兩條小魚一起游泳，遇到一條老魚從另一方向游來，老魚向他們點點頭，說：“早上好，孩子們，水怎么樣？”兩條小魚一愣，接著往前，游了一會兒。其中一條小魚看了另一條小魚一眼，忍不住問道：“水到底是個什么玩意兒？”眾所周知，魚是生活在水里的，然而故事中的小魚，時時刻刻在水里游泳，卻不知道水是什么。

最為司空見慣的事物，卻往往被忽略了。這是思維受到了限制。人也一樣，如果有了限制性思維，就會受到很多負面影響，會影響人的生活質量。

如何打破限制性思維？吉姆·奎克在其著作《無限可能》一書中有提到解決辦法，我接下來會介紹具體內容。

你可能會好奇，吉姆·奎克是誰啊？他是世界級大腦教練。童年時期大腦受傷，曾經在學習方面困難重重。后來，他通過獨創的方法提升了自己的腦力水平。從那以后，他將全部精力投入幫助他人釋放自身蘊藏的潛能和腦力上。鋼鐵俠埃隆·馬斯克，漫威之父斯坦·李等名人都采用過他獨創的方法，并從中獲益。

《無限可能》這本書主要介紹了升級大腦、快速學習、人生進階的系統方法，包括打破限制性思維的方法，快速閱讀法等等。你可以通過使用這些方法進行對應的訓練，它會幫助你喚醒自身的學習腦，從而開啟無限可能人生模式。

接下來我將會從打破充滿限制的思維模式、快速進入心流狀態、WIN法則養成好習慣這三個方面來具體介紹。

一.打破充滿限制的思維模式

知乎上有這么一個問題：“有哪些事情使你意識到「思維的局限性」？”下面有一個很有意思的回答。內容如下：

答主的老婆給女兒喂奶，在腿上墊一個枕頭，讓寶寶橫躺在枕頭上來喂。喂了幾次，發現還是太矮，枕頭不夠高。

于是上網百度如何正確的哺乳姿勢，聽說有一種專門的哺乳枕，夠高夠大夠厚，立刻上淘寶買了一個……夫妻倆都覺得很不錯，很值得。很得意，覺得自己太聰明了。然而，第二天，一個查房的護士進來，聽夫妻倆說了后，很隨意地講了一句：哦，墊一個枕頭你覺得矮，你不會墊兩個么？夫妻倆都呆住了……

這個故事體現了人的限制性思維，總是圍繞一個枕頭去考慮，完全沒有想到可以通過增加枕頭的數量，來提高整體的高度厚度。

做任何事情，就怕思維受到了限制，一旦思維受到了限制，直接影響做事的效率。

在《無限可能》這本書的開頭，作者吉姆·奎克就強調了一點，大腦具備無限學習的可能。開篇提到了一個詞“神經可塑性”。并如此介紹，我們的大腦具有神經可塑性，這意味著我們自身的行為及周邊的環境會改變和塑造我們的大腦，神經可塑性的存在，為人生的無限可能埋下了前提條件。

在學習中如果你記不住某件事情，問題可能在于你沒能把正在學習的知識和已經知道的知識聯系起來，也沒能把它與它在生活中的實際應用聯系起來。

研究表明，積極的思維和健康的身體之間存在明顯的關聯。那么該如何最大限度地減少限制性概念和信念，培養出一種超級英雄的思維模式呢？吉姆·奎克給出了三個步驟。

第1步，找出你的限制性信念

在我們的實際生活中，有時候會出現這樣的情況，做某件事情的時候，會自己對自己說“我不行”“我做不到”。這是一種消極的自我暗示，暗示自己能力有限，打擊了自己的信心。即便只是一件瑣碎的小事，對你如何看待自己似乎并不重要，實際上你向自己傳遞的這些信息，影響到了你對自己人生的整體判斷。

事實上，一件事情沒做好，并不意味著失敗。人都會犯錯的，重要的是承認眼前的不足，從中吸取經驗教訓，坦然面對錯誤。

第2步，直面事實

限制性信念極大地限制了人的發展，對你來說，尋找什么東西限制了自己，非常重要。破除限制性信念，是通向無限可能人生的第一步。俗話說“萬事開頭難”，也許找到你自己的限制性信念并不容易，但是請不要輕易放棄。

一旦找到了限制性信念，然后破除它，就是成功的第一步。

第3步，創造新信念

找到自己的限制性信念，然后去深入了解這些信念背后的實際情況，接下來就是采取最重要的一步：創造一個新的信念。這個信念比其他的關于潛能的謊言無疑更加真實，同時也更加積極，有利于讓自己進入無限可能的境界。

