如果要問人生必做的事情有哪些，相信很多人列出的清單里一定有這項：“去看一次演唱會”。但看一場演唱會不僅要花費不少的金錢和時間成本，可能還面臨一個最大的問題，那就是——“搶不到票”。

粉絲自制“搶不到票”的物料。圖源：編輯自己拍的

有些人對此表示不太理解：聽歌在家聽不也一樣嗎？為什么要浪費那么多錢和功夫去看一場演唱會？看完這篇文章，或許你就能明白，為什么現(xiàn)在越來越多的人喜歡去看演唱會了。

一場演唱會，

能提供巨大的情緒價值！

對于喜歡看演唱會的人來說，從訂票成功那一刻起，那種快樂和滿足就已經(jīng)開始了，直到演唱會結(jié)束都還是回味無窮，這其實就是演唱會給人帶來的最直接的影響。

圖源：編輯自己拍的

一項心理學(xué)研究調(diào)查了 789 名參加了現(xiàn)場音樂會的人，發(fā)現(xiàn)音樂會能夠給人帶來強烈的愉悅感、幸福感和人生意義感，并且這些積極情緒能夠持續(xù)一周以上。[1]

積極心理學(xué)家芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）提出的拓展–建構(gòu)理論（Broaden-and-Build Theory）認(rèn)為，積極情緒能夠拓寬個體的思維和行動，讓人更愿意去發(fā)現(xiàn)和探索周圍的世界，并且，這種拓寬效應(yīng)是可以長期累積的，成為個體持久的心理資源，幫助個體在未來更好地應(yīng)對困難，促進(jìn)個人成長。

弗雷德里克森團隊用實驗研究證明了這一理論。他們邀請參與者觀看不同情緒色彩的視頻片段，其中一組觀看能夠激發(fā)積極情緒的片段（如愉快和滿足），另一組觀看消極或中性的內(nèi)容。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)歷了積極情緒的參與者，能夠列出更多他們想做的事情，即表現(xiàn)出更積極的思維和行動傾向，而且從消極狀態(tài)中恢復(fù)的速度也更快。[2]

圖源：參考文獻(xiàn)[2]

研究者將這種現(xiàn)象稱為積極情緒的抵消效應(yīng)（Undoing Effect），意思是說，當(dāng)我們處于緊張焦慮的狀態(tài)時，積極情緒能夠幫助我們快速地從中脫離出來，并且變得更有希望和動力去應(yīng)對未來可能存在的困難。

而相對于實驗中短短的幾分鐘視頻片段來說，演唱會給我們帶來的愉快和滿足感顯然強了遠(yuǎn)不止幾個量級，這種抵消效應(yīng)自然也會有更強的作用，不僅能給我們帶來巨大的情緒價值，還是一種極具療愈性的體驗。

網(wǎng)友分享自己女兒看演唱會的經(jīng)歷。圖源：某社交平臺

現(xiàn)場音樂，真的有獨特的魅力

很多人會覺得，現(xiàn)在在家用耳機就能聽到音質(zhì)很好的音樂，而且想聽什么音樂都可以，還不用人擠人，為什么非要花錢去演唱會聽呢？但是，真正去過演唱會現(xiàn)場的人都知道，這跟在家戴耳機聽根本不是一回事兒。

有心理學(xué)家對此設(shè)計了一個很新穎的實驗，他們讓參與者躺在功能磁共振成像儀（fMRI）中聆聽音樂，一種是鋼琴家在儀器旁邊彈奏的現(xiàn)場音樂（Live music），另一種則是由同一位鋼琴家演奏的錄制音樂（Recorded music），并記錄下參與者分別在聽這兩種音樂時的大腦神經(jīng)活動變化。

參與者聆聽現(xiàn)場音樂的示意圖，來自參考文獻(xiàn)[3]

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參與者在聽現(xiàn)場音樂時，大腦中與情感、注意力、記憶和獎賞等相關(guān)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)都被更強烈地激活了。說明我們其實不只是在用耳朵在聽現(xiàn)場音樂，更重要的是現(xiàn)場演奏的音樂更具表現(xiàn)力和動態(tài)變化，能夠調(diào)動起更強的沉浸感和情感共鳴。[3]

不僅如此，我們?nèi)祟愄焐陀星榫w傳染（Emotional contagion）的特點，當(dāng)別人對我們露出笑容時，我們也會很自然地回以微笑。而且，這種情緒傳染不僅會帶動面部表情，還會傳染到對方的行為表現(xiàn)、生理和神經(jīng)喚醒層面上，這其實就是演唱會現(xiàn)場特別激動人心的原因。[4]

圖源：某社交平臺

現(xiàn)場有著成千上萬的人和我們一起聽歌，所有人都在興奮地吶喊，這種強烈的情緒會在人群中迅速蔓延并互相強化，從而讓我們體驗到一種難以用言語描述的快樂和滿足感。這些都是獨自在家聽音樂無法帶來的獨特體驗。

“一起去看演唱會”，帶來的歸屬感

對于很多人來說，人生一定要去看一次演唱會的另一個重要原因，就是融入群體所帶來的幸福感。

演唱會現(xiàn)場，粉絲自發(fā)組織的人浪效果。圖源：編輯自己做的

在現(xiàn)代社會中，大家都忙于工作，下班休息幾乎都在刷手機，人際交往在很多時候也變成了一種負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致很多人缺少的一種基本心理需求就是歸屬感（Belongingness），我們需要與他人建立有意義的聯(lián)系，并被群體所認(rèn)可和接納。

當(dāng)這種需求得到滿足時，我們會感受到一種溫暖的平靜感，從生理層面來說，這其實是催產(chǎn)素（Oxytocin）分泌帶來的一種放松感和安全感。而當(dāng)歸屬感長期未能得到滿足時，我們就會感到強烈的孤獨感和人生的無意義感。

