春夏交替之際,氣溫變化無常,易引發感冒,此時適當的運動可以增強體質,提高免疫力。不過,選擇哪種運動?如何安排合適的強度?又該穿什么樣的兒童運動鞋?這些都需家長們用心做好功課。

運動項目選擇需遵循兒童身體發育狀況

大量“兒童舞蹈鍛煉下腰拉伸意外導致癱瘓”的新聞需引起家長警惕。孩子的骨骼尚未發育完全,8歲以下的孩子脊柱和關節更有彈性,也更容易在沒有明顯骨質損傷的情況下出現過度活動。下腰運動的過程中,脊柱容易縱向牽拉損傷脊髓,造成“急性過伸性脊髓損傷”。

類似的運動損傷在提醒各位家長們,帶孩子進行運動時,務必要提高安全意識,需遵循孩子的生理發育規律選擇運動項目。

還有一些12歲以下兒童不建議持續進行的體育鍛煉:比如耐力時間過長的運動,最常見如超過2000米的長跑,超過2小時的徒步登山等;舉重等長期靜力運動也容易損害孩子尚未發育完全的骨骼、關節、肌肉。同時也不要讓孩子過量運動。曾有新聞稱有家長每天讓孩子跳繩3000下,致其患上脛骨結節骨骺炎。家長切記,想要運動有益孩子身心,需適齡、適量。

護足兒童運動鞋,助孩子放心運動

如跳繩運動,為了讓孩子在體育考試時跳得更快更多、不絆繩,有些家長會讓孩子穿著薄底小白鞋跳繩。殊不知這種鞋子看似輕便,對雙足的保護力度卻是不夠的。尤其是年齡較小、剛開始有較多運動鍛煉的孩子,更需要一雙有保護功能的的兒童運動鞋呵護足部。

以江博士兒童運動鞋為例,其均采用“三維護足”概念,不同前足圍度設計能增加孩子穿著舒適度;后跟杯采用加硬處理,能有效加強穩定性,減少運動時崴腳的幾率;每雙運動鞋還配備有專業設計的鞋墊——有著不同足弓承托幅度及后跟斜度,分為A、B、C+、C、四款。其中正常足小朋友穿著C墊,可增加足底接觸面,平均分散壓力,舒緩足部疲勞;而足弓偏低的小朋友根據驗腳結果穿著合適的A、B、C+鞋墊,可以減少過分的后跟擺動幅度,減緩疲勞速度。

可以見得,帶孩子進行運動時,不僅要提高安全意識,做好運動項目和強度的規劃,還要選好合適的兒童運動鞋保護足部。

穿上一雙護足、舒適又不乏設計感的江博士兒童運動鞋,讓孩子享受運動樂趣,科學鍛煉每一步!