小劉是位剛從985大學畢業的計算機編程員，在一家網絡公司就職，也許是由于職業緣故，他一直過著非常不健康的生活，經常熬夜，吃外賣，平時大量吸煙，甚至經常和朋友一起吃夜宵喝酒到凌晨，平時還不愛運動。

最近幾天，小劉感到有點四肢發麻，頭昏乏力不適，他以為是工作太勞累了，自已休息一段時間就會好起來，就沒有去醫院檢查。可沒想到的是，他昨天晚上在公司加班時突然感到頭痛欲裂，身體開始抽搐。

他的同事趕緊將他送到了醫院。經過CT檢查，醫生診斷小劉是急性腦梗死，需要立即進行取栓手術。由于到醫院比較及時，手術很成功，但由于梗塞面積較大，小劉最后還是留下了偏癱的后遺癥，需要長期在輪椅上進行康復訓練和治療。

近年來，腦梗塞的患者年齡越來越年輕化，這與現代人的不好的生活習慣有很大關系。

雖然腦梗塞發病通常突然出現，但實際上，動脈粥樣硬化的發展是緩慢而逐漸的。 如果在生活中有以下五種異常情況，可能預示著腦梗塞即將發生。我們必須及時警惕，采取有效預防措施。

1. 手腳麻木

手腳麻木是一種常見的腦梗塞癥狀。 腦梗塞導致全身或某個部位的肌肉失去知覺，局部的觸覺感受能力減少或喪失。要但注意，腦梗塞導致的手腳麻木通常是整個上肢或下肢都會麻木，也不伴隨疼痛，這是和頸椎病或腰椎病引起的麻木有所不同的。

2. 頻繁流口水

生活中出現不自主的流口水，被唾液嗆醒等，是另一個警告信號。這可能表明發生了腦血管堵塞，導致大腦神經中樞對口腔咽喉肌的支配能力減弱，從而產生不自主的流口水。

3. 眼前發黑

眼前發黑可能是眼動脈突然供血不足，導致視網膜缺血，這種情況持續幾十秒或幾十秒鐘。 這是腦梗塞的報警信號之一，必須及時去醫院看醫生。

4. 持續性頭暈和頭痛

頭暈、頭痛是常見的癥狀，有時是由于勞累、熬夜等原因引起的癥狀。但是對于某些人來說，持續性的頭痛可能是腦梗塞的先兆。

5. 喜歡打哈欠和睡眠呼吸困難

正常情況下打哈欠和偶而睡眠時呼吸困難可能是生理反應, 但如果這種情況持續并且頻繁，并且伴有高血壓，高血糖，高血脂三高等現象，那可能意味著大腦缺氧已經非常嚴重了，需要引起我們的高度警惕。

那么，怎樣才能預防腦梗？我們可以從以下幾個方面入手：

一. 控制腦梗死的危險因素

腦梗死的主要危險因素包括高血壓、高血糖、高血脂，高同型半胱氨酸血癥、心房顫動、肥胖、吸煙、過量飲酒、打鼾等。80%的腦梗死與這些因素有關，所以這些因素需要加以注意和干預。

二、合理飲食

要控制鹽、脂肪的攝入量，保持營養的均衡。新鮮的蔬菜水果富含大量的營養成分，例如維生素、鎂、鉀等，能夠提高身體的代謝率，降低調節膽固醇。在日常飲食中，植物油可替代動物油，不飽和脂肪酸含量較高，可以有效降低膽固醇，預防動脈形成血栓。

三. 多喝水

適量多喝水，有利于促進體內垃圾的代謝，減少斑塊的形成，從而預防腦血栓。此外，多喝水還能保持身體的水分平衡，有益于健康。

四. 多運動

適度的運動可以提高身體的新陳代謝和血液循環，清除血管雜質，減輕動脈粥樣硬化，延緩動脈斑塊的形成。小至日常走路，大至運動健身，都是預防腦梗的良策。

五. 充足睡眠

睡眠的質量對健康來說非常重要，有助于人體組織細胞修復和更新，保持內分泌激素水平平衡，充足的睡眠可以降低三高疾病以及肥胖的風險。所以，在不影響個人工作和學習時，保證充足的睡眠是非常必要的。

總之，預防腦梗塞離不開良好的生活習慣和心態，如控制危險因素、合理飲食、多喝水、多運動和充足睡眠等。只要我們意識到了以上問題并且采取積極的措施，就能有效地預防和避免腦梗塞的發生。同時，如果出現上文提到的異常情況，應該立即就醫，尋求專業人士的幫助，以便盡早治療，提高治愈率。

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