如果你正處在育兒焦慮中，感到困惑、窒息、沒有方向，你應(yīng)該來學學蔡磊先生。

蔡磊是誰？京東集團原財務(wù)副總裁，年輕有為，這是他曾經(jīng)的光環(huán)。

現(xiàn)在的他，是一名漸凍癥患者，生命進入倒計時，隨時都有可能離開這個世界。

以現(xiàn)在的醫(yī)學水平來看，漸凍癥是無力回天的，這是一件非常無助的事情。

等待蔡磊的，只有死路一條，然而，他并沒有被動著等待死亡，而是主動出擊，燃燒最后的生命，去做能夠推動世界改變的事情。

他說：已然是這樣了，我還能做的事情是什么？

于是，他建立了全世界最大的漸凍癥科研數(shù)據(jù)平臺，設(shè)立生物實驗基地，推動藥物研發(fā)，成立“破冰驛站直播間”，將經(jīng)營所得投入科研，要為漸凍癥的攻克打完最后一顆子彈。

或許有人會說，蔡磊之所以能推動這些變化，是因為他有別人沒有的社會人脈、社會資源，哪個普通人能與世界級漸凍癥方面的各個專家單獨連線，長時間討論？

是的，這些資源普通人確實沒有，我們掛個專家號都靠搶的。

但是，蔡磊處理困難，應(yīng)對壓力時的思維方式、信念態(tài)度，完全可以解決普通父母們在教育上遇到的大部分焦慮和迷茫。

與其焦慮我什么沒做到，不如聚焦我現(xiàn)在能做什么

現(xiàn)在有一種很普遍的教育焦慮，它是這樣的：看到別的父母給孩子做了什么，發(fā)現(xiàn)自己沒有做，于是鞭策自己也要這么做，然后，就沒有然后了，等到下次再看到別的父母做了什么，發(fā)現(xiàn)自己還是沒有做，又瞬間來了勁兒，列入清單，然后，又沒有然后了。

經(jīng)常被刺激，總是列計劃，從來不行動。

回憶著腦海里那一長串未完成的計劃，父母的挫敗感、焦慮感就像滾雪球一樣，越來越大。

之前有一個家長給我抱怨，自己的孩子大運動非常弱，說話也不利索，尤其是和同齡孩子一起玩的時候，能明顯看到差距，不僅如此，孩子每天睡得也很晚，個子也不高，吃飯也不行，還總愛哭鬧發(fā)脾氣。

家長很是焦灼，覺得是自己之前沒做好的地方太多，才導(dǎo)致現(xiàn)在這種亂麻一樣的局面，該怎么辦呢？

時間不能倒流，孩子也沒有“恢復(fù)出廠設(shè)置”功能，一鍵按下去，讓我們重新養(yǎng)一遍。

與其焦慮之前什么沒做到，不如聚焦現(xiàn)在能做什么。

大運動弱，那就提升大運動，有能力就自己每天帶著孩子爬高上低，踢球奔跑，沒能力就報個體能訓練班，每天堅持運動1個小時，這是我們能做的。

說話不利索，那就多和孩子聊天，多給孩子表達的機會，多和孩子一起讀書，聽故事，累積更多的語言輸入，增加更多的語言輸出，這是我們能做的。

睡覺晚，那就白天多運動增加消耗量，晚上堅持睡前流程，早上按時早起，有計劃的不斷提前入睡時間，這是我們能做的。

愛哭鬧脾氣差，那就在孩子每一次哭鬧發(fā)脾氣的時候，按照情緒安撫步驟去引導(dǎo)孩子認知情緒，多和孩子玩情緒類游戲，給孩子做好情緒榜樣，這是我們能做的。

只去考慮我們當下能做的是什么，然后付諸行動，一遍一遍的去執(zhí)行，就能抵消“之前沒做到”帶給我們的巨大焦慮。

就像蔡磊說的那句話：已然是這樣了，我還能做的事情是什么？

讓思考的重點落在具體的行動層面，只要行動起來了，就會改變事情的發(fā)展路徑。

有一個詞大家都聽過，叫作“精神內(nèi)耗”，我覺得這個詞同樣能反映出父母的心理狀態(tài)，對孩子不確定的未來充滿了擔憂，總是在腦海里盤問自己：我這樣養(yǎng)孩子對不對？我該不該模仿別人的方法？為什么別的孩子能做到，我家孩子卻做不到？