二.快速進入心流狀態

心流是什么？心理學家米哈里·契克森米哈賴在《心流：最優體驗心理學》中有具體介紹，簡單來說：

心流是指當人們在做某些事情時，全神貫注、投入忘我的狀態——在這種狀態下甚至讓人感覺不到時間的存在，在這件事情完成后，會給人帶來極大的愉悅感，讓人感覺非常滿足。

如果你想進入無限可能的境界，你肯定想讓自己盡可能的頻繁進入到心流狀態，如何做到這一點呢？吉姆·奎克為大家提供下述5種方法。

1.消除分心

如果你想進入心流狀態，消除分心是絕對必要的，如果在做某件事情的時候分心，你可能需要長達20分鐘的時間才能重新把注意力集中在手頭的事情上。

2.給自己充足的時間

人們普遍認為，當條件合適時進入心靈狀態大約需要15分鐘，而真正達到巔峰狀態需要接近45分鐘。

如果只騰出30分鐘，是不會讓你完成很多事情的。在規劃時間留出至少90分鐘，最好是整整120分鐘。

碎片化時間，不利于我們進入心流狀態。相比之下，當然是完整的時間更容易進入心流狀態了。

3.做你喜歡的事情

日本作家村上春樹說：“每個人的天賦和際遇不同，當你選擇開始做一件喜歡的事情的時候，并非都是坦途，有鼓勵，也有打擊，但既然喜歡，并且享受著，一定要堅持下去啊！”

做自己喜歡的事情，能夠讓人快速進入心流狀態。畢竟，是自己喜歡的事情，做起來也會有動力和激情。做自己喜歡的事情，是一種享受，在享受的同時，進入心流狀態也就水到渠成了。

4.擁有清晰的目標

做事情的時候，如果缺乏清晰的目標，想要進入心流狀態就很難。試想一下，一個人在工作中，漫無目的，很迷茫，不知道自己想完成怎樣的目標，是絕不可能進入心流狀態的。

就拿寫作來說吧，作者有一個朋友，是小說家。他在創作的時候，是把情節和實際寫作分開的。為什么這么做呢？因為對他來說，構思情節是困難的任務，中間難免斷斷續續，不利于進入心流狀態。后來，他選擇提前構思情節，花一整天的時間只進行寫作，知道在當天該寫什么，就可以連續幾個小時，一直處于心流狀態、沉浸其中。

所以，在騰出整塊時間后，給自己設定一個清晰的目標，會變得興奮起來，就能夠深深地沉浸在這項任務之中。

5.給自己一點挑戰

心理學研究說，人類對于外部世界的認識可分為三個區域：舒適區（comfort zone），學習區（stretch zone），和恐慌區（stress zone）。

在舒適區呆的時間長了，會無聊，會變得懶惰起來，就不想花時間精力去學習，這不利于人的成長。在恐慌區呆的時間長，會讓人有很大的心理壓力。最合適的辦法，就是進入學習區。學習區會有一些挑戰性的工作，但是并不會超出能力范圍太多，會比舒適區難度高一些。

如果你做的事情是你喜歡的，也有適度的挑戰性。那么這些挑戰會讓你對任務保持興奮感，從而牢牢地抓住你的注意力，讓你投入其中。

三.使用WIN法則養成好習慣

培根曾說過：“習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生。”重復小而簡單的步驟，可以培養良好的個人習慣，習慣是決定我們人生的核心要素之一。研究表明，形成新的行為，需要66天，盡管個別參與者只需要18天時間，最長的參與者需要254天。

大家普遍認為，改掉一個壞習慣并不意味著要終結這個壞習慣，而是要用一個力，而是要用另一個更具建設性的習慣來取代它。

如何讓行為成為習慣呢？吉姆·奎克認為你需要記住WIN法則。具體介紹如下：

W代表want，確保你的確想要養成這個習慣，如果你壓根就不想做這件事，那么把它變成習慣就是無稽之談。

I代表in need，你想要養成的習慣與你的內在能力是否相符，切記，如果你自始至終難以完成某件事情，那么把它轉化為習慣，也是不可能完成的任務，如果你想要養成的習慣是你擅長的事情，或是你清楚自己可以做好的事情，那么成功唾手可得。

N代表now，現在為自己創建一個觸發，我鼓勵你現在就開始養成新習慣，觸發任何事情，既可以用手機上的備忘錄，也可以在辦公室里放一些東西，讓你記得留出時間去完成計劃。推薦用“一……就……”這個句式，比如說想養成看書的習慣，可以設定“一開始玩手機就去看半小時書”。次數多了，自然就養成看書的習慣了。

著名科學家愛因斯坦說過這么一句話：“每個人都是天才，但如果你用爬樹的能力來衡量一條魚的才干，終其一生，魚都會相信自己愚蠢不堪。”每個人都有巨大的潛能，通過書中的方法進行對應的訓練，激發內在動力。打破限制性信念，通過不斷學習，提升自己的競爭力，人生就能創造無限可能。