賺錢的道路是一場馬拉松，

沒有一個好的心態我們很難堅持到終點！

但當你的生活工作事業愛情學業等陷入一團亂的時候，整個人被焦慮壓著喘不過氣時該怎么做？

下面要給大家分享的是本Sir這幾年遇到上述問題時，能夠快速把自己抽離這種困境擺正心態的一劑良方!

首先我們把所有問題拆解成三份：

• 是什么？
• 為什么？
• 怎么辦？

第一步：問題是什么？

首先我會找個時間把它們全寫下來，一個人安靜地把目前遇到的所有問題盡量寫清楚,

分為1,2,3,4....每一條列出來，能做出一個EXCEL表格出來最好,

目的是理清捋順自己正在面對什么，清晰地知道自己的敵人是誰，不至于腦子里一團漿糊每天都不知道自己煩的事情是什么,

很多人整天Emo，問她原因，她也不知道，那你在哪里裝什么林黛玉呢！

其實這一步很重要，很多問題在被你清楚地描述后的同時，麻煩也跟著消失了...

第二步: 問題發生的因素是什么？

在每件事下面，寫下產生上面這些問題的因素是什么，找到最本質的決定性原因，別被一些模糊虛幻的事物干擾，盡量真實客觀，

比如說你頭疼，你就要分出來是生理上的還是心理上的因素！

第三步：分析每一條因素（重點來了）

上面這些問題產生的因素是否可以解決的？哪些是不可以解決的？

不可以解決的

處理方式：就把這個問題叉掉，不要徒添煩惱，

雖然我們不是機器人叉掉問題不證明把這件煩心事從你的記憶頁挖掉，但至少你潛意識會指導你如何去處理這些情緒，

長期下去你慢慢地就會形成一種條件反射，這種反射我稱之為：情緒上的自我保護！

可以解決的分為：

• 短時間可以解決的事，
• 需要很長時間才能解決的，

短時間可以解決的處理方式：

把短時間可以解決的問題再按照 “輕重緩急” 來排列，重點先處理重要而緊急的事情！！

怎么處理？

你需要列出解決的步驟，每一步應該怎么走？每一步要花多長時間？中間會有哪些不定妨礙因素，出現妨礙因素該怎么處理...

列出一個作戰時間表，然后根據表格來指導安排自己的生活計劃，

需要長時間可以解決的： 和上面方式一樣，只是把他壓后處理，著先處理短時間可以解決的.

這樣一番操作之后能極大地緩解你的焦慮，

為什么？

因為焦慮的反義詞是“具體”

事情一旦具體化，你就知道方法和路徑，焦慮其實是一種虛幻的情緒，你腳踩到那個具體的路徑上，就能突破焦慮的的迷霧，一步步往前走的時候焦慮就會消散，

當然在你一步步往前走的時候還有最難的一個環節就是受旁人的影響，而擾亂自己的步調，

這個時候你要提醒自己，日子是你在過，里面的酸甜苦辣只有自己懂，所以受到他人干擾時候你一定要堅信自己，如果你妥協泄氣你又會重新掉進去陷入困境！

本Sir也知道其實很多時候，生活中問題的不是一加一等于二這么公式化，比如你現在是二但是你想回到一，你只需要減去一就行了？確實沒這么簡單...

生活往往比這更復雜更隨機更不可控！！

但是但是當我們已經被生活壓得喘不過氣的時候，當我們已經身心俱疲的時候，當我們覺得每一天都是煎熬的時候...

我們可以用最極端的方式來設想：如果我的生命只剩下最后幾天，我會去做哪些選擇，我會放棄哪些選擇，如果我只為自己而活，我應該會在哪里？

有時候活得太累，就是太在乎別人的想法！