可以說，在這個獲取教育信息渠道豐富的時代，內(nèi)耗父母的，不是自己知道的不夠多，而是自己知道的太多，行動的太少。

把能做的事情，持續(xù)推進下去，才能徹底擊敗焦慮

下決心行動不是一件難事，難的是如何推進行動的過程。

關(guān)于教育，很多父母一開始都是激情滿滿，大刀闊斧的執(zhí)行一段時間后，被各種各樣的困難擊敗，最后放棄。

我們社群里有個家長為了培養(yǎng)孩子吃飯不亂跑，不挑食的好習慣，制定了積分獎勵的規(guī)則，只要孩子專心坐在餐桌前，吃完碗里所有的食物，就給他獎勵一個積分，集夠一定的積分就可以換禮物。

第一周執(zhí)行的非常好，到第三周，家長總是忘了填積分，孩子也忘了，這個規(guī)則就擱淺了，孩子又恢復(fù)到以前吃飯亂跑，挑食的狀態(tài)。

你看，行動總是在通往行動的路上終止了。

那么如何做，才能讓我們的行動持續(xù)下去？讓我們自己和孩子都能接受？核心的要素有3點：

1、制定的目標要合理

合理的目標是前提，過高的目標只會給孩子帶來挫敗感，過低的目標難以幫助孩子獲得提升，合理是指：

是以自己孩子的現(xiàn)有水平為基準而制定的目標，而不是拿別人家已經(jīng)達到的高度做為自家孩子的起點。
遵循兒童心理發(fā)展、生理發(fā)展、身體發(fā)展的客觀規(guī)律，兼顧個體差異，不拔苗助長。

比如，有的父母很早就給自己孩子進行幼小銜接，中班的時候已經(jīng)掌握了50以內(nèi)的加減法，識字量達到1000，拼音也基本全會了，當我們聽到這個成果時，決心也開始給自家孩子幼小銜接。

那我們的目標就應(yīng)該是：先讓孩子掌握10以內(nèi)的加減法，先認識50個字，先和拼音混個臉熟。

別人家的孩子在哪個水平不重要，重要的是我們的孩子現(xiàn)在是什么水平，水平的高低決定了目標的高低。

2、計劃要能執(zhí)行下去

但凡有工作經(jīng)驗的父母都知道，目標再合理，計劃再完善，如果不具備可執(zhí)行性，難以落地，年度績效是很難完成的。

給孩子制定的教育計劃也是一樣的道理，父母安排了一堆計劃，但沒有考慮到實際操作層面可能會遇到的波折，就會執(zhí)行不下去。

舉個例子，4歲的孩子早上7點起床，7：50準時出門去幼兒園，中間有50分鐘時間，假如這個孩子還不能熟練穿衣服，獨立洗漱，那這段時間的計劃，就只能是培養(yǎng)孩子獨立穿衣洗漱，你需要一步一步的教，還要語言鼓勵、耐心引導(dǎo)，可能20分鐘就過去了， 計劃中還要預(yù)留出孩子賴床、拖延、磨嘰、玩玩具的時間。

如果我們還要再加入一個15分鐘的英語磨耳朵計劃，那就會非常緊張，執(zhí)行難度大，雞飛狗跳。

所以，無論我們要給孩子安排什么樣的計劃，都要從孩子配合度、孩子的時間、家長的時間等多個角度來衡量，確保能執(zhí)行下去。

3、父母要比孩子更堅持

孩子在獲得自律能力，養(yǎng)成各種好習慣的前半段路上基本是靠父母的堅持，堅持自己做好模范，堅持陪孩子一起做。

蔡磊確診漸凍癥的時候，他的兒子才1歲，他說，與其數(shù)著日子陪兒子玩，不如堅持推動漸凍癥攻克工作，讓他看到一個不屈不撓，堅毅的父親。

父母在執(zhí)行計劃時，如何面對困難，如何面對懈怠，直接決定著孩子對待計劃的態(tài)度，你要是三天打魚兩天曬網(wǎng)，孩子基本也這樣。

關(guān)于這點，我很有感觸，我兒子因為斜視的原因，需要每天做6個眼睛訓練，訓練時間長達2年，這是一件很辛苦的事情，有一次，我實在太疲憊，想偷懶一下，沒有給兒子做最后一個翻轉(zhuǎn)拍訓練。

結(jié)果次日，我讓兒子做翻轉(zhuǎn)拍的時候，兒子說：媽媽，昨天你都沒有做，為什么今天就必須要做？

我頓時語塞，同時也很慚愧，后來，我再也沒有因為自己想偷懶這個原因中斷訓練計劃。

父母堅持執(zhí)行制定好的計劃，孩子才有可能跟著堅持下去。

合理的目標，能落地的計劃，父母陪孩子一起堅持，這三板斧可以完全擊碎我們對教育的焦慮和迷茫，只要我們行動起來，就能帶來改變。