“小寒”剛剛過去，天氣一下子暴冷起來。“冬，終也，萬物收藏也”；冬天本身是一個“藏養(yǎng)的時間段”，做好飲食保健和御寒保暖，您的冬天才能更加“舒服”。有不少朋友給我留言，問我“冬天該喝什么茶”，茶水保健在現(xiàn)代社會的確值得重視，但關于那些“健康喝水的細則”，各位還是知道些好。

茶葉有“諺語”：夏喝綠，冬喝紅。此語恰好說明了“茶飲隨季節(jié)調(diào)換的必要性”。

冬天氣溫低且干燥，多喝水是一件好事；但很多人總是覺得“白開水味道寡淡”，這時茶飲就成為了大家不錯的選擇；冬季，茶飲要舒適、安全、美味；依照此類標準，我推薦大家可以在冬天常飲這幾種“茶”。

冬天，建議大家常喝這幾種茶：

• 暖暖的“紅茶”：

紅茶是大家比較熟悉的一種茶飲，紅潤透亮的茶湯，淡雅的茶香氣，沁人心脾。紅茶是一種“全發(fā)酵茶飲”，湯色比較紅亮，冷燥的冬天喝一杯紅茶，暖胃且開心。

相比綠茶，紅茶是一種“茶性溫和的茶飲”，除了可以直接泡水飲用之外，我們還可以在紅茶中加入牛奶、柚子、檸檬等新鮮物質(zhì)制成奶茶或者果茶。

• 很有底蘊的“老白茶”：

白茶是一種“半發(fā)酵茶”，剛制成的白茶經(jīng)過長時間的陳化之后，口味溫潤，茶性變得溫和，味道也會更加甜醇，適合當“口糧茶”常飲。

白茶，一種“對身體刺激較小的茶飲”，此茶素有“一年茶，三年藥，七年寶”之美譽；冬天喝一杯暖暖的白茶，溫暖身體，凈化口氣，不錯的選擇。

• 烏龍茶：

一種具有“天然花香”的半發(fā)酵茶飲，此茶飲起來口感清爽，常喝會降低自身的煩惱。

冬天很干燥，人們的心情多少會受到一定的影響；常喝些烏龍茶，一方面可以幫助機體補水，另一方面也可以美化我們的心情，讓大家的冬日變得更加有趣。

• 新鮮的水果茶：

冬天，用新鮮的水果加水泡茶也是一種很好的選擇。天涼地燥，當水果與水結合之時，本身可以為身體補充水分和各類營養(yǎng)物質(zhì)；當柚子、橙子、檸檬等水果與溫水碰撞之后，白開水變得更有滋味，營養(yǎng)與美味共存，適合冬季飲用。

• 谷物茶飲：

冬天天涼，大家也可以用煮熟的薏米、大麥、苦蕎等谷物泡水飲用；補充B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，用谷物的清香充滿你的口腔，暖心之飲，適合冬季生活。

除了這些以外，熟普洱茶、黑茶、鮮奶飲品等“健康飲品”同樣適合冬季飲用。

冬季飲水的“幾點小建議”：

1. 足量飲水，拒絕干燥；白開水等水分的攝入量每日該達到1500—1700毫升。

2. 喝溫熱的水，別太燙，同樣也別太涼，水溫應該與“體溫”相協(xié)調(diào)。

3. 喝些飲品可以，但不建議加糖飲用，不給身體增添煩惱。

冬季天寒地凍，用心飲水，用飲品給自己增添生活樂趣；愿各位的生活可以“一片美好”。

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