現(xiàn)代的生活節(jié)湊越來越快，很多人為了工作而忽視了飲食，導(dǎo)致越來越多的人患上了胃病。胃病不是小事，長(zhǎng)時(shí)間胃病拖著不處理，容易加速胃部病變，所以平時(shí)要多注意養(yǎng)胃護(hù)胃。
案例分享：
今年20歲的周芳，從小家庭條件不好，為了微薄的生活費(fèi)，在學(xué)校的時(shí)候就開始做兼職。畢業(yè)后選擇了一份薪資好的，但需要“997”
的工作，加班通宵是常事。因?yàn)樵绯鐾須w的，基本沒有時(shí)間做飯，平時(shí)都是點(diǎn)外賣吃。這段時(shí)間來，周芳發(fā)現(xiàn)自己的身體出了問題，經(jīng)常感到胃部疼痛，還惡心、嘔吐。
因?yàn)閾?dān)心去醫(yī)院檢查要花錢，周芳就不敢去了，覺得自己忍一忍過去了。但過去了幾個(gè)月，胃病問題越來越嚴(yán)重，經(jīng)常胃痛得睡不著，不得已才去醫(yī)院檢查。在安排下做了胃鏡檢查，還做了吹氣測(cè)驗(yàn) 經(jīng)過一系列的檢查，結(jié)果顯示周芳感染了幽門螺桿菌，還伴有糜爛性的胃炎。
了解病因得知，周芳平時(shí)非常喜歡吃2種食物：
腌制品
周芳為了省錢，喜歡買各種腌制品放在家，比如咸菜、咸魚、臘肉等，經(jīng)常就腌制品配著米飯吃。這些腌制品不僅含有的食鹽非常高，容易刺激到胃黏膜，導(dǎo)致胃炎的出現(xiàn)，慢性胃炎可能發(fā)展為慢性萎縮性胃炎。而且在制作過程中，還容易產(chǎn)生大量的致癌物，如果經(jīng)常大量吃，容易增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
油炸食物
炸雞、薯?xiàng)l等油炸食物，熱量非常高，腸胃難以消化，容易加重胃部消化負(fù)擔(dān)。而且很多油炸食物的小吃店，所用的油都是通過多次反復(fù)加熱，容易產(chǎn)生一種苯并芘致癌物質(zhì)。如果經(jīng)常吃這類食物，容易長(zhǎng)期累積到這種物質(zhì)，容易損傷胃部健康，加速胃部癌變。
若身體出現(xiàn)以下異常，說明胃已病得不輕
（1） 口氣異常，口臭嚴(yán)重
（2） 舌苔厚重、發(fā)白
（3） 食欲不振，體重下降明顯
（4） 胃痛、胃脹，還伴有惡心、反胃
養(yǎng)胃“冠軍”找到了，不是小米，你若愛吃，胃或“壯如牛”
胃好人健康，養(yǎng)護(hù)好我們的胃部很關(guān)鍵，日常不僅要改掉不良的飲食和生活習(xí)慣外，還需要多吃一些養(yǎng)胃護(hù)胃的食物，比如火麻植物油。
其含有的不飽和脂肪酸、卵磷脂、亞麻酸、亞油酸、鈣等多種元素，有助于抑制胃酸的分泌，調(diào)節(jié)消化道微生態(tài)，改善胃部環(huán)境，清除幽門螺桿菌，減少病菌對(duì)胃部的傷害；同時(shí)修復(fù)受損的胃黏膜，提升胃部免疫力和抵抗力，改善胃潰、胃炎等胃不適，維持胃部正常的消化，起到很好的養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。
養(yǎng)護(hù)胃部健康，日常3件事，也需做好
1、 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每日抽出半個(gè)小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，不建議做太劇烈的運(yùn)動(dòng)；
2、 吃飯的時(shí)候，細(xì)嚼慢咽，同時(shí)按時(shí)吃飯，不要飽一頓、餓一頓；
3、 飲食均衡，不要挑食，飲食盡量清淡，少油、少鹽。
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