現(xiàn)代的生活節(jié)湊越來越快,很多人為了工作而忽視了飲食,導(dǎo)致越來越多的人患上了胃病。胃病不是小事,長(zhǎng)時(shí)間胃病拖著不處理,容易加速胃部病變,所以平時(shí)要多注意養(yǎng)胃護(hù)胃。
案例分享:
今年20歲的周芳,從小家庭條件不好,為了微薄的生活費(fèi),在學(xué)校的時(shí)候就開始做兼職。畢業(yè)后選擇了一份薪資好的,但需要“997”
的工作,加班通宵是常事。因?yàn)樵绯鐾須w的,基本沒有時(shí)間做飯,平時(shí)都是點(diǎn)外賣吃。這段時(shí)間來,周芳發(fā)現(xiàn)自己的身體出了問題,經(jīng)常感到胃部疼痛,還惡心、嘔吐。
因?yàn)閾?dān)心去醫(yī)院檢查要花錢,周芳就不敢去了,覺得自己忍一忍過去了。但過去了幾個(gè)月,胃病問題越來越嚴(yán)重,經(jīng)常胃痛得睡不著,不得已才去醫(yī)院檢查。在安排下做了胃鏡檢查,還做了吹氣測(cè)驗(yàn) 經(jīng)過一系列的檢查,結(jié)果顯示周芳感染了幽門螺桿菌,還伴有糜爛性的胃炎。
了解病因得知,周芳平時(shí)非常喜歡吃2種食物:
腌制品
周芳為了省錢,喜歡買各種腌制品放在家,比如咸菜、咸魚、臘肉等,經(jīng)常就腌制品配著米飯吃。這些腌制品不僅含有的食鹽非常高,容易刺激到胃黏膜,導(dǎo)致胃炎的出現(xiàn),慢性胃炎可能發(fā)展為慢性萎縮性胃炎。而且在制作過程中,還容易產(chǎn)生大量的致癌物,如果經(jīng)常大量吃,容易增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
油炸食物
炸雞、薯?xiàng)l等油炸食物,熱量非常高,腸胃難以消化,容易加重胃部消化負(fù)擔(dān)。而且很多油炸食物的小吃店,所用的油都是通過多次反復(fù)加熱,容易產(chǎn)生一種苯并芘致癌物質(zhì)。如果經(jīng)常吃這類食物,容易長(zhǎng)期累積到這種物質(zhì),容易損傷胃部健康,加速胃部癌變。
若身體出現(xiàn)以下異常,說明胃已病得不輕
(1) 口氣異常,口臭嚴(yán)重
(2) 舌苔厚重、發(fā)白
(3) 食欲不振,體重下降明顯
(4) 胃痛、胃脹,還伴有惡心、反胃
養(yǎng)胃“冠軍”找到了,不是小米,你若愛吃,胃或“壯如牛”
胃好人健康,養(yǎng)護(hù)好我們的胃部很關(guān)鍵,日常不僅要改掉不良的飲食和生活習(xí)慣外,還需要多吃一些養(yǎng)胃護(hù)胃的食物,比如火麻植物油。
其含有的不飽和脂肪酸、卵磷脂、亞麻酸、亞油酸、鈣等多種元素,有助于抑制胃酸的分泌,調(diào)節(jié)消化道微生態(tài),改善胃部環(huán)境,清除幽門螺桿菌,減少病菌對(duì)胃部的傷害;同時(shí)修復(fù)受損的胃黏膜,提升胃部免疫力和抵抗力,改善胃潰、胃炎等胃不適,維持胃部正常的消化,起到很好的養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。
養(yǎng)護(hù)胃部健康,日常3件事,也需做好
1、 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),每日抽出半個(gè)小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),可以選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng),不建議做太劇烈的運(yùn)動(dòng);
2、 吃飯的時(shí)候,細(xì)嚼慢咽,同時(shí)按時(shí)吃飯,不要飽一頓、餓一頓;
3、 飲食均衡,不要挑食,飲食盡量清淡,少油、少鹽。
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