩。這些“緩沖時間”不是浪費，而是為了讓接下來的學習更專注——就像弦繃得太緊會斷，適當放松才能保持彈性。不少學生說：“課間去操場走兩圈，下午上課思路明顯更清晰。”

2、晚自習間隙，穿插“微型放松”

立行學校每天3節晚自習的學習強度不小，任課老師跟班自習，會建議學生在課間做些 “微型放松”：和同學聊兩句輕松的話題，做幾個簡單的拉伸動作，或者閉目養神一分鐘。這些不超過5分鐘的小休息，能快速緩解久坐的疲勞，讓注意力重新聚焦。晚自習跟班答疑的老師也會觀察學生狀態，發現有人走神或犯困，會輕聲提醒他們站起來活動一下。

3、周末“適度放松”，拒絕“完全放縱”

復讀生的周末很關鍵，既不能埋頭苦學，也不能徹底松懈。學生可以根據自己的狀態安排：基礎好的學生可以去圖書館看本課外書，放松心情；需要補弱的學生可以利用這段時間整理錯題，或找老師答疑。

4、用“興趣愛好”充電，給學習加“潤滑劑”

每個人都有自己的興趣愛好，復讀期間適當投入，能起到“充電”的作用。立行學校不反對學生發展興趣，反而鼓勵大家用健康的愛好調節狀態。這些愛好帶來的愉悅感，能緩解復讀的壓力，讓學習不再是枯燥的任務，而是有盼頭的過程。

5、“規律作息”是最好的休息，別拿健康換時間

有些學生為了多學一會兒，經常熬夜到凌晨，結果第二天上課昏昏沉沉，反而得不償失。立行學校嚴格管理作息，老師常說：“熬夜是最笨的辦法，用犧牲睡眠換來的學習時間，效率低得可憐。”規律的作息能讓身體形成生物鐘，到了學習時間就精力充沛，到了休息時間就能快速入睡，這種良性循環比“熬夜苦讀”更有后勁。

濟南高考復讀不是“比誰睡得少”，而是“比誰效率高”。像立行學校這樣，在緊張的學習中留出合理的休息時間，引導學生科學放松，才能讓學生在一年的復讀中保持良好狀態，既學得扎實，又不覺得疲憊，最終在高考中發揮出最佳水平。