前段時間我約一個朋友吃飯，我倆其實不熟，原本是想聽他聊聊有關心理咨詢方面的事，畢竟這是他的主業。結果我倆聊到一半，他突然和我聊起了玄學，當時我覺得他挺“神叨”的，我讓他給我推薦心理學方面的書，結果他推薦的那本更像玄學，叫《零極限》。

我最近讀完了它，讀完的感受有些復雜。

《零極限》在豆瓣上的內容介紹如下：

我花了一個下午讀完了這本書，我能總結的經驗只有兩條：一是，如果你想在書里找到科學的方法論，來通過理性的方法說服你去實踐這種療法，那你還是別看，因為整本書都沒有這樣的方法。它只講了“清理”，和“清理”帶來的好處。二是，也許這個世界上的確存在很多事情，是我們現階段無法解釋和理解的。但它可能是真的有用，區別在于你是否愿意去相信它。

《零極限》這系列相關的書，網上能找到很多本，實話實說，即便我已經讀完了兩本，讓我相信作者最初提到的，只靠那四句“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”就治好了一整間醫院的精神病人，我仍然還是難以相信。

但在讀完這本書后的當天晚上，我試著用這四句話去處理我前段時間遇到的問題，卻又有了小而微妙的體驗。

事情是這樣的，前段時間是我三十二歲生日，過了三十之后，我對于舉辦生日宴會這件事情的熱情完全喪失。一是耗費心力，二是也給參與聚會的朋友增添麻煩。因為給人送禮這件事如果不是發自內心，而是“必須得要送點什么”，立刻就變得索然無味，也失去了原本慶祝生日的意義。

可能也是我個人的標準，禮物可以不收，但在生日當天送上一句祝福，多少也是件令人開心的事情。

我生日的前半個月，是另外幾個朋友的生日。他們現今都已經不在北京，搬去了其他城市工作生活，但每每想到曾經一起的日子，開心還是要大于現在所感受的無奈。因此，他們的生日當天我都送上了祝福，盡可能用我最真誠的態度，打了一段認真想要表達的話。對方看完文字，也向我表示感謝，且告訴我“無論如何，你對我而言都是很重要的朋友”。

然而，到了我的生日當天，對方壓根沒有理我，并且除了我說祝福那次，我們再無其他聯系。

實話實說，我對此而感到難過。

不只是因為缺了一句祝福，而是原本我就因為物理距離，而對我們的關系產生了信任危機，而現實情況是對方確實也在少了我的情況下過得很好。我的內心一定是期待他在我生日的這個重要節點跟我說上一句“生日快樂”，好證明他還在乎我，然而不管對方是忘了還是如何。

我的內心因此而粗暴地得出結論：對方肯定是不在乎你了，就連他說的“你很重要”也是假的。

為此，那幾天我一旦處理完手邊的事，內心就止不住的想起這個朋友，并且對他產生一連串的評判，認為他“虛偽”，“自大”，甚至“沒有信用”，總之一切負面的詞匯，我都能和他產生關聯，也覺得這段關系可能就這樣了，以后我們就不是朋友了。

但我并沒有因此去找對方質問，因為也太神經質了。而我再次開始了“內耗”，想到這個就心情不好，但同時又沒有什么方法，能讓自己不去想它。

過了兩天當我逐漸冷靜下來，開始思考這一切可能是源自我自身童年時期遺留的“信任問題”，以及我對這個朋友本身還有期待。我就逐漸沒有那么憤怒。

剛好在這個節點，我讀完了這本《零極限》，于是就在那個下午，我呆在家里，心里想著這個朋友，對他在心里默念書里提到的那四句話“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”，當天晚上，他突然和我恢復了聯系。

關于這本書的真實心得，并不是我想告訴你們說這個療法有多神奇，你們也一定要馬上去實踐它。而是我在重復那四句話的當下，感受到更多的是一種“平靜的力量”，也就像書里所以到的“清理”。

那個當下，我問自己，是真的不想再和這位朋友有關聯嗎？他沒有像我期待的那樣去做，真的是因為不在乎我嗎？

最后，在我想明白了這些問題之后，自然而然就沒再為此而感到困擾。好巧不巧，就在這個時刻，對方也給我發來消息，哪怕消息和我那幾天所煩惱的事情毫無關系，但我已經不在乎了。

于是我體會到，也許清理，是讓自己不被一些沒有好處的念頭攻擊。所謂的《零極限》，也不是去想“是否讀了這本書”我就再也沒有煩惱，而是“讀了這本書以后，我又多了一樣處理煩惱用的工具”。

于是我也感謝那位朋友，針對我最開始認為他“神叨”的事情，寫完這篇推送以后，我想我馬上會在心里向他默念那四句話。

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