北京
（原標題：5月5日13時57分，東營正式進入！）
一朝春夏改
隔夜鳥花遷
明天（5月5日）13時57分
我們將迎來
立夏
節氣
這是二十四節氣中的第七個節氣
也是夏季的第一個節氣
你好，夏天！
此時節
如果說春是“生”的季節
一候螻蟈鳴
二候蚯蚓出
三候王瓜生
這三個物候現象生動展示了
陽氣生發、地氣蒸騰
的自然規律
今年立夏恰逢
五一假期最后一天
大家可以陪著家人一起感受
這個充滿希望的節氣
立夏養生
01
養好心神，祛除心火
夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。立夏后的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發生心律失常、血壓升高的情況并不少見。
02
健脾養胃，少吃生冷
立夏后常因氣候燥熱而食欲不振，其實這是因為濕熱蘊積在內，腸胃缺乏運化動力的反應。
此外，中醫認為，脾為化生之源，是人體的氣機樞紐。但如果脾氣不足，吃進的食物就不能順利轉化為水谷精華，或者已經轉化為精華的也不能順暢運送到身體各個臟腑。夏季更易發生脾胃不和及脾虛等癥狀，比如吃冰冷食物，往往最先損傷的就是脾胃。
03
暑熱濕邪，注意祛濕
夏季的到來，讓萬物在雨水陽光的滋養中逐漸成長，人體也在此時進入新陳代謝最旺盛的時期，應該注意健脾祛濕。
04
護好陽氣，切勿貪涼
入夏后，很多人喜歡貪涼，比如年輕人喜歡把空調溫度調得很低、貪吃冷飲冷食、有些人跑步大汗淋漓馬上沖個冷水澡等，這樣做反而容易傷陽氣。《黃帝內經》講“春夏養陽”，春天的時候是陽氣剛剛開始生長，夏天慢慢陽氣就盛了。養陽是夏季養生的關鍵。“陽”是生命之本，養生就是養陽氣，陽氣足，人就不易生病。
春爭日 夏爭時
向下扎根 向上生長
愿你也生如夏花
以馳而不息的奮斗
在屬于你的大好時光里
盡情綻放
本文來源：東營
責任編輯：
康開利_NB23017
