本文在對(duì)大量文獻(xiàn)資料進(jìn)行回顧的基礎(chǔ)上，對(duì)焦慮癥的定義、分類、臨床表現(xiàn)和診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了界定，并指出了焦慮癥的形成機(jī)制及其常見癥狀，同時(shí)結(jié)合臨床實(shí)踐，提出了防治焦慮癥的方法。研究表明：心理因素是引起焦慮癥的重要原因，在生活中要學(xué)會(huì)放松自己、消除心理壓力、加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)意識(shí)。同時(shí)，應(yīng)樹立正確的價(jià)值觀、人生觀。要注意勞逸結(jié)合，合理安排生活節(jié)奏。在治療方面除了藥物治療外還可以結(jié)合其他治療方法進(jìn)行系統(tǒng)綜合治療。

一、引言

焦慮癥是一種常見的焦慮情緒，又稱“慢性焦慮”，其特點(diǎn)是持續(xù)性的、無法緩解的、無明確客觀對(duì)象或嚴(yán)重影響到日常生活和工作。

一般焦慮患者有焦慮癥狀，如害怕、緊張、恐懼等。

根據(jù)患者的年齡和個(gè)性差異，可表現(xiàn)為緊張型（過度敏感）和回避型（易怒）。

由于焦慮癥的發(fā)生與心理因素有關(guān)，因此預(yù)防焦慮癥應(yīng)從心理因素入手。

有一些生活中常見的癥狀是正常現(xiàn)象，比如有的人會(huì)出現(xiàn)心慌心悸失眠甚至嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)幻覺。

但有些人卻因?yàn)槟承┰蚨昧私箲]癥，此時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。

二、焦慮癥的定義及分類

焦慮癥是以恐懼和焦慮為主要癥狀的神經(jīng)癥，患者往往感到無法控制自己的情緒、生活和工作，出現(xiàn)強(qiáng)烈的無助感和痛苦悲傷。

臨床表現(xiàn)有：緊張不安，恐懼，擔(dān)心及軀體不適等癥狀。

嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)驚恐發(fā)作和瀕死感。

典型患者：有焦慮情緒且伴有心悸、胸悶、氣短等癥狀。

輕度焦慮癥：癥狀不典型，有類似焦慮情緒或焦慮體驗(yàn)，并不影響正常生活工作。

重度焦慮癥：出現(xiàn)嚴(yán)重緊張不安或害怕，伴隨瀕死感或呼吸困難、手腳麻木、出汗，嚴(yán)重時(shí)可引起昏迷。

三、焦慮癥的臨床表現(xiàn)

（一）過度擔(dān)憂：患者常有強(qiáng)烈的擔(dān)憂或恐懼感，在日常生活中或無意識(shí)中時(shí)常擔(dān)心自己或他人會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)，從而陷入恐慌、緊張、不安之中。

（二）肌肉緊張：主要表現(xiàn)為軀體及四肢的僵硬和肌肉緊張感，通常伴有軀體不適感。

（三）精神運(yùn)動(dòng)性不安：表現(xiàn)為與所患疾病有關(guān)的癥狀，如心慌、出汗、呼吸困難、四肢發(fā)冷、頭暈及瀕死感等癥狀。

（四）強(qiáng)迫性思維：主要表現(xiàn)為無來由的恐懼、害怕等負(fù)性情緒體驗(yàn)，并對(duì)此產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮與不安感，使患者無法控制自己的情緒與行為。

（五）強(qiáng)迫癥狀：主要表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)不能用理智控制的反復(fù)念頭，患者常不由自主地胡思亂想或恐懼、緊張和擔(dān)心。

（六）自我評(píng)價(jià)過低：患者常以自己的主觀感受為依據(jù)進(jìn)行對(duì)自己能力和未來生活的評(píng)價(jià)或比較，而對(duì)未來前景悲觀。

（七）身體不適時(shí)出現(xiàn)身體不適：主要表現(xiàn)為軀體癥狀，如胸悶、氣短、心慌、呼吸困難等，有時(shí)可伴有頭昏頭痛及其他不適感覺。

四、焦慮癥與抑郁癥

焦慮癥和抑郁癥都是一種常見的心理疾病，都是以情緒低落、焦慮為主要臨床表現(xiàn)的，但兩者的發(fā)病機(jī)制并不相同，前者是在沒有外界刺激作用下產(chǎn)生的精神上的痛苦。

抑郁癥患者有多種精神癥狀，如情緒低落、缺乏興趣和愉快感、喪失自信和自尊、對(duì)前途悲觀絕望等，嚴(yán)重者可有自殺企圖或行為。

兩者臨床表現(xiàn)相似，但也有一些區(qū)別：

（1）從癥狀來看：抑郁癥一般表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退或喪失、愉快感喪失、痛苦、孤獨(dú)感增加，嚴(yán)重者會(huì)有自責(zé)自罪等自殺行為。

焦慮癥一般表現(xiàn)為焦慮緊張、擔(dān)心過度或擔(dān)憂害怕等情緒。

（2）從病因來看：焦慮癥者往往由外界因素引起如家庭成員之間感情不和、工作和生活中的挫折等；而抑郁癥患者則多與精神因素有關(guān)，如遺傳因素、社會(huì)心理環(huán)境等。

（3）從病程來看：抑郁癥病程較長(zhǎng)，一般為數(shù)年或數(shù)十年不等，而焦慮癥可能只有數(shù)月至數(shù)年。

五、如何防治焦慮癥

1.放松：通過合理的鍛煉，調(diào)節(jié)自己的生理節(jié)律，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)自身耐力。

2.自我調(diào)節(jié)：當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，應(yīng)及時(shí)找出產(chǎn)生焦慮的原因及程度，避免情緒過度緊張；

并通過適當(dāng)鍛煉來保持身體健康。

3.自我暗示：通過積極回憶自己的生活、工作及學(xué)習(xí)中發(fā)生的愉快事情或克服困難時(shí)所產(chǎn)生的興奮狀態(tài)。

4.轉(zhuǎn)移注意力：如看電視、聽音樂、與朋友聊天等都可以轉(zhuǎn)移注意力，從而達(dá)到減輕焦慮情緒和消除緊張感的目的。

5.認(rèn)知療法：對(duì)焦慮患者進(jìn)行心理暗示和自我鼓勵(lì)，增強(qiáng)自信心和自我調(diào)節(jié)能力。

6.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物有助于緩解焦慮癥狀。

六、結(jié)語(yǔ)

焦慮癥是一種常見的精神疾病，臨床表現(xiàn)多樣，包括焦慮、緊張、恐懼、不安和易怒等。

隨著社會(huì)進(jìn)步，生活節(jié)奏加快，工作和生活壓力增大，很多人都會(huì)出現(xiàn)心理上的焦慮癥狀。

在生活中要學(xué)會(huì)放松自己、消除心理壓力、加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)意識(shí)。

通過提高認(rèn)知能力和應(yīng)對(duì)能力來緩解焦慮情緒，可以采用認(rèn)知療法（如放松訓(xùn)練等）、行為治療（如認(rèn)知療法）等多種治療方法。

同時(shí)要樹立正確的價(jià)值觀、人生觀，在生活中注意勞逸結(jié)合，合理安排休息及活動(dòng)時(shí)間，保持心情愉快、情緒穩(wěn)定。

此外還應(yīng)樹立正確的價(jià)值觀和人生觀，要有健康向上的生活態(tài)度和積極進(jìn)取的人生態(tài)度。

七、參考文獻(xiàn)