孤獨(dú)的人，就算身邊坐滿(mǎn)了朋友，還是格格不入的感覺(jué)。

有這樣一種內(nèi)心孤獨(dú)的人，就算是身邊圍滿(mǎn)了朋友，同樣還是格格不入的感覺(jué)。他們的價(jià)值感不在于別人怎么評(píng)價(jià)，不管外界給予多少肯定，都不能讓他們走出孤獨(dú)。通常人們覺(jué)得性格內(nèi)向的人更容易感到孤獨(dú)，其實(shí)性格外向的人反而更容易感到孤獨(dú)。前者，他們擁有自足的內(nèi)心世界，能夠在孤獨(dú)中享受快樂(lè)；后者，他們?nèi)狈εc自己相處的經(jīng)驗(yàn)，所以離開(kāi)朋友之后就會(huì)更容易感到孤獨(dú)。那么，心理學(xué)是如何看待孤獨(dú)的呢？它對(duì)我們的成長(zhǎng)而言，是一種支持還是阻礙呢？

孤獨(dú)的兩種情感體驗(yàn)

滿(mǎn)足

孤獨(dú)的人內(nèi)心會(huì)有一種滿(mǎn)足的感覺(jué)，這種感覺(jué)建立在個(gè)體強(qiáng)大的整合內(nèi)心世界的能力上。客觀上的孤獨(dú)，指的是個(gè)體疏遠(yuǎn)社交，沒(méi)有多少朋友往來(lái)，更沒(méi)有親密關(guān)系。但是對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，他們內(nèi)心不會(huì)因此而感到孤獨(dú)，反而是一種滿(mǎn)足的狀態(tài)。他們的認(rèn)知、情感、意志達(dá)到了高度的和諧、統(tǒng)一，比其他人更能體驗(yàn)到矛盾、糾結(jié)、痛苦和折磨。他們擁有自我滿(mǎn)足的能力，對(duì)他們來(lái)講，包括價(jià)值感、認(rèn)同感在內(nèi)的基本需求，都不需要通過(guò)他人才能獲得。

痛苦

另外一種孤獨(dú)的人，內(nèi)心是痛苦的。他們內(nèi)心渴望同他人建立關(guān)系，但是每次都會(huì)在關(guān)系中遭受挫折。他們一個(gè)人的時(shí)候會(huì)感到害怕、緊張甚至恐懼，他們希望能夠得到別人的關(guān)心和照顧。這一類(lèi)人很容易陷入到孤獨(dú)之中，因?yàn)橹灰獎(jiǎng)e人稍微忽視和冷落他們，就會(huì)讓他們產(chǎn)生被嫌棄的錯(cuò)覺(jué)，進(jìn)而陷入到孤獨(dú)之中。他們需要的是一位“足夠好的媽媽”，天天陪在身邊，安慰、照顧自己。可是他們身邊的朋友，沒(méi)有一個(gè)人能做到這一點(diǎn)，這讓他們感到特別的孤獨(dú)。

孤獨(dú)的人身邊坐滿(mǎn)了朋友為什么會(huì)感到格格不入？

發(fā)現(xiàn)自己跟所有人不同

發(fā)現(xiàn)自己跟所有人不同，本身并沒(méi)有什么問(wèn)題，問(wèn)題在于怎么來(lái)理解這種不同。對(duì)于內(nèi)心孤獨(dú)的人來(lái)講，他們覺(jué)得這種不同恰好體現(xiàn)了自己的優(yōu)越感。他們覺(jué)得自己與眾不同，是因?yàn)樽约罕人腥硕純?yōu)秀。但是事實(shí)上，每個(gè)人都是與眾不同的。孤獨(dú)的人把大家都具備的特性，理解為只有自己具備的特性，所以產(chǎn)生了自我優(yōu)越感。他們覺(jué)得我是特別的存在，所以我不能跟你們一樣。這種格格不入的感覺(jué)，來(lái)自于他們對(duì)自我價(jià)值感的優(yōu)越體驗(yàn)，當(dāng)然這只是他們的錯(cuò)覺(jué)而已。

