最近的這條老年人被騙購買保健品的新聞又沖上了熱搜，我們又來科普一下如何避坑。

形形色色的眾多保健產品，他們不僅產品宣傳的效果類似，甚至誤導消費者上當受騙的套路都大同小異，都是將保健品夸大成“包治百病”的藥品，導致消費者把它們當成“神藥”吃，不僅治不好病，還損失了大量的錢財。

如果大家了解保健品的定義和識別保健品的方法，是完全可以躲過這些坑的。

一保健食品的定義

根據國家食藥監的定義，保健品的全稱是保健食品，其本質上是食品，不是藥品。無論國內還是國外，主管部門對保健食品的定義主要包括以下兩大類：

1、保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。比如鈣片、多種維生素等。

2、適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，但不以治療疾病為目的，并且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。比如輔酶Q10，僅適用于特定心血管疾病人群的心肌功能調節，不能宣稱有治療和預防疾病的作用。美國人民也很喜歡輔酶Q10，在美國超市里隨處可以買到，不是神藥。我之前在美國加州一家超市里隨手拍的一張照片，包裝上都會注明這樣一句話： 本產品不用于診斷、治療、治愈和預防任何疾病。

二保健食品的選購

春節臨近，大家總免不了要給家里的長輩們買些保健品表達一下孝心。知道了保健品的定義并認清了保健品的食品屬性后，根據自己和家人的身體情況適當買一些保健品還是可以的。

挑選時只要掌握下面三個原則，就能有效規避上當受騙的風險。

1、科學評估自己和家人的需求，不盲目跟風購買。

建議買一本中國營養學會出的《中國居民膳食營養指南》，參考上面中國居民膳食營養素參考攝入量，根據自己和家人的飲食攝取情況評估一下各種維生素、礦物質的攝入量是否充足，如果不足，則購買相應補充劑補充完全。

打個比方，如果一個健康人平時根本就不吃乳制品，那可能需要吃鈣片，如果一個健康人每天喝500毫升以上的鮮牛奶，則完全不需要跟風吃鈣片。

2、我推薦在大型商場超市等正規渠道購買保健食品。

能夠進到大型商場超市銷售的產品，通常都是質量有保證、信譽比較好的廠家的產品，通常價格也公開透明。比如之前我去美國，就有幾個朋友托我代購保健品，我就隨便在購物中心里的超市給他們買的。

3、“三種不買”

不要購買只在網站上銷售，只能郵寄的產品；

不要購買上門推銷，電話推銷，廣播電臺推銷、電視臺推銷的產品；

不要購買所謂的自制藥、祖傳秘方、御藥等產品，這些產品通常都是夸大宣傳的產品。

最后強調一下：與普通食品一樣，保健食品也能提供人體必需的基本營養物質，對于有營養素缺乏和特定疾病的人群，保健食品的存在也確實為這部分人群的健康做出了貢獻。

但保健食品說到底還是食品，它不能取代藥品的作用，不具有診斷、治療和預防任何疾病的明確療效，對于需要藥物治療疾病的患者而言，某些保健食品還可能影響藥物發揮作用，用藥期間如果想要服用保健食品，一定要咨詢醫生或藥師的專業意見。