身處于內卷時代，懂內卷的，未必是贏家。但懂養生保命的，一定是贏家。

拼命內卷，不懂得保重身體，基本都處于猝死、崩潰的邊緣。

而日常養生保命，保重身體，基本都可以笑到最后。命長的，就是贏家。

一個人“最惜命”的5個舉動，能夠做到的人，都是贏家。

01

半卷半躺。

一個問題：在內卷的時代，究竟是拼命內卷好，還是不內卷好？

其實，都不好，唯獨“勞逸結合”最好。

該內卷的時候，那就適度內卷；該休息的時候，那就適度休息。有勞有逸，有利于安身立命、保全自我。

只不過，很多人都走了極端。比如說，透支身體，不要命去內卷。

透支一次兩次，那問題不大。可如果經年累月都透支，那身體很快就需要報廢了。

錢沒了，還能夠再賺，可身體沒了，那就真的一失足成千古恨了。要謹慎小心。

02

量力而行。

老祖宗有言：力微休負重。

力量微小、薄弱，那就不要承擔過重的責任、事務，避免壓垮自己。

自己只能賺1萬，那就不要承擔10萬的責任。所有超過自己能力的事兒，都是壞事。

說得直白一點，人要有自知之明，有多大的頭，就戴多大的帽子。

很多人都不懂這個道理，總是喜歡“力微負重”，也就被壓力壓死了。

做人啊，要搞清楚自己的斤兩。量力而行，適可而止，總是沒錯的。

03

三七分原則。

既然適可而止很重要，那我們該如何做到適可而止呢？

堅持三七分原則。凡事，最多做七分，然后留三分的余地給自己。

吃飯，不要吃十分飽，因為十分飽會撐壞腸胃，而應該吃七分飽，有利于腸胃消化。

做事，不能過分做絕，因為過分做絕，最終也會危及自己，而應該人情留一線，日后好相見。

安身保命的第一要義，就是適度。

適度的人生，就像水流一樣，緩緩流淌，奔流不息。而過度極端的人生，就像是烈火一樣，終究會快速熄滅。

04

外出多走走。

如何才能保持積極、向上、樂觀的心態？

我認為，要多接觸大自然，不要一直宅在家里邊，也不要一直待在某個狹小的區域。

有時間，就不要在家躺著，而是多出去走走，爬爬山也好，旅旅游也罷，都是有利于心態積極的。

你看那些經常爬山的人，不僅身材很不錯，精力也十分旺盛，就連心態，也都是一等一的積極樂觀。

反而那些經常宅家的人，特別容易日常焦慮，日常胡思亂想，導致身心出了問題。

世界是廣闊的，而不該是狹隘的。人生也是如此，不要經常待在狹隘的地方，這不利于身心健康。

05

幸福者退讓原則。

近兩年，網絡上出現了一個新概念——幸福者退讓原則。

它指的是，如果你是生活幸福、美滿的人，那你就該適度讓一下那些生活不幸，也不美滿的人。

舉個例子，你是有房有車的高級白領，就不要跟孑然一身、一無所有的人鬧矛盾，而是要及時認慫，謙讓一下他們。

你啥都有，說明你是穿鞋的。而別人啥都沒有，說明別人是光腳的。

永遠都是“光腳的不怕穿鞋的”。真出現以命相搏的沖突，那損失最嚴重的，不就是穿鞋的那個人嗎？

所以說，在內卷嚴重、戾氣爆棚的年代，適度謙讓、認慫、退卻，這就是妥妥的保身之道。至于什么硬碰硬，不過是自找麻煩罷了。

文/舒山有鹿