內(nèi)化了看護(hù)者

內(nèi)心孤獨(dú)的人，本質(zhì)上是一種內(nèi)在依戀型人格。我們通常所講的依戀型人格，指的是外在依戀。即個(gè)體對(duì)除了自己以外的其他人，有很強(qiáng)的依戀需求。而所謂的內(nèi)在依戀，即個(gè)體對(duì)自己有強(qiáng)烈的依戀需求。你可以狹義地理解為自戀，但是自戀并不能代表所有的內(nèi)在依戀者。換一種說(shuō)法，內(nèi)心孤獨(dú)的人，在他們內(nèi)心世界有一個(gè)“媽媽”的形象，或者“戀人的形象”。這個(gè)內(nèi)在的媽媽?zhuān)蛘邇?nèi)在的戀人，對(duì)自己足夠好且永遠(yuǎn)不會(huì)背叛自己。于是，他們對(duì)內(nèi)在媽媽或者內(nèi)在戀人，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的依賴(lài)心理。因?yàn)樗麄兊囊缿俜较蛑赶騼?nèi)部世界，所以就會(huì)顯得與外部世界格格不入。

把差異視為阻礙

內(nèi)心孤獨(dú)的人通常缺乏信任感，他們認(rèn)為只有自己的內(nèi)心世界才是安全的。他們把人與人的不同視為一種阻礙，把這種差異視為一種壓力。因?yàn)閯e人的觀點(diǎn)跟我不同，我既無(wú)法完全認(rèn)同你的觀點(diǎn)，也動(dòng)搖了我原本的觀點(diǎn)，這讓我產(chǎn)生極大的壓力。這種格格不入的感覺(jué)，可以理解為一種心理防御。換言之，我不跟你建立聯(lián)系，就不會(huì)產(chǎn)生心理壓力。我不去理會(huì)你的觀點(diǎn)，也不會(huì)將我的觀點(diǎn)強(qiáng)加于你，彼此互不干涉。因?yàn)檫@種心理防御的存在，哪怕身邊坐滿(mǎn)了朋友，也會(huì)感到格格不入的感覺(jué)。

面對(duì)孤獨(dú)應(yīng)該怎么辦？

對(duì)于內(nèi)心滿(mǎn)足的人

對(duì)于內(nèi)心感到滿(mǎn)足的孤獨(dú)者，并不需要做出改變。因?yàn)槿说某砷L(zhǎng)并非只有唯一的一條路，應(yīng)該對(duì)人性持有一種開(kāi)放的態(tài)度。內(nèi)心感到滿(mǎn)足的孤獨(dú)者，有著與世界渾然一體的感覺(jué)，他們內(nèi)心充滿(mǎn)了力量。面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題時(shí)，他們甚至比那些合群的人，更有勇氣直面問(wèn)題。他們擁有極強(qiáng)的整合內(nèi)心世界的能力，無(wú)論產(chǎn)生多么糟糕的情緒，都能夠以合理的方式安慰自己。他們的價(jià)值感來(lái)自于內(nèi)心世界，不會(huì)有被人排擠和嫌棄的感覺(jué)。他們擁有一定的自發(fā)性，能夠自發(fā)地選擇想要的生活。

對(duì)于內(nèi)心感到痛苦的人

對(duì)于內(nèi)心感到痛苦的孤獨(dú)者，需要做出一定的改變。當(dāng)然，并不是立刻讓你融入到社交中去，而是要先來(lái)理解自己的情況。你內(nèi)心像個(gè)小孩子一樣，特別渴望獲得像媽媽一樣的人的照顧。可是你要明白，每個(gè)人的存在都是獨(dú)一無(wú)二的。沒(méi)有人專(zhuān)門(mén)為了來(lái)照顧你而存在，這就需要你學(xué)會(huì)自己照顧自己。人與人的關(guān)系沒(méi)有你想象中那么親密，更多的是一種價(jià)值互換。沒(méi)有人可以無(wú)條件地包容你，你對(duì)別人好，別人才會(huì)對(duì)你好。你要先學(xué)會(huì)理清人與人之間的關(guān)系，才能夠走出孤獨(dú)。

總而言之，內(nèi)心孤獨(dú)的人，哪怕身邊坐滿(mǎn)了朋友也會(huì)覺(jué)得格格不入。

作者：九霄云客