事實上，現(xiàn)代人的孤獨問題已經(jīng)變得不容小覷了。有調(diào)查研究表明，我國年輕人群體中，有 24.2%的人感到孤獨。[5]而且，心理學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，孤獨感從青年到中年會呈現(xiàn)上升的趨勢，人到中年其孤獨感就會達(dá)到頂峰。[6]

與朋友或一群同樣喜歡某個歌手的陌生人一起看演唱會，其實就是獲得歸屬感的最佳方式之一。社會認(rèn)同理論（Social Identity Theory）認(rèn)為，個體通過將自己歸屬于某一群體來獲得自尊和身份認(rèn)同。

演唱會結(jié)束后，粉絲們熱衷于去海底撈聚會，開啟下一場派對。圖源：某社交平臺

所以，無論平時多么孤獨，當(dāng)我們身處演唱會的萬人現(xiàn)場，與身邊的人一起揮舞著熒光棒，聽著同一首歌，所有人都喜歡著同一個歌手，這種群體融入而帶來的歸屬感和幸福感是無與倫比的。

熱愛，本身就是一種意義

很多人在看完演唱會后，都會發(fā)出一種感嘆：“人生不就是活這么幾個瞬間嘛！”

圖源：某社交平臺

從心理學(xué)來說，這些特別的記憶確實對于我們每個人來說都特別重要。心理學(xué)家維克多·弗蘭克爾認(rèn)為，人類最本質(zhì)的心理需求，就是活出一種主觀認(rèn)為有價值的意義感，而經(jīng)驗性意義就是其中之一，當(dāng)人們沉浸在對自然或藝術(shù)的熱愛中，自然就能賦予人生豐富的意義。所以，他在其著作《我們活著的理由》中說道：“活著只是為了體驗這欣喜若狂的時刻。即使只是一個瞬間，也足以衡量生命的偉大。”

而去看一次自己熱愛的演唱會，就是這樣的一種瞬間。在現(xiàn)場，我們的感官和情緒會全然地投入其中，高度沉浸在現(xiàn)場激昂的氛圍中，這其實就是心理學(xué)中常說的巔峰體驗（Peak experience）或心流（Flow）的狀態(tài)。日后，我們再回憶起這場演唱會時，它就不僅僅是一次花錢消費的行為，而是一段非常獨特和重要的經(jīng)歷。

心理學(xué)研究表明，那些伴隨著強烈情感的獨特經(jīng)歷，更容易被長期存儲在自傳體記憶（Autobiographical Memory）中，并且會被個體頻繁提取和敘述。[7]自傳體記憶是記憶的一種特殊形式，指的是那些“發(fā)生在我身上的事情”，以及當(dāng)時情境下自己的想法和情緒等心理過程。換句話說，有了自傳體記憶，我們才能定義現(xiàn)在的自己是如何從過去一步步走過來的，并決定了我們?nèi)绾慰创约旱奈磥怼?/p>

所以，當(dāng)我們的自傳體記憶不只有那些繁瑣的日常事件，還有很多曾讓自己熱淚盈眶的難忘時刻，我們才能建構(gòu)起一個積極的自我敘事，認(rèn)為自己的人生是有意義、有價值的，并堅信自己的未來也一定會繼續(xù)閃閃發(fā)光。

圖源：某社交平臺

結(jié)語

當(dāng)然，看演唱會并不是唯一能帶來這些積極心理影響的方式，只要我們參加的活動能讓自己體驗到愉悅和感動，或者產(chǎn)生與他人和世界的連接感就可以，例如去一次戶外音樂節(jié)，和朋友約一場喜劇，或者去現(xiàn)場演出空間（Livehouse）聽一場不知名樂隊的演出等，都是一些不錯的選擇。

所以，當(dāng)你覺得生活過于疲憊和麻木，缺乏意義感，不妨叫上三兩好友，一起去參加這些線下活動吧！

最后，大家可以在評論區(qū)留下你在音樂現(xiàn)場的快樂瞬間~

參考文獻(xiàn)

[1] Koefler, N., Naidu, E., Gabriel, S., Schneider, V., Pascuzzi, G. S., & Paravati, E. (2024). Let the music play: Live music fosters collective effervescence and leads to lasting positive outcomes. Personality and Social Psychology Bulletin, 01461672241288027.

[2] Fredrickson, B. L. (2004). The broaden–and–build theory of positive emotions. Philosophical transactions of the royal society of London. Series B: Biological Sciences, 359(1449), 1367-1377.

[3] Trost, W., Trevor, C., Fernandez, N., Steiner, F., & Frühholz, S. (2024). Live music stimulates the affective brain and emotionally entrains listeners in real time. Proceedings of the National Academy of Sciences, 121(10), e2316306121.

[4] Herrando, C., & Constantinides, E. (2021). Emotional contagion: A brief overview and future directions. Frontiers in psychology, 12, 712606.

[5] Bao, L., Li, W. T., & Zhong, B. L. (2021). Feelings of loneliness and mental health needs and services utilization among Chinese residents during the COVID-19 epidemic. Globalization and Health, 17(1), 51.

[6] Manoli, A., McCarthy, J., & Ramsey, R. (2022). Estimating the prevalence of social and emotional loneliness across the adult lifespan. Scientific reports, 12(1), 21045.

[7] Conway, M. A., & Pleydell-Pearce, C. W. (2000). The construction of autobiographical memories in the self-memory system. Psychological review, 107(2), 261.

策劃制作

作者丨ACC心理科普

審核丨樊春雷 中國科學(xué)院心理研究所副研究員 中國心理學(xué)會會員

策劃丨張一諾

責(zé)編丨張一諾

審校丨徐來、張林林