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養胃“冠軍”找到了,不是小米,你若愛吃,胃或“壯如牛”

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現代的生活節湊越來越快,很多人為了工作而忽視了飲食,導致越來越多的人患上了胃病。胃病不是小事,長時間胃病拖著不處理,容易加速胃部病變,所以平時要多注意養胃護胃。

案例分享:

今年20歲的周芳,從小家庭條件不好,為了微薄的生活費,在學校的時候就開始做兼職。畢業后選擇了一份薪資好的,但需要“997”

的工作,加班通宵是常事。因為早出晚歸的,基本沒有時間做飯,平時都是點外賣吃。這段時間來,周芳發現自己的身體出了問題,經常感到胃部疼痛,還惡心、嘔吐。


因為擔心去醫院檢查要花錢,周芳就不敢去了,覺得自己忍一忍過去了。但過去了幾個月,胃病問題越來越嚴重,經常胃痛得睡不著,不得已才去醫院檢查。在安排下做了胃鏡檢查,還做了吹氣測驗 經過一系列的檢查,結果顯示周芳感染了幽門螺桿菌,還伴有糜爛性的胃炎。

了解病因得知,周芳平時非常喜歡吃2種食物:

腌制品

周芳為了省錢,喜歡買各種腌制品放在家,比如咸菜、咸魚、臘肉等,經常就腌制品配著米飯吃。這些腌制品不僅含有的食鹽非常高,容易刺激到胃黏膜,導致胃炎的出現,慢性胃炎可能發展為慢性萎縮性胃炎。而且在制作過程中,還容易產生大量的致癌物,如果經常大量吃,容易增加胃癌的風險。


油炸食物

炸雞、薯條等油炸食物,熱量非常高,腸胃難以消化,容易加重胃部消化負擔。而且很多油炸食物的小吃店,所用的油都是通過多次反復加熱,容易產生一種苯并芘致癌物質。如果經常吃這類食物,容易長期累積到這種物質,容易損傷胃部健康,加速胃部癌變。


若身體出現以下異常,說明胃已病得不輕

(1) 口氣異常,口臭嚴重

(2) 舌苔厚重、發白

(3) 食欲不振,體重下降明顯

(4) 胃痛、胃脹,還伴有惡心、反胃


養胃“冠軍”找到了,不是小米,你若愛吃,胃或“壯如牛”

胃好人健康,養護好我們的胃部很關鍵,日常不僅要改掉不良的飲食和生活習慣外,還需要多吃一些養胃護胃的食物,比如火麻植物油。


其含有的不飽和脂肪酸、卵磷脂、亞麻酸、亞油酸、鈣等多種元素,有助于抑制胃酸的分泌,調節消化道微生態,改善胃部環境,清除幽門螺桿菌,減少病菌對胃部的傷害;同時修復受損的胃黏膜,提升胃部免疫力和抵抗力,改善胃潰、胃炎等胃不適,維持胃部正常的消化,起到很好的養胃護胃的效果。

養護胃部健康,日常3件事,也需做好

1、 加強運動,每日抽出半個小時進行有氧運動,可以選擇緩和的有氧運動,不建議做太劇烈的運動;

2、 吃飯的時候,細嚼慢咽,同時按時吃飯,不要飽一頓、餓一頓;

3、 飲食均衡,不要挑食,飲食盡量清淡,少油、少鹽。

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