高血壓，指的是體循環動脈血壓持續增高的現象，也是一種特別多見的血管類疾病。一旦患有高血壓，需要終生服用降壓藥物，才能夠起到穩定血壓的作用。否則，會使患者出現頭暈、頭痛的現象，并且很容易誘發腦猝中、冠心病等疾病，對患者的健康有著較大危害。

導致患有高血壓的原因并不明確，但一般認為，與不健康的飲食方式有著很大的關系。尤其是四種比較多見的早餐，如果長期攝入，很容易誘發高血壓的出現。

下面，就為大家詳細介紹一下，希望引起各位的注意。

哪四種早餐很容易誘發高血壓？

　　一、清粥腌菜

對于大多數人來說，早飯都會選擇吃一些粥類，比如說小米粥、大米粥，或者是玉米粥，然后搭配包子或者是饅頭。并且配上一些咸菜，比如腌黃瓜、辣白菜，或者是其他腌制蔬菜。

這些食物看起來比較清淡，而且沒有較多的油脂。但是，腌制的食物當中含有很多的亞硝酸鹽。這種成分進入人體之后，會導致鉀鈉失衡，很容易使得血壓快速升高，而且極易誘發一些腎臟疾病。

　　二、油炸、油煎早餐

比如一些油炸糕或者是油條之類，很多人在日常中會選擇這樣的食物當早餐，配上豆漿或者是一些粥類，口感非常好。

這些使用油炸過的食物，會使患者體內的脂肪量增多。過多的脂肪混入血液當中，使得血液的黏稠度增加，不但容易誘發高脂血癥的出現，而且會影響到血壓值。如果長期大量攝入，很容易引起血壓升高，并且會誘發一些血管類疾病的出現。

另外，有很多人喜歡在早上吃一些油膩的食物，比如說，肉湯或者是雞湯。尤其是在天氣寒冷的時候，喝一碗肉湯，能夠起到暖身的功效。如果長期吃這樣的早餐，會導致血壓快速飆升。而且會使血脂含量更高，對心腦血管的健康危害較大。

三、咖啡與漢堡

有不少人喜歡西式的早餐，所以在早上的時候會選擇吃一個漢堡，并且搭配一杯咖啡。如果長期大量飲用咖啡，會使得人的心率增快，而且使得血管出現異常收縮現象，很容易引起血壓快速升高。

另外，也有不少人喜歡在清晨時候，喝一杯咖啡并搭配一些甜食。這種飲食方式如果長期存在，不但會使血脂升高，而且也會對血壓產生影響。

四、煮方便面

尤其是一些上班人群，因時間比較緊，所以在早上的時候會選擇吃一些煮方便面或者是泡方便面。如果偶爾吃幾次并不會影響到血壓，但如果長期攝入的話，會影響到血脂和血壓的正常值。

方便面當中含有很多的刺激調料，而且屬于油炸食品，如果長期食用，會使血液中的垃圾過多，繼而會影響到血壓的穩定性。

總而言之，在日常生活當中，如果長期食用以上四種早餐的話，患上高血壓的幾率會非常高。所以在日常生活當中，想要預

防患上高血壓，一定要注意飲食方面的調理。

除了以上四類食物應該減少食用之外，一些高鹽、高糖、高脂肪的食物，盡量減少攝入次數。多吃一些富含纖維素、優質蛋白、鉀元素以及維生素的食物，能夠起到保護血管健康，以及預防高血壓的作用。