大家好啊，我是瀟常媽媽～

你們孕期吃巧克力來嗎？表妹是新手媽媽，懷孕后特別饞巧克力，孕前期吃了巧克力，正吃著的時候，婆婆回家了，看到表妹正在吃巧克力，擔心的說，聽說懷孕了不能吃巧克力。

正吃著巧克力的表妹，聽了婆婆的話趕忙不吃了。但是不知道為什么，孕前從來不想著吃巧克力，懷孕后就饞巧克力，表妹帶著疑惑問我，懷孕了到底能吃巧克力嗎？她說她去網上看了，有的說能吃，有的說不能吃，這讓她更疑惑了。

懷孕了到底能不能吃巧克力？

每一個孕媽媽都是從新手媽媽開始的，所以，很多人對到底能不能吃巧克力都有疑問，在“懷孕后能不能吃巧克力”的帖子下面，有兩個這樣的評論，反映了很多孕媽媽們的擔心。

懷孕吃巧克力寶寶會變黑，這位媽媽說，她和孩子爸爸皮膚都不黑，而孩子的皮膚卻特別黑，正好孕媽媽在孕期吃了巧克力，因此懷疑孩子黑是吃巧克力導致的。相信很多媽媽看到這樣的評論，為了孩子的皮膚白一點，再想吃巧克力也會忍著，其實，孩子的皮膚和吃巧克力沒有關系。

懷孕吃巧克力孩子容易多動癥，這位媽媽孕期吃了巧克力，現在孩子愛動，其實，孩子愛動和吃巧克力也沒有什么關系。實際上，沒有什么硬性規定說孕媽媽不能吃巧克力，但是，孕婦到底能不能吃巧克力，真的要看孕媽媽的身體情況、思想以及吃巧克力的方式方法。

• 孕媽媽的身體情況

有的人懷孕身體就變了樣，我的一個朋友孕前基本啥都能吃，孕后整個孕期蕁麻疹，痛苦不堪，這種孕媽媽吃東西就要講究一些，一切以身體狀況為準。有的孕媽媽血糖高，巧克力是不能吃的，因為巧克力的含糖量比較高，吃后血糖控制不住，這個是有風險的。這種情況不僅巧克力不能吃，很多甜食都要控制一下。

所以說，如果孕媽媽不是對巧克力過敏，身體健康狀況允許，醫生也沒強調不讓吃巧克力的話，適量吃是可以的。

• 孕媽媽的思想

看見過一個孕媽媽的分享，說她平時愛吃辣的，懷孕后婆婆讓她少吃辣的，她就一直控制自己不吃辣。過了孕前期，實在控制不住自己，饞了自己就去偷偷去吃麻辣燙，吃完麻辣燙特別滿足，回家后又特別后悔吃了辣，自責自己太自私，沒有顧及寶寶的安全，就這樣一次一次解饞、自責。

先不說孕后能不能吃辣的問題，就是這種滿足和自責帶來的情緒，可能比吃麻辣燙帶來的傷害更大。也就是說，我們自己心里要有一桿秤，自己平衡好自己的需求、感受，而不是被“誰誰說”牽著或者自責包圍。

• 吃巧克力的方式方法

不論是懷孕還是平時吃各種東西，都要遵循適量的原則，吃任何東西都是這樣。如果孕媽媽想吃巧克力，吃幾口解解饞是可以的，不要過量。同時，不要飯前吃，巧克力的熱量和含糖量很高，容易有飽腹感，飯前吃的話就不想吃飯了。

綜上所述，身體健康狀況允許的話，適量吃巧克力是可以的。

孕期不要吃、不能做的事情

新手媽媽再懷孕時會遇到很多不知道的事情，在不斷尋找答案的同時，也要守住堅決不能做得事情。比如不要吸煙喝酒，尤其是二手煙，容易忽視。不要染發，不要喝咖啡、不要熬夜。

同時還有不要過度控制體重，適度控制體重是好的，不僅對產后恢復和生產有好處，但是聽信整個孕期胖5斤或者 10是不可取的。還有不要亂吃營養品，一旦懷孕，家里會準備很多補品，食補是最安全的，但也不要過度吃各種營養品。