你是否曾有過(guò)夜深人靜時(shí)，被莫名的情緒包圍，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)無(wú)法入眠，于是打開(kāi)冰箱，企圖從食物中獲得安慰。

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情緒性進(jìn)食，顧名思義就是通過(guò)無(wú)節(jié)制地進(jìn)食來(lái)緩解自己的情緒壓力。

有時(shí)候明明不餓，但卻總是想要吃東西，尤其是當(dāng)自己情緒低落的時(shí)候。仿佛自己的煩躁，焦慮便可以隨著食物攝入一點(diǎn)點(diǎn)被吞噬。此時(shí)食物不再只是用來(lái)解決生理饑餓，而被當(dāng)成了彌補(bǔ)感情需求的工具。

但盡管食物可以暫時(shí)的緩解情緒，然而我們又會(huì)因?yàn)檫^(guò)度飲食而感到內(nèi)疚與痛苦。

在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，情緒性飲食似乎總環(huán)繞在我們周圍，而且遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象的更加普遍。

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當(dāng)我們處于情緒性飲食時(shí)，我們可能會(huì)——

? 突然覺(jué)得餓，而不是隨著時(shí)間慢慢變餓。

? 渴求特定的食物，一般是高糖高熱量。

? 無(wú)意識(shí)進(jìn)食，意識(shí)不到自己吃了很多東西。

? 無(wú)法停止進(jìn)食，即使吃飽也沒(méi)有滿足感。

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